Bedsharing: onschuldig of risicovol? De feiten op een rij

Bedsharing

Als kinderslaapcoach krijg ik vaak de vraag of het veilig is om je baby bij je in bed te laten slapen, ook wel bekend als bedsharing. Hoewel het delen van het bed in sommige culturen de norm is en wordt gezien als een manier om de band met je baby te versterken, raad ik bedsharing af vanwege de veiligheidsrisico’s.

Toch begrijp ik als mama heel goed waar deze wens vandaan komt: je wil je kindje dichtbij, snel kunnen troosten of voeden ’s nachts, en dat het liefst zonder al te veel slaap te verliezen. Maar net daarom is het belangrijk om te weten wat de risico’s zijn van samen slapen in één bed én welke alternatieven wél veilig zijn. In deze blog neem ik je stap voor stap mee in het onderwerp bedsharing, vertel ik je wat de gevaren zijn, en hoe je toch kan kiezen voor nabijheid zonder in te boeten op veiligheid. 🙂

Wat is bedsharing?

Bedsharing houdt in dat je je slaapoppervlak deelt met je baby, waarbij jullie samen in hetzelfde bed slapen. Dit betekent dus dat je baby op dezelfde matras ligt als jij of je partner, vaak onder hetzelfde dekbed of in dezelfde slaapomgeving. Dit verschilt van roomsharing, waarbij je baby in een eigen wiegje, ledikantje of co-sleeper slaapt dat zich in dezelfde kamer bevindt als jouw bed.

Deze termen worden vaak door elkaar gehaald, maar het is belangrijk het onderscheid te kennen vanwege de verschillende veiligheidsimplicaties. Samen slapen met je baby kan op verschillende manieren, maar niet elke manier is even veilig. Terwijl roomsharing door experten wordt aangeraden als dé veilige vorm van nabijheid tijdens de eerste levensmaanden, brengt bedsharing – dus écht je baby bij je in bed nemen – wel risico’s met zich mee. Denk aan verstikkingsgevaar, oververhitting of beknelling. Daarom is het essentieel om goed te weten wat elk begrip precies inhoudt en welke keuzes je veilig kan maken binnen jouw gezinssituatie.

Waarom ik bedsharing afraad

Het samen slapen in één bed met je baby – bedsharing – brengt helaas meerdere risico’s met zich mee. Hoewel het knus en verbindend kan aanvoelen, tonen onderzoeken aan dat deze manier van slapen het risico op ongevallen verhoogt. De meest voorkomende gevaren zijn:

  • Verstikkingsgevaar: Je baby kan bekneld raken tussen het matras en de muur, het bedframe of onder losliggend beddengoed. Vooral bij zachte matrassen, dikke dekens of kussens is dit risico aanzienlijk.

  • Oververhitting: Het delen van beddengoed of lichaamswarmte kan leiden tot een te warme slaapomgeving voor je baby. En dat is zorgwekkend, want oververhitting is een bekende risicofactor voor wiegendood (SIDS).

  • Onbedoeld verstikken: Volwassenen bewegen zich tijdens hun slaap, en het is mogelijk dat je in je slaap onbewust op je baby rolt of hem bedekt, wat gevaarlijk kan zijn.

Om die reden raden instanties zoals Kind en Gezin bedsharing sterk af. In plaats daarvan adviseren ze om de voordelen van nabijheid te combineren met veiligheid via roomsharing: je baby slaapt in een eigen wiegje of co-sleeper naast je bed, in dezelfde kamer. Deze manier van samen slapen met je baby wordt als veilig én praktisch gezien, zeker tijdens de eerste zes tot twaalf maanden.

Wil je graag weten hoe je de slaapomgeving van je baby nog veiliger kan maken? Lees dan zeker ook onze blog ‘Veilig slapen: verklein de kans op wiegendood’, waarin we alle richtlijnen op een rijtje zetten en concrete tips geven om jouw baby veilig te laten slapen – dag én nacht.

Bedsharing in verschillende culturen

In bepaalde culturen is bedsharing met je baby een diepgewortelde gewoonte. Ouders slapen er van oudsher samen met hun kinderen in hetzelfde bed – vaak om praktische redenen zoals beperkte woonruimte, het vergemakkelijken van de nachtvoedingen of omdat het simpelweg deel uitmaakt van hun opvoedingsstijl.

Hoewel deze vorm van samen slapen wereldwijd voorkomt, betekent dit niet automatisch dat het ook de veiligste keuze is. Wat cultureel ingebed is, wordt niet altijd ondersteund door de huidige inzichten rond veilig slapen bij baby’s. Het is belangrijk om culturele gebruiken met een open blik te bekijken, maar ze ook kritisch te evalueren in het licht van recente wetenschappelijke richtlijnen en aanbevelingen.

Bijvoorbeeld: in sommige landen is bedsharing gekoppeld aan het promoten van langdurige borstvoeding en hechting – wat uiteraard mooie doelen zijn 🥰 – maar het risico op verstikking, oververhitting of onbedoeld bedekken van de baby blijft reëel, zeker in omgevingen met zachte matrassen en dekbedden. 

Wil je wel graag genieten van de nabijheid van je kleintje en het gemak van snelle nachtvoedingen, maar zonder de risico’s van bedsharing? Dan blijft roomsharing de veiligste en meest aangeraden keuze. Je combineert het beste van twee werelden: je bent dichtbij je baby voor troost en voeding, maar biedt tegelijk een veilige, aparte slaapomgeving aan. 🙂

Het standpunt van professor James McKenna

Professor James McKenna, een gerenommeerd onderzoeker op het gebied van moeder-kind slaap, is een bekende voorstander van bedsharing. Hij stelt dat het delen van het bed de hechting tussen ouder en kind zou versterken en het geven van borstvoeding vergemakkelijkt – een visie die door veel ouders met veel interesse wordt gevolgd. Hij baseert zich daarbij onder andere op observaties van biologische slaappatronen bij moeder en kind, waarbij ze zich instinctief op elkaar afstemmen.

En ja, nabijheid heeft zeker voordelen. 😊 Een baby die ’s nachts voelt dat mama in de buurt is, kan zich veiliger voelen. En voor een vermoeide mama die borstvoeding geeft, is het handig als je je baby niet telkens hoeft op te tillen uit een apart bedje. Ik snap het! 💛

Toch is het belangrijk om ook naar de wetenschappelijke kant van het verhaal te kijken. Recent onderzoek – zoals een studie van VeiligheidNL uit 2021 – toont aan dat samen slapen in één bed tijdens de eerste zes maanden geen aantoonbare impact heeft op de mate van hechting tussen ouder en kind op de leeftijd van 18 maanden. Met andere woorden: je kan net zo goed een sterke, liefdevolle band opbouwen zónder je baby letterlijk naast je in bed te laten slapen.

Bij roomsharing, waarbij je baby in een eigen wiegje of co-sleeper naast je slaapt, kan je nog steeds perfect inspelen op de noden van je kindje én genieten van nabijheid, zonder de risico’s die bedsharing met zich meebrengt. Het is dus niet het bed dat voor hechting zorgt, maar jouw responsiviteit, nabijheid en liefdevolle aanwezigheid – overdag én ’s nachts. 

Veilig samen slapen: kies voor roomsharing

Wil je graag genieten van nabijheid tijdens de nacht, zonder in te boeten op veiligheid? Dan is roomsharing absoluut de beste keuze. 🙌 Bij roomsharing slaapt je baby in een eigen wiegje of co-sleeper dat zich direct naast jouw bed bevindt. Zo kan je je kindje gemakkelijk bereiken om te voeden, te troosten of gewoon even een geruststellend handje te geven, zonder dat je dezelfde slaapruimte hoeft te delen. 

Deze opstelling biedt het comfort en de verbondenheid die veel ouders zoeken in bedsharing, maar dan zónder de risico’s van een gedeeld matras of dekbed. Het is de ideale middenweg tussen nabijheid en veiligheid. 🤗

Let er wel op dat het bedje of de co-sleeper voldoet aan de actuele veiligheidsnormen. Kies een stevig matrasje dat precies in het bedje past (zonder openingen aan de zijkanten), vermijd losse dekentjes, kussens of knuffels en zorg ervoor dat je baby op zijn rugje ligt bij het slapengaan – dat blijft de veiligste slaaphouding.

Wat als ik mijn baby in bed voed en we samen in slaap vallen?

Veel ouders voeden hun baby ’s nachts in bed – en eerlijk? Dat is ook heel logisch. Midden in de nacht uit je bed komen, licht aan, rechtop gaan zitten… het is niet altijd evident. 😴 Zeker als je borstvoeding geeft, is het verleidelijk (en vaak comfortabeler) om je kindje bij je in bed te voeden, al liggend op je zij.

Maar het gebeurt dan ook wel eens dat je zelf even wegdommert tijdens of net na de voeding. Been there? You’re not alone. 😅 En net dát moment verdient extra aandacht…

Wanneer je in slaap valt terwijl je je baby voedt, is het belangrijk om te weten wat de veiligste omstandigheden zijn. Geef je borstvoeding, dan neem je vaak automatisch een maternale houding aan: je ligt op je zij, met je knieën licht gebogen en je arm boven je baby, waardoor er als het ware een beschermend coconnetje ontstaat. Onderzoek wijst uit dat deze natuurlijke houding het risico op gevaarlijke situaties aanzienlijk verlaagt – bijvoorbeeld dat je baby onder een deken schuift of in een kussen rolt.

⚠️ Let op: dit betekent niet dat het delen van een bed tijdens de nacht de voorkeur krijgt. Integendeel: het blijft een risicovolle setting. Maar als het tóch gebeurt – en dat doet het bij veel ouders – dan is het goed om te weten wat de relatief veiligere omstandigheden zijn.

Hoe maak je dit zo veilig mogelijk?

Zorg voor een veilige slaapomgeving: Vermijd dikke dekens, kussens en een te zacht matras. Je baby moet altijd op zijn rug liggen.
Zet een wekkertje: Als je bang bent om in slaap te vallen, kan een wekker op 15-20 minuten helpen om je eraan te herinneren dat je je baby na de voeding teruglegt in zijn eigen bedje.
Voed in een stoel: Als je merkt dat je vaak in slaap valt in bed, kan het helpen om in een comfortabele stoel of zetel te voeden, zolang je daar zelf niet in slaap valt.

Safety first! Als je vermoedt dat je in slaap gaat vallen of als het vaker gebeurt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je baby veilig ligt. Roomsharing met een co-sleeper of wiegje naast je bed blijft de veiligste keuze voor de nachten.

Zelf maakte ik destijds gebruik van een nachtlampje dat na 20 minuten uitviel. Door het uitvallen van dit lampje wist ik dat er 20 minuten voorbij waren, dat mijn dochter wellicht voldoende had gegeten en dat ik haar moest terugleggen in haar co-sleeper. Vermijd tevens om jezelf wakker te houden door op je telefoon te beginnen scrollen, dit gaat de kwaliteit van je slaap aantasten en deze is al zo kostbaar! 😉

Conclusie

Hoewel bedsharing in sommige culturen als normaal wordt beschouwd en vaak wordt gezien als een manier om de band met je baby te versterken, wil ik als kinderslaapcoach toch benadrukken dat de mogelijke risico’s niet opwegen tegen de voordelen. Gelukkig hoef je het ene niet op te offeren voor het andere. 💛

Ook zonder samen in één bed te slapen, kan je die diepe verbondenheid met je kindje voelen. Roomsharing – waarbij je baby in een eigen veilig bedje naast jou slaapt – biedt je kindje die nabijheid én geborgenheid, terwijl jij met een gerust hart kunt slapen, wetende dat je kindje veilig ligt.

Mijn advies? Kies altijd voor de meest veilige slaapomgeving voor je baby. Informeer je goed, luister naar je eigen gevoel en baseer je keuzes op actuele richtlijnen én wetenschappelijk onderzoek. Want als ouder wil je maar één ding: het allerbeste voor je kindje – en dat begint bij veilig slapen. 🌙

Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles

Geef een reactie

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en het Google privacybeleid en servicevoorwaarden zijn van toepassing.