{"id":19875,"date":"2021-09-13T10:44:38","date_gmt":"2021-09-13T08:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/?p=19875"},"modified":"2023-04-03T13:29:28","modified_gmt":"2023-04-03T11:29:28","slug":"siestes-a-la-creche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/categories\/creche\/siestes-a-la-creche\/","title":{"rendered":"Siestes \u00e0 la cr\u00e8che"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19875\" class=\"elementor elementor-19875\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3e65b6a1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3e65b6a1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5c8ee1ed\" data-id=\"5c8ee1ed\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75491966 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"75491966\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p>Avez-vous commenc\u00e9 la recherche d&#8217;une bonne cr\u00e8che ? En tant que coach du sommeil des b\u00e9b\u00e9s, je voudrais vous dire combien <strong>il est important de choisir une bonne cr\u00e8che<\/strong>. Non seulement celle qui vous <strong>donne un bon sentiment, mais aussi celle qui peut \u00eatre enti\u00e8rement adapt\u00e9e \u00e0 votre (futur(e)) fils ou fille.<\/strong> Il existe de nombreuses cr\u00e8ches qui suivent une routine fixe, mais tous les enfants n&#8217;en profitent pas.\u00a0<\/p>\n<p><strong>La plupart des enfants b\u00e9n\u00e9ficient davantage d&#8217;une routine adapt\u00e9e \u00e0 leur \u00e2ge et \u00e0 leur comportement de sommeil.<\/strong> Un b\u00e9b\u00e9 qui ne fait que des siestes courtes, par exemple, b\u00e9n\u00e9ficiera d&#8217;un moment de repos suppl\u00e9mentaire pendant la journ\u00e9e au lieu de dormir selon l&#8217;horaire fixe de la cr\u00e8che. Voici les \u00e9l\u00e9ments que vous pouvez prendre en compte pour faire votre choix. Bonne chance !<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Choix de la cr\u00e8che<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Une bonne sieste \u00e0 la cr\u00e8che commence en fait par la s\u00e9lection de celle-ci. Je sais, nous avons souvent la chance d&#8217;avoir une place, mais si vous vous y prenez assez t\u00f4t, vous pouvez encore avoir le choix entre plusieurs cr\u00e8ches. Dans ce cas, je vous recommande de faire votre s\u00e9lection sur la base des crit\u00e8res suivants afin de maximiser les conditions de sommeil de votre petit.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong><em>Questions auxquelles la r\u00e9ponse doit \u00eatre OUI :<\/em><\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li>Pouvez-vou<strong>s r\u00e9veiller mon b\u00e9b\u00e9 s&#8217;il dort trop pendant la journ\u00e9e<\/strong> ?<\/li>\n<li>Pouvez-vou<strong>s offrir une sieste suppl\u00e9mentaire <\/strong>\u00e0 mon b\u00e9b\u00e9 <strong>s&#8217;il n&#8217;a dormi que bri\u00e8vement \/ pas du tout avant la sieste pr\u00e9c\u00e9dente ?<\/strong><\/li>\n<li>A quel \u00e2ge faut-il passer \u00e0 une sieste par jour? <strong>Si mon enfant a moins de 15 mois, peut-on faire une exception s&#8217;il n&#8217;est pas encore pr\u00eat ?<\/strong><\/li>\n<li>La chambre peut-elle \u00eatre rendue <strong>plus sombre<\/strong> pour mon enfant ?<\/li>\n<li>Est-il possible d&#8217;avoir une<strong> routine diff\u00e9rente de celle des autres enfants<\/strong> ?<\/li>\n<li>Peut-il dormir dans <strong>sa (propre) gigoteuse <\/strong>?<\/li>\n<li>Puis-je apporter un <strong>appareil portable de bruits blancs<\/strong>?<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Si les r\u00e9ponses aux questions ci-dessus sont principalement \u00e0 l`inverse dans votre cr\u00e8che actuelle, il n`est jamais trop tard pour changer !<\/strong> D&#8217;accord, votre enfant devra s&#8217;adapter \u00e0 nouveau, mais si nous parlons d&#8217;au moins 6 mois de cr\u00e8che suppl\u00e9mentaires, cela vaut toujours la peine de changer pour mieux r\u00e9pondre aux besoins de sommeil de votre enfant.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Votre enfant va maintenant \u00e0 la cr\u00e8che et soit il va bien ici (auquel cas vous avez probablement arr\u00eat\u00e9 de lire avant ce point :-D), soit il ne va pas si bien que \u00e7a. Dans ce deuxi\u00e8me cas, les sc\u00e9narios les plus courants sont les suivants : <strong>votre enfant est soit trop fatigu\u00e9 par la cr\u00e8che, soit pas assez.<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Fatigue excessive<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>De nombreux b\u00e9b\u00e9s ont du mal \u00e0 faire de bonnes siestes \u00e0 la cr\u00e8che, \u00e0 moins qu&#8217;ils n&#8217;aient commenc\u00e9 la cr\u00e8che tr\u00e8s jeunes et qu&#8217;ils se soient adapt\u00e9s.<strong> Les b\u00e9b\u00e9s qui n&#8217;ont commenc\u00e9 la cr\u00e8che qu&#8217;apr\u00e8s l&#8217;\u00e2ge de 9 mois peuvent avoir beaucoup de mal \u00e0 s&#8217;adapter<\/strong>. De toute fa\u00e7on, les mauvaises siestes vont entra\u00eener une fatigue excessive chez votre enfant, et il vaut mieux \u00e9viter cela.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Certains signes montrent que votre b\u00e9b\u00e9 est trop fatigu\u00e9 :<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><strong>S&#8217;endort en voiture sur le chemin du retour<\/strong> le soir<\/li>\n<li><strong>Difficile de le garder joyeux<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mange mal <\/strong>le soir (ou en g\u00e9n\u00e9ral)<\/li>\n<li><strong>A du mal \u00e0 s&#8217;endormir \u00e0 l&#8217;heure du coucher<\/strong> OU <strong>s&#8217;endort presque imm\u00e9diatement<\/strong> (\u00e9ventuellement en buvant)<\/li>\n<li><strong>Se r\u00e9veille en pleurant vers 22\/23h<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ne fait pas ses nuits <\/strong>(et a plus de 9 mois et peut s&#8217;endormir tout seul)<\/li>\n<li><strong>Est syst\u00e9matiquement r\u00e9veill\u00e9 trop t\u00f4t le matin<\/strong> (avant 6h)<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Si votre petit va \u00e0 la cr\u00e8che \u00e0 plein temps, il est donc tr\u00e8s important qu&#8217;il y apprenne \u00e0 faire de bonnes siestes<strong>. L&#8217;\u00e9l\u00e9ment le plus important est que votre b\u00e9b\u00e9 puisse s&#8217;endormir de mani\u00e8re totalement ind\u00e9pendante<\/strong>. Tant que votre petit ne sait pas s&#8217;endormir tout seul, les siestes resteront difficiles. Si ce n&#8217;est pas le cas, jetez un coup d&#8217;\u0153il aux <a href=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/services\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">services<\/a> que je vous propose pour entra\u00eener votre petit au sommeil.\u00a0 <strong>Commencez par les conseils suivants :<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>&#8211; V\u00e9rifiez si votre enfan<strong>t peut dormir dans le lit le plus \u00e9loign\u00e9 dans le coin du dortoir\/chambre<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>&#8211; Demandez si les <strong>barreaux du lit de votre enfant peuvent \u00eatre recouverts d&#8217;un tissu sombre<\/strong> (suspendez ce tissu \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur du lit pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9)<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>&#8211; Si votre b\u00e9b\u00e9 est sensible \u00e0 un environnement de sommeil sombre et que cela n&#8217;est pas possible \u00e0 la cr\u00e8che,<strong> demandez si vous pouvez utiliser des rideaux occultants<\/strong> comme <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B08QQ89SSL\/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=snugglesand0c-21&amp;linkCode=w00&amp;linkId=82db27fe584c5f222ce5c0846bff46fb&amp;creativeASIN=B08QQ89SSL\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B08QQ89SSL\/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=snugglesand0c-21&amp;linkCode=w00&amp;linkId=82db27fe584c5f222ce5c0846bff46fb&amp;creativeASIN=B08QQ89SSL\">ceux-ci<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>&#8211; Demandez-leur si vous pouvez leur<strong> apporter un appareil portable de bruits blancs et s&#8217;ils peuvent l&#8217;allumer pendant la sieste.<\/strong> Le bruit blanc est un excellent outil pour isoler les bruits ext\u00e9rieurs qui pourraient rendre votre petit moins susceptible de se r\u00e9veiller. Je vous recommande <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B08612VF5N\/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=snugglesand0c-21&amp;linkCode=w00&amp;linkId=e38fe14f23ef1dda954578a0653da5c9&amp;creativeASIN=B08612VF5N\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B08612VF5N\/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=snugglesand0c-21&amp;linkCode=w00&amp;linkId=e38fe14f23ef1dda954578a0653da5c9&amp;creativeASIN=B08612VF5N\">celui-ci<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>&#8211; Demandez-leur de suivre VOTRE horaire si l&#8217;horaire de la cr\u00e8che ne convient pas \u00e0 votre enfant <\/strong>(par exemple, 2 siestes au lieu d&#8217;une, sieste plus t\u00f4t ou plus tard,&#8230;). Si vous ne savez pas quel est le bon horaire pour votre petit, consultez<a href=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/produit\/exemples-de-routines\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> le guide sur les routines<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>&#8211; Discutez d&#8217;un plan d&#8217;action avec la cr\u00e8che si votre petit refuse de faire la sieste<\/strong> ; offrez-lui une nouvelle occasion de faire la sieste un peu plus tard, allez\/ou pas le r\u00e9conforter, combien de temps faut-il essayer avant d&#8217;annuler la sieste, etc.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>&#8211; Achetez la m\u00eame gigoteuse qu&#8217;\u00e0 la maison et si votre enfant utilise un doudou<\/strong>, <strong>achetez-en un deuxi\u00e8me pour la cr\u00e8che.<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>&#8211; De nombreuses cr\u00e8ches passent d&#8217;un lit b\u00e9b\u00e9 \u00e0 un lit d&#8217;enfant d\u00e8s l&#8217;\u00e2ge d&#8217;un an, avec le risque qu&#8217;il sorte du lit<strong>. V\u00e9rifiez si votre enfant peut dormir un peu plus longtemps dans un lit b\u00e9b\u00e9 s&#8217;il y dort mieux<\/strong>.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em><strong>Le plus important, c&#8217;est que votre petit dorme \u00e0 la cr\u00e8che, ensuite vient la dur\u00e9e de la sieste. <\/strong><\/em>Bien s\u00fbr, nous aimerions que votre b\u00e9b\u00e9 fasse une bonne sieste \u00e0 la cr\u00e8che, mais certains b\u00e9b\u00e9s n\u2019arrivent pas \u00e0 dormir \u00e0 la cr\u00e8che et n\u2019ont aucun probl\u00e8me \u00e0 la maison. La plupart des b\u00e9b\u00e9s s&#8217;am\u00e9liorent \u00e0 la cr\u00e8che, mais certains continuent de faire des petits sommes.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Si vous avez tout essay\u00e9 pour rendre la sieste optimale, vous devez l\u00e2cher prise et lui donner du temps. Ce qui est important, cependant, c&#8217;est que votre petit puisse aller se coucher t\u00f4t le soir pour rattraper son sommeil.<\/strong> Vous ne savez pas \u00e0 quelle heure votre petit doit se coucher le soir ? Il doit \u00eatre r\u00e9veill\u00e9 apr\u00e8s le temps d&#8217;\u00e9veil maximum pour son \u00e2ge. Vous pouvez trouver ceci dans le guide des siestes gratuit que vous pouvez demander <a href=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/telechargements-gratuits-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a>. Par exemple, un b\u00e9b\u00e9 de 10 mois devrait se coucher pour la nuit, 4 heures apr\u00e8s sa sieste de l&#8217;apr\u00e8s-midi<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Pas assez fatigu\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>L&#8217;autre extr\u00eame, ce sont les b\u00e9b\u00e9s qui dorment mal la nuit mais qui dorment bien \u00e0 la cr\u00e8che.<\/strong> Une ancienne cliente avait un b\u00e9b\u00e9 qui faisait des siestes jusqu&#8217;\u00e0 5(!!!) heures pendant la journ\u00e9e et dont la cr\u00e8che n&#8217;\u00e9tait pas autoris\u00e9e \u00e0 r\u00e9veiller le b\u00e9b\u00e9 selon les r\u00e8gles de la cr\u00e8che. Il va sans dire que ce b\u00e9b\u00e9 n&#8217;a pas dormi de la nuit. La cr\u00e8che ne voulait pas r\u00e9veiller le b\u00e9b\u00e9 apr\u00e8s 2 heures, ce probl\u00e8me n&#8217;a donc pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9solu.\u00a0<\/p>\n<p><strong>C&#8217;est pourquoi il est important que votre cr\u00e8che soit pr\u00eate \u00e0 r\u00e9veiller votre b\u00e9b\u00e9 s&#8217;il dort trop pendant la journ\u00e9e.<\/strong> Je vois souvent cela se produire avec des enfants plus \u00e2g\u00e9s qui font encore une sieste quotidienne de deux heures \u00e0 la cr\u00e8che, mais qui deviennent ensuite des l\u00e8ve-t\u00f4t \u00e0 la maison ou dorment mal la nuit. La solution est en fait assez simple<strong> : ne pas laisser le b\u00e9b\u00e9 ou le jeune enfant dormir trop longtemps pendant la journ\u00e9e.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Une bonne r\u00e8gle de base est que la sieste de l&#8217;apr\u00e8s-midi ne doit pas durer plus de deux heures, tant pour les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants que pour les plus \u00e2g\u00e9s<\/strong>. Pour les tout-petits de plus de 2 ans, je recommande toujours un maximum de 1,5h de sommeil pendant la journ\u00e9e, sinon vous risquez d&#8217;avoir un l\u00e8ve-t\u00f4t et\/ou de passer des nuits difficiles.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>Votre enfant est-il un mauvais dormeur \u00e0 la cr\u00e8che ? Alors j&#8217;esp\u00e8re vraiment que cet article de blog vous aura aid\u00e9. <\/em><strong>Prenez les r\u00eanes et osez vraiment parler \u00e0 votre cr\u00e8che et l&#8217;impliquer dans les mauvaises habitudes de sommeil de votre enfant<\/strong>. Vous seriez surpris de voir \u00e0 quel point ils veulent vous aider ! <em>Surtout<strong>, ne restez pas les bras crois\u00e9s en attendant que \u00e7a passe tout seul<\/strong><\/em><strong><em>.<\/em> Sachez qu&#8217;il est parfaitement possible de suivre un coaching de sommeil avec nous, m\u00eame si votre enfant fr\u00e9quente une cr\u00e8che \u00e0 plein temps.<\/strong> Consultez les possibilit\u00e9s<a href=\"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/services\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> ici<\/a>. <strong>N&#8217;oubliez pas : le sommeil est essentiel !<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Bises,<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Nathalie<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous commenc\u00e9 la recherche d&#8217;une bonne cr\u00e8che ? 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