{"id":22917,"date":"2021-10-07T13:53:50","date_gmt":"2021-10-07T11:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/?p=22917"},"modified":"2023-04-03T14:12:45","modified_gmt":"2023-04-03T12:12:45","slug":"lentrainement-au-sommeil-mauvais-pour-le-lien-parent-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/ages\/0-a-3-mois\/lentrainement-au-sommeil-mauvais-pour-le-lien-parent-enfant\/","title":{"rendered":"L’entra\u00eenement au sommeil, mauvais pour le lien parent-enfant?"},"content":{"rendered":"\t\t
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L’netra\u00eenement au sommeil, c’est un sujet tellement charg\u00e9 et la bonne nuance est tellement importante \u00e0 chaque fois, qu’il est difficile de donner mon avis sur le sujet, noir sur blanc. Mais je tente \u00e0 nouveau ma chance dans cet article de blog. Il est possible que cet article froisse certaines personnes ou que je n’apporte pas les bonnes nuances ici et l\u00e0, ce qui est tr\u00e8s difficile dans un article de blog.<\/p>\n

Il ne s’agit pas non plus de vous convaincre d’apprendre \u00e0 votre enfant \u00e0 dormir si vous n’\u00eates pas d’accord, m\u00eame \u00e9tant coach du sommeil je suis une grande partisane du \u00ab vous faites ce que vous voulez \u00bb et je ne convaincrai personne que l’entra\u00eenement au sommeil est la solution lorsque une autre mani\u00e8re fonctionne bien pour vous.<\/p>\n

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Entra\u00eenement au sommeil<\/strong><\/h2>\n

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Tout d’abord, qu’est-ce que l’entra\u00eenement au sommeil ? Avec l’entra\u00eenement au sommeil, l’id\u00e9e est d’apprendre \u00e0 votre enfant<\/strong> \u00e0 s’endormir de mani\u00e8re autonome<\/strong> sans votre aide et de lui apprendre \u00e0 faire des siestes qualitatives ainsi qu’\u00e0 dormir toute la nuit, \u00e9ventuellement avec des t\u00e9t\u00e9es\/biberons nocturnes si votre enfant en a encore besoin.<\/p>\n

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Pourquoi est-ce important ? La plupart des b\u00e9b\u00e9s deviennent d\u00e9pendants de quelque chose ou de quelqu’un <\/strong>pour les aider \u00e0 s’endormir, de sorte qu’\u00e0 partir de l’\u00e2ge de 4 \u00e0 5 mois, ils peuvent avoir des nuits r\u00e9guli\u00e8rement interrompues<\/strong>, souvent associ\u00e9es \u00e0 des siestes courtes<\/strong> essentiellement. Chaque fois qu’ils changent de cycle de sommeil, ils se r\u00e9veillent et ont besoin d’aide pour se rendormir. Se r\u00e9veiller la nuit est tout \u00e0 fait normal,<\/strong> mais lorsque cela se produit (beaucoup) plus souvent que la normale, cela peut commencer \u00e0 peser lourdement sur les parents,<\/strong> ainsi que sur le b\u00e9b\u00e9 <\/strong>qui a du mal \u00e0 se reposer<\/strong>. <\/p>\n

Certains b\u00e9b\u00e9s apprennent naturellement \u00e0 devenir de bons dormeurs, mais la plupart des b\u00e9b\u00e9s ont besoin d’aide \u00e0 cet \u00e9gard. Une m\u00e9thode d’entra\u00eenement au sommeil est ensuite utilis\u00e9e pour apprendre cela au b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

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Diff\u00e9rentes m\u00e9thodes<\/h5>\n

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Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes d’entra\u00eenement au sommeil <\/strong>pour votre enfant, allant des m\u00e9thodes dans lesquelles vous restez avec votre enfant <\/strong>jusqu’\u00e0 ce qu’il s’endorme, puis quittez sa chambre petit \u00e0 petit, \u00e0 celles dans lesquelles vous laissez d’abord votre enfant pleurer pendant un court moment <\/strong>avant de le r\u00e9conforter (m\u00e9thode des pleurs contr\u00f4l\u00e9s), en passant par la m\u00e9thode “cry it out” dans laquelle le b\u00e9b\u00e9 n’est pas r\u00e9confort\u00e9 pendant l’apprentissage du sommeil (nous n’utilisons pas cette m\u00e9thode chez Snuggles & Dreams).<\/p>\n

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Il est particuli\u00e8rement important de choisir une m\u00e9thode qui convient \u00e0 la fois aux parents et au temp\u00e9rament de l’enfant<\/strong> (dans mes guides de sommeil<\/a>, j’en explique toujours trois parmi lesquelles vous pouvez choisir). L’apprentissage du sommeil peut \u00eatre appliqu\u00e9 d\u00e8s l’\u00e2ge de 4 mois apr\u00e8s la date d’accouchement<\/strong>. \u00c0 partir de cet \u00e2ge, les b\u00e9b\u00e9s sont capables d’apprendre \u00e0 s’endormir de mani\u00e8re autonome sans aide, certains y parviennent m\u00eame plus t\u00f4t.<\/p>\n

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La recherche<\/strong><\/h2>\n

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Des \u00e9tudes ont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019apprentissage au sommeil n\u2019est pas dangereux, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019\u00e9tudes \u00e0 court terme ou \u00e0 long terme. Une \u00e9tude de 5 ans men\u00e9e par Hiscock<\/a>, par exemple, a d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019entra\u00eenement au sommeil n\u2019avait aucun effet n\u00e9gatif \u00e0 long terme<\/strong>. L\u2019\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des b\u00e9b\u00e9s \u00e2g\u00e9s de 7 mois et la m\u00e9thode des pleurs contr\u00f4l\u00e9s a \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9e. Les b\u00e9b\u00e9s \u00e9taient plac\u00e9s dans leur lit<\/strong> alors qu\u2019ils \u00e9taient encore \u00e9veill\u00e9s,<\/strong> puis laiss\u00e9s seuls dans la chambre. Si le b\u00e9b\u00e9 se mettait \u00e0 pleurer apr\u00e8s un intervalle de 2 \u00e0 5 minutes,<\/strong> on pouvait y entrer et le r\u00e9conforter bri\u00e8vement.<\/strong><\/p>\n

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Cette m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 ce que le b\u00e9b\u00e9 soit enfin endormi et apprenne \u00e0 s\u2019endormir seul et sans aide<\/strong>. Au bout d\u2019une semaine d\u00e9j\u00e0, une grande am\u00e9lioration <\/strong>de la qualit\u00e9 du sommeil \u00e9tait constat\u00e9e chez tous les b\u00e9b\u00e9s. Apr\u00e8s 3 mois, 2 ans et 5 ans, une \u00e9tude de suivi a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e aupr\u00e8s de ces m\u00eames familles, et conclut que l\u2019entra\u00eenement au sommeil n\u2019avait eu que des cons\u00e9quences b\u00e9n\u00e9fiques, <\/strong>tant pour l\u2019enfant <\/strong>que pour les parents<\/strong>, \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n

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B\u00e9n\u00e9fique pour les mamans souffrant de pens\u00e9es d\u00e9pressives<\/strong><\/h5>\n

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Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les m\u00e8res qui avaient souffert de pens\u00e9es d\u00e9pressives s<\/strong>e sentaient bien mieux apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement au sommeil, ce qui \u00e9tait tr\u00e8s positif \u00e9galement pour les enfants. Les enfants se sont \u00e9galement sentis mieux dans leur peau en tant que bons dormeurs.<\/strong> Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019entra\u00eenement au sommeil, les b\u00e9b\u00e9s avaient appris \u00e0 se rendormir seuls et de fa\u00e7on autonome. C\u2019est une bonne \u00e9tude qui d\u00e9montre donc que l\u2019entra\u00eenement au sommeil n\u2019a pas d\u2019effet \u00e0 long terme. Cependant, certaines id\u00e9es re\u00e7ues sont toujours d’actualit\u00e9….<\/p>\n

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D\u00e9claration 1 : “Votre b\u00e9b\u00e9 apprend que vous ne viendrez pas de toute fa\u00e7on”.<\/strong><\/h2>\n

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Une d\u00e9claration tr\u00e8s typique, qui me fait un peu bouillir le sang quand je la vois sur des forums en ligne. Cependant, cette affirmation ne repose sur rien, ni m\u00eame sur une \u00e9tude portant sur des orphelins en Roumanie, o\u00f9 le dortoir \u00e9tait aussi silencieux qu’une souris la nuit parce que les enfants avaient appris qu’il \u00e9tait inutile de pleurer car personne ne viendrait. Est-ce vraiment comparable \u00e0 un enfant qui grandit dans un nid plein d’amour o\u00f9 les parents font tout pour que leur b\u00e9b\u00e9 soit heureux?<\/p>\n

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Votre b\u00e9b\u00e9 a appris, gr\u00e2ce \u00e0 l’apprentissage du sommeil, \u00e0 s’endormir sans pleurs et de mani\u00e8re autonome, et non pas que vous ne viendrez pas.<\/strong> Car je peux vous garantir que votre enfant continuera \u00e0 pleurer lorsqu’il sera malade, qu’il aura froid ou qu’il se passera autre chose. Votre enfant sait parfaitement que vous \u00eates toujours l\u00e0<\/strong> pour lui la nuit, comme vous l’\u00eates le jour. Il n’a appris \u00e0 se rendormir le soir sans votre aide que gr\u00e2ce \u00e0 l’apprentissage du sommeil qui s’est d\u00e9roul\u00e9 de mani\u00e8re aimante et respectueuse<\/strong>, en tenant compte de ses besoins<\/strong> \u00e0 ce moment-l\u00e0 (oui\/non plus de t\u00e9t\u00e9es\/biberons nocturnes, X nombre de siestes, X temps d’\u00e9veil,…).<\/p>\n

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Ma propre exp\u00e9rencie avec ma fille ain\u00e9e No\u00e9lie:<\/em><\/strong><\/h6>\n

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Je peux vous dire que pour ma petite fille No\u00e9lie (actuellement \u00e2g\u00e9e de 4ans), je dois encore r\u00e9guli\u00e8rement me lever parce qu’elle a fait un mauvais r\u00eave, que son gobelet d’eau est vide ou que son doudou n’est pas pos\u00e9 correctement… Selon cette affirmation, elle ne devrait pas faire cela car elle aurait appris lors de l’apprentissage du sommeil \u00e0 6 mois que ” de toute fa\u00e7on, je ne viendrai pas “. Une d\u00e9claration qui n’a vraiment aucun sens.<\/p>\n

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D\u00e9claration 2 : “Votre b\u00e9b\u00e9 est expos\u00e9 \u00e0 trop de stress pendant l’apprentissage du sommeil”.<\/strong><\/h2>\n

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Le stress est mesur\u00e9 par le cortisol, une hormone qui augmente lorsque nous sommes stress\u00e9s. Nous sommes confront\u00e9s au stress tous les jours et c’est aussi le cas pour nos b\u00e9b\u00e9s. La premi\u00e8re fois dans le bain, la premi\u00e8re fois \u00e0 la consultation de l’ONE, la premi\u00e8re vaccination, la premi\u00e8re fois \u00e0 la cr\u00e8che, la premi\u00e8re fois \u00e0 l’\u00e9cole,… ce sont toutes des situations dans lesquelles nos enfants vont subir du stress. Cependant, en \u00e9tant entour\u00e9 d’une personne aimante, votre enfant apprend \u00e0 g\u00e9rer ce stress et \u00e0 le r\u00e9duire.<\/strong> Il en va de m\u00eame pour l’apprentissage du sommeil.<\/p>\n

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Si vous mettez votre b\u00e9b\u00e9 dans son lit \u00e9veill\u00e9 pour la premi\u00e8re fois alors qu’il dort normalement, il va effectivement pleurer et \u00e9prouver du stress, <\/strong>car il ne sait pas ce que l’on attend soudainement de lui. <\/strong>Cependant, en le r\u00e9confortant<\/strong> et en l‘aidant dans ce processus<\/strong>, votre b\u00e9b\u00e9 apprendra \u00e0 faire face \u00e0 cette nouvelle situation, ce qui r\u00e9duira son stress et il apprendra \u00e0 bien dormir sans stress. \u00c0 propos, saviez-vous que le niveau basal de cortisol chez un bon dormeur est plus bas que chez un mauvais dormeur? Parce qu’ils dorment mieux, ils sont moins susceptibles d’\u00eatre stress\u00e9s dans la vie quotidienne que les enfants qui dorment mal.<\/p>\n

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Le stress est inevitable<\/strong><\/em><\/h5>\n

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Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, le stress est in\u00e9vitable dans la vie quotidienne et il n’est pas r\u00e9aliste d’essayer d’en prot\u00e9ger compl\u00e8tement votre enfant. Prenons l’exemple d’une visite chez le m\u00e9decin : pour de nombreux enfants, c’est un \u00e9v\u00e9nement stressant. Ma fille No\u00e9lie a tr\u00e8s peur du m\u00e9decin, mais si elle est vraiment malade, nous irons quand m\u00eame voir le m\u00e9decin, m\u00eame si je sais que cela va la stresser. Je suis s\u00fbre que je pourrai la rassurer par la suite et qu’avec le temps, elle apprendra que les m\u00e9decins ne font pas peur.<\/p>\n

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Il faut donc avant tout se rappeler que le stress est in\u00e9vitable et qu’il n’est pas vrai que l’entra\u00eenement au sommeil augmente le niveau de stress au point d’avoir des effets n\u00e9gatifs \u00e0 long terme. C’est ce qu’a \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 cette \u00e9tude<\/a> : \u00ab Les pleurs contr\u00f4l\u00e9s et ‘bedtime fading’ procurent tous deux des avantages significatifs en mati\u00e8re de sommeil par rapport au contr\u00f4le, tout en n’entra\u00eenant aucune r\u00e9action de stress n\u00e9gative ni aucun effet \u00e0 long terme sur l’attachement parent-enfant ou sur les \u00e9motions et le comportement de l’enfant. \u00bb<\/em><\/p>\n

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D\u00e9claration 3 : “Cela fait obstacle \u00e0 la cr\u00e9ation d\u2019un bon lien”.<\/strong><\/h2>\n

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Je n’ai jamais compris cette id\u00e9e. Il me semble que les parents repos\u00e9s ont beaucoup plus de place dans leur t\u00eate pour cr\u00e9er un bon lien avec leur enfant que les parents \u00e9puis\u00e9s mentalement et physiquement. Lorsque No\u00e9lie a commenc\u00e9 \u00e0 faire ses nuits \u00e0 6 mois gr\u00e2ce \u00e0 l’apprentissage du sommeil, je me suis sentie tellement mieux en tant que maman et No\u00e9lie n’a pu qu’en r\u00e9colter les fruits. Trois ans plus tard, je peux vous assurer que nous avons un lien fantastique. <\/strong>Il ne se passe pas un jour sans qu’elle ne vole dans mes bras en disant  \u00ab maman je t’aime \u00bb. <\/p>\n

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Notre lien est plus fort que jamais!<\/em><\/h5>\n

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Je me sens intens\u00e9ment attach\u00e9e \u00e0 ma fille et je suis convaincue que l’apprentissage du sommeil a eu 0,0 effet n\u00e9gatif sur notre lien.<\/strong> Cette \u00e9tude<\/a> sur l’apprentissage du sommeil confirme mon sentiment sur le sujet : la qualit\u00e9 du sommeil s’est am\u00e9lior\u00e9e de mani\u00e8re significative dans ces familles, sans que l’on d\u00e9couvre une quelconque cons\u00e9quence n\u00e9gative en terme de lien entre le parent et l’enfant : \u00ab Lors du suivi \u00e0 12 mois, aucune diff\u00e9rence significative n’a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e dans les probl\u00e8mes \u00e9motionnels et comportementaux, et aucune diff\u00e9rence significative dans les styles d’attachement s\u00e9curisant-ins\u00e9curisant entre les groupes<\/em> \u00bb. <\/p>

Je n’h\u00e9siterai donc pas \u00e0 faire de l’apprentissage du sommeil \u00e0 Ana\u00eblle si, malgr\u00e9 une bonne base, elle a encore des difficult\u00e9s \u00e0 dormir. Parce que je sais que je suis une bien meilleure m\u00e8re quand je suis repos\u00e9e (bien s\u00fbr, pas pendant les premi\u00e8res semaines\/mois, mais le manque de sommeil fait alors partie du processus).<\/p>\n

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L’effet du manque de sommeil chez maman et b\u00e9b\u00e9<\/h5>\n

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\u00c0 propos, saviez-vous que  2\/3 des m\u00e8res qui font une d\u00e9pression postnatale ont un mauvais sommeil? Il a donc \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’inculquer au b\u00e9b\u00e9 des habitudes de sommeil saines est un moyen efficace pour aider la m\u00e8re \u00e0 surmonter plus rapidement cette d\u00e9pression. Ce point est important car les m\u00eames recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les b\u00e9b\u00e9s subissent davantage de stress dans la vie quotidienne avec une m\u00e8re mentalement absente.  Vous pouvez regarder une vid\u00e9o (en anglais) poignante qui illustre tr\u00e8s bien cette situation ici:<\/p>\n

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L’\u00e9ducation des enfants n’est pas une comp\u00e9tition<\/strong><\/h2>\n

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Bien s\u00fbr, il y aura toujours des parents qui s’opposeront \u00e0 l’apprentissage du sommeil, quoi qu’il arrive. Il peut s’agir de parents qui choisissent consciemment de dormir ensemble pendant des ann\u00e9es et dont aucun cheveu ne songerait \u00e0 laisser leur enfant dormir seul dans une chambre jusqu’\u00e0 ce qu’il le demande. Et c’est tout \u00e0 fait normal ! Chaque parent est enti\u00e8rement libre de choisir le style parental qui lui convient le mieux.<\/strong><\/p>\n

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On \u00e9duque nos enfants comme on veut<\/h5>\n

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Ce \u00e0 quoi je suis allergique, en revanche, ce sont les parents qui s’accusent mutuellement de faire des choix qui seraient impensables pour eux. Trop souvent, les parents sont attaqu\u00e9s pour avoir, par exemple, choisi l’apprentissage du sommeil alors que cela serait impensable pour d’autres parents. Inutile de pr\u00e9ciser qu’il s’agit tr\u00e8s souvent de forums en ligne. J’esp\u00e8re sinc\u00e8rement que cela finira par dispara\u00eetre et que les parents adopteront leur propre style d’\u00e9ducation tout en respectant celui des autres. L’\u00e9ducation des enfants n’est vraiment pas une comp\u00e9tition. En fin du compte, nous voulons tous ce qu’il y a de mieux pour nos enfants.<\/p>\n

<\/p>\n

J’esp\u00e8re que cet article de blog vous a apport\u00e9 de nombreuses id\u00e9es! Peut-\u00eatre que \u00e7a vous a rassur\u00e9? Ou peut-\u00eatre \u00eates-vous convaincu que l’apprentissage du sommeil n’est pas pour vous? Ce qui est tout \u00e0 fait bien aussi.<\/p>\n

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Vous souhaitez apprendre \u00e0 votre enfant \u00e0 dormir, mais vous ne savez pas par o\u00f9 commencer? Snuggles & Dreams a d\u00e9j\u00e0 aid\u00e9 des milliers de parents dans ce domaine! Jetez un coup d’\u0153il aux services que nous proposons<\/a> pour vous aider.<\/p>\n

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Bises,
Nathalie<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’netra\u00eenement au sommeil, c’est un sujet tellement charg\u00e9 et la bonne nuance est tellement importante \u00e0 chaque fois, qu’il est difficile de donner mon avis sur le sujet, noir sur blanc. Mais je tente \u00e0 nouveau ma chance dans cet article de blog. Il est possible que cet article froisse certaines personnes ou que je 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