Laatst kreeg ik een vraag die ik nog niet eerder had gekregen (en dat gebeurt niet vaak! 😃): “kan mijn kind van 3 al last hebben van groeipijnen?”. 🤔
Ik dacht meteen aan mijn eigen dochtertje en hoe moeilijk het is als ouder om te zien wanneer je kind ergens last van heeft, maar je niet precies weet wat het is. 😪 Omdat ik dus niet veel wist over groeipijnen, ging ik op onderzoek uit. Het resultaat van mijn onderzoek deel ik graag met jou in deze blog. Laten we samen dus eens kijken wat groeipijnen zijn, hoe je ze herkent en wat je eraan kunt doen. Ze komen namelijk vrij vaak voor en ze zijn een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de benen bij kinderen.
Let’s dive in!
Wat zijn groeipijnen?
Hoewel de naam doet vermoeden dat groeipijnen veroorzaakt worden door groei, is dat niet helemaal waar. Hoewel de precieze oorzaak van deze pijnen onbekend is, is er een groeiende consensus dat ze weinig of niets met de groei zelf te maken hebben. Sommige theorieën suggereren dat de pijn te maken heeft met de toename van groeihormoon kort na het inslapen, maar deze hypothese is tot nu toe niet grondig onderzocht.
Het zijn eigenlijk spierpijnen, vaak veroorzaakt door een actieve dag vol rennen, springen en spelen. Groeipijnen zijn dus geen teken van iets ernstigs, maar kunnen wel vervelend zijn voor je kind.
Groeipijnen beginnen vaak rond de leeftijd van 3 jaar en komen het meest voor tussen de 4 en 10 jaar. Vooral kinderen die graag sporten of veel bewegen, hebben er last van.
Symptomen van groeipijnen
Misschien herken je dit: je kind klaagt ‘s avonds over pijn in de benen of wordt er zelfs ‘s nachts wakker van. Overdag is alles weer oké en lijkt je kind geen pijn meer te hebben. Typisch groeipijnen! Hieronder lijst ik de belangrijkste symptomen voor je op:
- Pijn in de benen: meestal in de dijen, kuiten of rond de knieën.
- Tijdstip: de pijn treedt vaak ’s avonds of ’s nachts op en kan ervoor zorgen dat je kind wakker wordt. Overdag heeft het kind meestal geen klachten.
- Symmetrisch: de pijn komt vaak in beide benen tegelijk voor.
- Geen zwelling of roodheid: er zijn geen zichtbare tekenen zoals zwelling of blauwe plekken.
- Snel voorbij: de pijn is van korte duur en gaat meestal binnen een paar uur over.
Herken je deze symptomen? Dan is de kans groot dat het om groeipijnen gaat.
Wat kun je doen tegen groeipijnen?
Als ouder wil je niets liever dan de pijn van je kind zo snel mogelijk verzachten. Hoewel groeipijnen vanzelf overgaan, zijn er een paar dingen die je als ouder kunt doen om je kind te helpen:
- Rust en ontspanning: geef je kind de kans om tussendoor even te rusten als het overdag veel heeft bewogen.
- Warmte doet wonderen: een warm bad voor het slapengaan of een warmtekussen kan de pijn verlichten.
- Zachte massage: masseer zachtjes de benen van je kind om de spieren te ontspannen.
- Pijnstilling (indien nodig): bij hevige pijn kan een paracetamol (in overleg met de huisarts) helpen.
- Rek- en strekoefeningen: deze kunnen de spieren soepel maken en verlichting bieden.
- Troost en geruststelling: leg je kind uit dat groeipijnen normaal zijn en vanzelf weer overgaan.
Wanneer moet je naar de dokter?
Groeipijnen zijn meestal onschuldig, maar raadpleeg een arts als:
- De pijn aanhoudt of steeds erger wordt.
- De pijn ook overdag optreedt en het bewegen belemmert.
- Er zwelling, roodheid of andere zichtbare veranderingen zijn.
- Je kind koorts heeft of zich ziek voelt.
Groeipijnen en mijn ervaring
Zelf heb ik nog geen groeipijnen opgemerkt bij mijn dochtertje, maar in mijn werk als kinderslaapcoach hoor ik er de laatste tijd steeds vaker over. Geen verrassing, want veel kinderen in mijn omgeving zitten in de leeftijd van 3 jaar en ouder.
Groeipijnen horen bij het opgroeien en met de juiste zorg en wat troost verdwijnen groeipijnen vaak vanzelf. Het is vaak een teken dat je kind zich normaal ontwikkelt en lekker actief is!
Ik hoop dat deze blog je enigszins kon geruststellen en dat de pijn snel weer achter de rug is bij zoon-of dochterlief! 🫶
Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
Bronnen:
https://www.nhs.uk/conditions/growing-pains/
https://www.gezondheid.be/artikel/groei/wat-is-groeipijn-en-wat-kunt-u-er-tegen-doen-21949
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/groeipijnen-bij-kinderen
