{"id":19284,"date":"2021-03-05T09:00:00","date_gmt":"2021-03-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/?p=19284"},"modified":"2023-03-29T13:22:13","modified_gmt":"2023-03-29T11:22:13","slug":"sam-lentraineur-de-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/ages\/1-a-3-ans\/sam-lentraineur-de-sommeil\/","title":{"rendered":"Sam, l&#8217;entra\u00eeneur de sommeil"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19284\" class=\"elementor elementor-19284\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47ef0c84 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47ef0c84\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16012212\" data-id=\"16012212\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c0ad8a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c0ad8a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p>En tant que coach du sommeil, je recommande r\u00e9guli\u00e8rement des produits qui peuvent am\u00e9liorer le sommeil de vos petits. Une bonne gigoteuse, un babyphone ou une appareil \u00e0 bruit blanc sont quelques exemples de ces produits. Lorsque je travaille avec les parents d&#8217;un enfant en bas \u00e2ge, je recommande toujours l&#8217;utilisation d&#8217;un entra\u00eeneur de sommeil. Mais qu&#8217;est-ce exactement qu&#8217;un entra\u00eeneur de sommeil ?<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Un entra\u00eeneur de sommeil est un sorte de r\u00e9veil sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les petits enfants.<\/strong> Les principaux \u00e9l\u00e9ments sont des <strong>couleurs<\/strong> qui indiquent \u00e0 votre enfant qu&#8217;il est <strong>temps de se lever ou non<\/strong>. Les jeunes enfants ne savent pas encore lire l&#8217;horloge, ce qui rend un entra\u00eeneur de sommeil tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px; color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing );\">Je recommande &#8220;<\/span><a style=\"font-size: 14px; letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing ); background-color: rgba(255, 255, 255, 0.99);\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3FZQZSz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sam le mouton<\/a><span style=\"font-size: 14px; color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing );\">&#8221; comme entra\u00eeneur de sommeil depuis le d\u00e9but, j&#8217;ai donc \u00e9t\u00e9 ravie de recevoir un exemplaire du fabriquant ZAZU pour le tester. Sam est un entra\u00eeneur de sommeil tr\u00e8s simple (et joli !).<\/span><\/p>\n<p>Il devient rouge \u00e0 l&#8217;heure du coucher et vert \u00e0 l&#8217;heure du lever. La lumi\u00e8re rouge n&#8217;interf\u00e8re pas avec la production de m\u00e9latonine comme le fait la lumi\u00e8re blanche ou bleue, ce qui est un atout suppl\u00e9mentaire de cet entra\u00eeneur de sommeil.<\/p>\n<p>30 minutes avant que le mouton ne devienne vert, il devient orange pour faire savoir \u00e0 votre enfant que la couleur va changer. Vous pouvez choisir d&#8217;\u00e9teindre le lumi\u00e8re rouge la nuit, mais je vous recommande de le laisser allum\u00e9 pour que votre enfant puisse le voir. Ci-dessous, vous pouvez voir comment Sam fonctionne.<\/p>\n<p><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"458\" height=\"458\" class=\"wp-image-19285\" src=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image.png 458w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-300x300.png 300w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-150x150.png 150w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-100x100.png 100w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-60x60.png 60w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-90x90.png 90w\" sizes=\"(max-width: 458px) 100vw, 458px\" \/><\/figure>\n<p><\/p>\n<h2><strong>\u00c0 quoi peut servir un entra\u00eeneur de sommeil ?<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Un entra\u00eeneur de sommeil est tr\u00e8s utile quand :<\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Votre enfant se r\u00e9veille \u00e0 une heure diff\u00e9rente chaque jour<\/strong> et vous souhaitez commencer la journ\u00e9e \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour<\/li>\n<li><strong>Votre enfant est un l\u00e8ve-t\u00f4t<\/strong> et vous aimeriez lui apprendre \u00e0 dormir plus longtemps et\/ou \u00e0 rester au lit<\/li>\n<li><strong>Il dort avec un(e) fr\u00e8re\/s\u0153ur<\/strong> et vous voulez qu&#8217;ils se l\u00e8vent en m\u00eame temps<\/li>\n<li>Vous pouvez \u00e9galement l&#8217;utiliser <strong>pour faire la sieste ou pour un moment de silence<\/strong> dans la chambre. Vous pouvez r\u00e9gler une minuterie sur le mouton de 60, 90 ou 120 minutes.<\/li>\n<li>Pour les \u00e9coliers, vous pouvez \u00e9galement utiliser la <strong>fonction d&#8217;alarme<\/strong> si votre enfant dort souvent trop longtemps.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quand introduire un entra\u00eeneur de sommeil ?<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Vous pouvez commencer \u00e0 utiliser un entra\u00eeneur de sommeil <strong>vers l&#8217;\u00e2ge de 2 ans<\/strong>. Certains enfants seront pr\u00eats plus t\u00f4t, d&#8217;autres plus tard. Il est particuli\u00e8rement important qu&#8217;ils sachent d\u00e9j\u00e0 <strong>diff\u00e9rencier les couleurs et qu&#8217;ils puissent les nommer<\/strong>, tout en \u00e9tant capables de respecter les accords de base. Dans ce cas, rouge = rester au lit, vert = vous pouvez appeler maman\/papa. Si votre enfant a plus de 2,5 ans, vous pouvez certainement lui proposer.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Comment introduire un entra\u00eeneur de sommeil ?<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Il est important de faire <strong>participer<\/strong> votre enfant \u00e0 la mise en place d&#8217;un entra\u00eeneur de sommeil. S&#8217;il ne s&#8217;y int\u00e9resse pas, il y a peu de chance qu&#8217;il fasse de son mieux pour suivre les nouvelles r\u00e8gles qui accompagnent l&#8217;entra\u00eeneur de sommeil. C&#8217;est pourquoi il est important d&#8217;y aller <strong>doucement les premiers jours<\/strong>. Votre enfant se r\u00e9veille-t-il vers 6h tous les jours ? Mettez le r\u00e9veil \u00e0 6h du matin, m\u00eame si vous souhaitez vraiment qu&#8217;il reste au lit plus longtemps. Ainsi, il est facile pour votre enfant de suivre sa nouvelle r\u00e8gle qui consiste \u00e0 rester au lit et\/ou au calme jusqu&#8217;\u00e0 ce que le mouton soit r\u00e9veill\u00e9 et vert.<strong> Soyez enthousiaste<\/strong> lorsque votre enfant a r\u00e9ussi.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Faites de m\u00eame pendant environ 3 nuits, jusqu&#8217;\u00e0 ce que vous <strong>soyez s\u00fbr que votre enfant est embarqu\u00e9 dans l&#8217;histoire<\/strong>. Vous pouvez alors (en secret!) commencer \u00e0 repousser l&#8217;heure de quelques minutes chaque jour vers 6h30 ou m\u00eame 7h00, cela d\u00e9pendra de la situation. Attendre une demi-heure est r\u00e9aliste et faisable pour la plupart des enfants, attendre 1 heure l&#8217;est beaucoup moins et d\u00e9pendra de la personnalit\u00e9 de votre enfant. Tout ce qui se passe apr\u00e8s 7h du matin n&#8217;est possible que si votre enfant dort d\u00e9j\u00e0 apr\u00e8s 7h. De toute fa\u00e7on, allez-y doucement et prenez votre temps pour que votre enfant ne soit pas d\u00e9motiv\u00e9.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Lors de la mise en place d&#8217;un entra\u00eeneur de sommeil, vous pourriez \u00e9galement travailler avec un <strong>syst\u00e8me de r\u00e9compense<\/strong> par lequel votre enfant peut mettre un autocollant sur son lit chaque matin s&#8217;il vient d&#8217;appeler maman ou papa ou s&#8217;il est sorti du lit une fois que le mouton \u00e9tait \u00e9veill\u00e9. Cela peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s motivant, en particulier pour les enfants un peu plus \u00e2g\u00e9s qui se r\u00e9veillent t\u00f4t depuis longtemps ou qui ont l&#8217;habitude de sortir du lit \u00e0 chaque fois.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Notre histoire<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Nous avons pr\u00e9sent\u00e9 Sam \u00e0 notre petite fille quand elle avait 2 ans et 3 mois. No\u00e9lie n&#8217;est pas une l\u00e8ve-t\u00f4t, donc ce n&#8217;\u00e9tait certainement pas la raison pour laquelle nous voulions utiliser l&#8217;entra\u00eeneur de sommeil. La raison principale est que No\u00e9lie avait l&#8217;habitude de se r\u00e9veiller et de jouer avec ses peluches pendant une demi-heure jusqu&#8217;\u00e0 ce que nous venions la chercher, mais soudainement elle ne le faisait plus. Quand elle se r\u00e9veillait, la journ\u00e9e pouvait commencer directement. C&#8217;\u00e9tait r\u00e9guli\u00e8rement avant 7h du matin, l&#8217;heure \u00e0 laquelle nous avions l&#8217;habitude de la sortir du lit. L&#8217;entra\u00eeneur de sommeil a \u00e9t\u00e9 introduit parce que nous voulions revenir \u00e0 cette r\u00e9gularit\u00e9 de commencer la journ\u00e9e \u00e0 une heure choisie.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Le jour o\u00f9 nous lui avons pr\u00e9sent\u00e9 Sam, nous lui avons montr\u00e9 comment tout fonctionnait. Le mouton avait les yeux ferm\u00e9s quand il \u00e9tait rouge et ouverts quand il \u00e9tait vert. Ensemble, nous l&#8217;avons install\u00e9 dans sa chambre sur sa table de nuit. Sam \u00e9tait maintenant son nouvel ami qui allait dormir avec elle le soir et la surveillait. Elle a ador\u00e9 ! J&#8217;ai r\u00e9gl\u00e9 Sam le premier jour \u00e0 6h40, m\u00eame si l&#8217;objectif final \u00e9tait 7h00.\u00a0<\/p>\n<p>Elle n&#8217;a donc pas eu \u00e0 attendre trop longtemps le premier soir et \u00e9tait tout de suite enthousiaste.\u00a0<span style=\"font-size: 14px; color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing );\">Nous avons peut-\u00eatre eu de la chance, mais elle a tout de suite accroch\u00e9e avec le mouton. Elle a attendu patiemment qu&#8217;il soit vert et nous a ensuite appel\u00e9 pour que nous venions la chercher.\u00a0<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-size: 14px; letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing );\">Apr\u00e8s quelques jours, j&#8217;ai retard\u00e9 le mouton de 5 minutes en direction de 7 heures. Maintenant, notre journ\u00e9e avec No\u00e9lie commence \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour, ce qui apporte une certaine s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-size: 14px; letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing );\">Parfois, il arrive qu&#8217;elle nous appelle avant que le mouton ne soit vert, dans ce cas nous la laissons g\u00e9n\u00e9ralement faire parce qu&#8217;elle conna\u00eet tr\u00e8s bien les consignes maintenant. Mais cela n&#8217;arrive que rarement. Je la vois sur le babyphone regardant son mouton et attendant qu&#8217;il devienne vert. D&#8217;autre part, il arrive aussi qu&#8217;elle dorme jusqu&#8217;\u00e0 plus de 7 heures, ce qui n&#8217;est pas un probl\u00e8me car le mouton ne fait que passer au vert, mais ne la r\u00e9veille pas. Ensuite, nous profitons d&#8217;un d\u00e9but de journ\u00e9e un peu plus tardif.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Et comme pour tout jeune enfant, il arrive que No\u00e9lie se r\u00e9veille la nuit, et l\u00e0 aussi le petit mouton est utile. Parce qu&#8217;il est rouge, elle comprend qu&#8217;il fait encore nuit et qu&#8217;elle peut se rendormir. No\u00e9lie fait passer le mouton au rouge chaque fois que nous entrons dans sa chambre pour le rituel du coucher. Il doit fermer les yeux \u00e0 19h, mais No\u00e9lie ne peut pas attendre. Heureusement, elle a seulement compris comment faire dormir le petit mouton, le r\u00e9veiller manuellement est juste un peu plus difficile pour un enfant, heureusement.\u00a0 En attendant, le mouton est devenu un vrai compagnon pour No\u00e9lie et elle peut (doit !) le prendre avec en vacances. Pratique, ainsi la journ\u00e9e ne commence pas avant 7h.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"602\" height=\"602\" class=\"wp-image-19287\" src=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1.png 602w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-300x300.png 300w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-150x150.png 150w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-600x600.png 600w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-100x100.png 100w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-60x60.png 60w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-1-90x90.png 90w\" sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/figure>\n<p><\/p>\n<p>J&#8217;esp\u00e8re donc que vous trouverez ici toutes les informations n\u00e9cessaires sur les avantages d&#8217;un entra\u00eeneur du sommeil.<\/p>\n<p>Si vous avez encore besoin d\u2019aide ou si vous souhaitez obtenir plus d\u2019informations, vous trouverez nos services complets sur\u00a0<a href=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/services\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cette page<\/a>. Nous nous ferons un plaisir de vous aider!<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Bises,<br \/>Nathalie<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f2e3dd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f2e3dd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20d54c3\" data-id=\"20d54c3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcad93b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fcad93b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3FZQZSz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-18188\" alt=\"Help je kind &#039;s morgens later wakker worden dankzij deze slaaptrainer\" srcset=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-150x150.jpg 150w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-300x300.jpg 300w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-768x768.jpg 768w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-600x600.jpg 600w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap-100x100.jpg 100w, https:\/\/snugglesanddreams.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Zazu-Slaaptrainer-Sam-het-schaap.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcca6e7 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"fcca6e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3FZQZSz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Achetez Sam le mouton<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En tant que coach du sommeil, je recommande r\u00e9guli\u00e8rement des produits qui peuvent am\u00e9liorer le sommeil de vos petits. Une bonne gigoteuse, un babyphone ou une appareil \u00e0 bruit blanc sont quelques exemples de ces produits. Lorsque je travaille avec les parents d&#8217;un enfant en bas \u00e2ge, je recommande toujours l&#8217;utilisation d&#8217;un entra\u00eeneur de sommeil. 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