{"id":22405,"date":"2021-09-06T15:52:14","date_gmt":"2021-09-06T13:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/?p=22405"},"modified":"2023-02-09T17:06:58","modified_gmt":"2023-02-09T16:06:58","slug":"regression-du-sommeil-2-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/categories\/regressions-du-sommeil\/regression-du-sommeil-2-ans\/","title":{"rendered":"Notre r\u00e9gression du sommeil \u00e0 2 ans"},"content":{"rendered":"\t\t
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Aaah la r\u00e9gression du sommeil des 2 ans! Avec No\u00e9lie cela a commenc\u00e9 de mani\u00e8re tout \u00e0 fait innocente, en voulant un c\u00e2lin \u00e0 nouveau chaque fois que je fermais la porte derri\u00e8re moi \u00e0 l’heure du coucher. Bien, encore un c\u00e2lin et au lit. Apr\u00e8s quelques jours, elle a \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 s’agiter en d\u00e9but de soir\u00e9e. Cela \u00e9tait suivi parfois de s\u00e9ances de r\u00e9confort pendant la nuit. \u00c9tait-ce la deuxi\u00e8me s\u00e9rie de molaires qui allait percer, son petit rhume, l’anxi\u00e9t\u00e9 de s\u00e9paration, un bond ?<\/p>

Dans ces moments-l\u00e0, il y a tellement “d’explications” possibles qui vous passent par la t\u00eate pour expliquer pourquoi votre enfant a un sommeil agit\u00e9 que vous ne cessez de le “justifier”. Jusqu’\u00e0 ce que je r\u00e9alise soudain que No\u00e9lie n’avait pas fait ses nuits depuis deux semaines. Nous avions un enfant trop\u00a0fatigu\u00e9, de mauvaise humeur, qui mangeait mal et dormait de plus en plus mal. Les siestes ont \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 se d\u00e9t\u00e9riorer, tant \u00e0 la maison qu’\u00e0 la cr\u00e8che.<\/strong><\/p>

Nous nous sommes soudainement retrouv\u00e9s dans une spirale n\u00e9gative dont nous ne semblions pas pouvoir sortir. Se coucher plus t\u00f4t le soir n’a pas chang\u00e9 grand-chose, car il lui a fallu beaucoup de temps pour s’abandonner au sommeil. Au point qu’un dimanche, elle \u00e9tait soudainement r\u00e9veill\u00e9e avant 6 heures du matin et particuli\u00e8rement grincheuse ce jour-l\u00e0.\u00a0Fatigu\u00e9e,\u00a0fatigu\u00e9e\u00a0et encore plus\u00a0fatigu\u00e9e. Et nous aussi ! J’ai d\u00fb en conclure que No\u00e9lie s’\u00e9tait retrouv\u00e9e en quelque sorte en r\u00e9gression de sommeil. Avec moi, une coach du sommeil. Comment ?<\/p>

Vous voyez donc \u00e0 quelle vitesse cela peut vous arriver. Les jours passent vite et, avant m\u00eame que vous ne vous en rendiez compte, vous avez travaill\u00e9 beaucoup plus longtemps que vous ne le devriez.<\/p>

R\u00e9gression du sommeil \u00e0 2 ans : l’heure du plan d’action<\/h2>

Quand j’ai commenc\u00e9 \u00e0 y r\u00e9fl\u00e9chir, j’ai r\u00e9alis\u00e9 que je l’avais caus\u00e9 moi-m\u00eame. Depuis quelques\u00a0temps, No\u00e9lie dit “maman” quand elle se r\u00e9veille la nuit, au lieu de “simplement” pleurer. En tant que m\u00e8re, vous r\u00e9agissez alors beaucoup plus rapidement<\/strong> car vous avez vraiment l’impression que l’on s’adresse \u00e0 vous. Comme j’allais la voir imm\u00e9diatement lorsqu’elle se r\u00e9veillait, elle s’y est habitu\u00e9e<\/strong> et elle est devenue d\u00e9pendante<\/strong> de mes c\u00e2lins le soir pour se rendormir paisiblement. Ce n’est pas qu’elle s’endormait\u00a0dans mes bras, mais elle avait vraiment besoin du c\u00e2lin pour se rendormir.<\/p>

Maintenant, vous pouvez sugg\u00e9rer que si ma fille a besoin de cela, alors je devrais le faire ! Cependant, comme d\u00e9crit ci-dessus, le fait que No\u00e9lie dormait mal a commenc\u00e9 \u00e0 avoir un impact important<\/strong> sur ses journ\u00e9es<\/strong> et son bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/strong>, comme le fait de mal manger. No\u00e9lie \u00e9tait auparavant capable de tr\u00e8s bien dormir, et je ne pouvais donc pas croire qu’elle n’en \u00e9tait soudainement plus capable.<\/p>

L’apprentissage du sommeil et la r\u00e9gression du sommeil de deux ans<\/h2>

J’ai d\u00e9cid\u00e9 le dimanche soir, apr\u00e8s une journ\u00e9e terriblement longue avec un enfant en larmes, de la laisser pleurer de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e<\/strong>. En commen\u00e7ant par 5 minutes. Ce “mamaaan” est vraiment dur \u00e0 entendre, m\u00eame pour moi. Mais, elle n’a jamais atteint les 5 minutes ! Puis j’ai r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 quelle vitesse j’\u00e9tais toujours all\u00e9e\u00a0vers elle. Elle se taisait toujours avant que les 5 minutes ne soient \u00e9coul\u00e9es<\/strong>. Et elle a dormi toute la nuit ! Si simple ?<\/p>

Gr\u00e2ce \u00e0 cette bonne nuit, elle a \u00e9galement fait une bonne sieste le lendemain<\/strong>. Ce soir-l\u00e0, m\u00eame plan : la laisser pleurer pendant 5 minutes. Elle a encore dormi pendant toute la nuit. Et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 le cas pendant deux semaines et m\u00eame apr\u00e8s. Depuis, j’ai retrouv\u00e9 ma petite fille heureuse ! La seule chose qui est vraiment ennuyante est qu’elle a emport\u00e9 avec elle la mauvaise habitude alimentaire de ces deux derni\u00e8res mauvaises semaines. Malheureusement, cela prendra un peu plus de temps \u00e0 rectifier.<\/p>

Depuis, je laisse aussi la lumi\u00e8re allum\u00e9e dans le couloir<\/strong> quand elle s’endort. Elle n’a pas peur du noir, mais \u00e7a semble la rassurer<\/strong> que je sois toujours l\u00e0. La porte de sa chambre reste ferm\u00e9e, l’espace sous sa porte est assez grand pour laisser entrer la lumi\u00e8re. Quand on\u00a0va se coucher, la lumi\u00e8re s’\u00e9teint. J’ai\u00a0dout\u00e9 pendant un moment de la n\u00e9cessit\u00e9 d’une veilleuse. Mon conseil ici est vraiment de repousser le plus longtemps possible. Dormir dans une pi\u00e8ce aussi sombre que possible reste la meilleure solution! Lisez aussi mon blog quand il est temps d’utiliser une veilleuse<\/a>.<\/p>

Les mauvaises habitudes peuvent rapidement appara\u00eetre !<\/h2>

Cela montre \u00e0 quel point nous pouvons rapidement ruiner les bonnes habitudes de sommeil de nos enfants nous-m\u00eames en voulant faire “trop” bien<\/strong> encore et encore. Si vous savez que m\u00eame une coach du sommeil peut se tromper, vous savez alors qu’il est normal que vous fassiez une erreur avec votre fils ou votre fille. Un peu d’autor\u00e9flexion<\/strong> et un plan d’action<\/strong> vous aideront beaucoup !<\/p>

Et si vous avez besoin d’aide pour ce plan d’action et la r\u00e9gression du sommeil, je vous recommande l’un de nos guides de sommeil<\/a>, ou encore de planifier une\u00a0consultation individuelle<\/a>\u00a0ou\u00a0un\u00a0trajet personnalis\u00e9<\/a>. Dans tous les cas, je vous conseille de bien vous informer au pr\u00e9alable et de ne pas commencer l’entra\u00eenement au sommeil comme \u00e7a. Vous aurez trop de doutes sur votre plan d’action et les r\u00e9sultats seront plus lents ou peut-\u00eatre m\u00eame inexistants. Avec un plan d’action, votre enfant pleurera toujours moins et c’est toujours l’objectif !\u00a0<\/p>

Bises,\u00a0<\/p>

Nathalie\u00a0<\/p>

D\u00e9couvrir plus sur les r\u00e9gressions du sommeil?<\/p>