{"id":27265,"date":"2022-04-01T13:22:00","date_gmt":"2022-04-01T11:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/?p=27265"},"modified":"2023-03-28T12:24:30","modified_gmt":"2023-03-28T10:24:30","slug":"cauchemar-ou-terreur-nocturne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/ages\/3-a-12-mois\/cauchemar-ou-terreur-nocturne\/","title":{"rendered":"Est-ce une terreur nocturne ou un cauchemar?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Une terreur nocturne ou un cauchemar? De nombreux parents de jeunes enfants en ont d\u00e9j\u00e0 fait l’exp\u00e9rience: pendant les premi\u00e8res heures de sommeil<\/strong>, votre enfant se met soudain \u00e0 pleurer de fa\u00e7on hyst\u00e9rique. Il est impossible <\/strong>de lui adresser la parole, il ne r\u00e9agit pas<\/strong> \u00e0 vos paroles de r\u00e9confort et vous pouvez voir \u00e0 son comportement paniqu\u00e9 qu’il ne vient pas de se r\u00e9veiller de quelque chose. Vous \u00eates peut-\u00eatre t\u00e9moin d’une terreur nocturne, qui est tr\u00e8s effrayante, certes, mais aussi parfaitement normale <\/strong>entre 3 et 12 ans<\/strong>. Votre enfant n’en sera pas du tout d\u00e9rang\u00e9<\/strong>, m\u00eame si cela ne semble pas toujours \u00eatre le cas: il ne se souviendra de rien<\/strong> le lendemain.<\/p>

Les terreurs nocturnes sont probablement li\u00e9es au fait qu’une moiti\u00e9 du cerveau “s’endort” plus tard<\/strong> que l’autre: la partie du cerveau responsable du langage, de la parole et du mouvement, entre autres, est encore pleinement active, tandis que l’autre partie est d\u00e9j\u00e0 au repos. Votre enfant n’est pas vraiment r\u00e9veill\u00e9<\/strong>, mais il peut se mettre \u00e0 pleurer, \u00e0 frapper et \u00e0 bouger comme un fou. Lorsque tous ces signaux se produisent, mais que votre enfant ne semble pas paniquer, il ne s’agit pas de terreurs nocturnes mais d’un \u00e9veil confusionnel<\/strong>. Ceux-ci peuvent survenir \u00e0 un \u00e2ge plus pr\u00e9coce<\/strong>, parfois d\u00e8s 6 mois<\/strong>.<\/p>

Je vais essayer de d\u00e9crire ci-dessous ce que sont exactement les terreurs nocturnes, comment vous pouvez les reconna\u00eetre, ce que vous devez faire exactement lorsqu’elles se produisent et quelles sont les principales diff\u00e9rences avec les cauchemars.<\/p>

Comment reconna\u00eetre une terreur nocturne?<\/strong><\/h2>

Chaque enfant est diff\u00e9rent et r\u00e9agit donc diff\u00e9remment <\/strong>aux terreurs nocturnes. Il s’agit souvent d’une forme d’hyst\u00e9rie <\/strong>ou de panique<\/strong>: les enfants crient, pleurent, rugissent, hurlent. Ils semblent tr\u00e8s effray\u00e9s et se mettent parfois \u00e0 pi\u00e9tiner ou \u00e0 frapper. Dans de nombreux cas, leurs yeux sont ouverts, de sorte qu’en tant que parent, vous pensez, \u00e0 tort, qu’ils sont r\u00e9veill\u00e9s. Et plus vous essayez de les r\u00e9conforter, plus ils deviennent inconsolables<\/strong>.<\/p>

Quand, pourquoi et \u00e0 quelle fr\u00e9quence les terreurs nocturnes se produisent-elles?<\/strong><\/h2>

Ceci est \u00e9galement diff\u00e9rent pour chaque enfant. Parfois, il peut \u00eatre tr\u00e8s occasionnel, mais certains enfants en souffrent plusieurs fois par semaine<\/strong>, voire toutes <\/strong>les nuits<\/strong>. Plusieurs facteurs semblent d\u00e9clencher les terreurs nocturnes : la fatigue <\/strong>excessive, le stress <\/strong>(la transition vers quelque chose de nouveau dans la vie), le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran <\/strong>ou un \u00e9v\u00e9nement excitant <\/strong>juste avant le coucher ou m\u00eame une maladie <\/strong>(fi\u00e8vre) sont les principaux d\u00e9clencheurs possibles des terreurs nocturnes.<\/p>

Que pouvez-vous faire?<\/strong><\/h2>

En fait, il n’y a rien <\/strong>ou presque <\/strong>que vous puissiez faire au moment de la terreur nocturne. Comme je l’ai \u00e9crit plus haut, les terreurs nocturnes sont totalement innocentes <\/strong>et l’enfant lui-m\u00eame ne s’en rend pas compte. Plus vous laissez votre enfant seul, plus vite cela passera. Cela ne prend g\u00e9n\u00e9ralement que quelques minutes <\/strong>et, au bout d’une demi<\/strong>–heure <\/strong>au maximum, ce sera de toute fa\u00e7on termin\u00e9. Essayez de rester dans le coin <\/strong>pour garantir la s\u00e9curit\u00e9 lorsque votre enfant sort du lit par exemple, mais restez toujours en retrait, moins <\/strong>votre enfant recevra de stimuli <\/strong>suppl\u00e9mentaires, plus vite cela passera.<\/p>

Le lendemain, il est inutile de demander \u00e0 votre enfant ce qu\u2019il y a eu ou de lui raconter ce qui s’est pass\u00e9. Cela peut \u00eatre tr\u00e8s effrayant pour lui, car il n’en a pas conscience du tout, et votre enfant peut avoir peur de s’endormir.<\/p>

Comment l’\u00e9viter?<\/strong><\/h2>

Tout d’abord, vous devez essayer de savoir <\/strong>si votre enfant donne des signes de fatigue<\/strong>. L’exc\u00e8s de fatigue peut \u00eatre une cause majeure de terreurs nocturnes. Avancer l’heure du coucher<\/strong> d’une demi-heure peut \u00eatre une solution. Veillez \u00e9galement \u00e0 ne plus autoriser de temps d’\u00e9cran, mais aussi \u00e0 ne pas jouer \u00e0 des jeux actifs \u00e0 partir d’une heure avant le coucher<\/strong>. Des activit\u00e9s calmes qui apaisent l’enfant, comme un bain, la lecture d’une histoire ensemble, un rituel du coucher… font que le cerveau est moins stimul\u00e9 et qu’il se calmera plus rapidement dans son lit.<\/p>

Si les terreurs nocturnes sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes et que vous remarquez que cela se produit r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la m\u00eame heure, il est possible de r\u00e9veiller<\/strong> votre enfant quelques instants avant cette heure afin de commencer un nouveau cycle de sommeil sans terreur nocturne.<\/p>

Quelle est la diff\u00e9rence avec un cauchemar?<\/strong><\/h2>

La principale diff\u00e9rence est que les terreurs nocturnes surviennent pendant le sommeil paradoxal<\/strong>, qui se situe en grande partie dans la deuxi\u00e8me partie de la nuit<\/strong>. Une terreur nocturne se situe au d\u00e9but du cycle de sommeil, alors que l’enfant est dans un sommeil profond, souvent dans la 1\u00e8re partie de la nuit.<\/p>

Lorsque votre enfant a des terreurs nocturnes, il est inconsolable. C’est logique, car ils ne sont pas \u00e9veill\u00e9s et les mots de r\u00e9confort ne seront pas entendus ou compris \u00e0 ce moment-l\u00e0. En cas de cauchemar, vous avez la possibilit\u00e9 d’apaiser <\/strong>votre enfant par des mots ou des c\u00e2lins. M\u00eame apr\u00e8s coup, l’enfant sera capable de vous dire <\/strong>qu’il a fait un cauchemar, alors que dans le cas des terreurs nocturnes, il n’aura aucun souvenir de ce qui s’est pass\u00e9.<\/p>

Conclusion:<\/h2>

Bien qu’une terreur nocturne puisse sembler tr\u00e8s effrayante, et qu’elle puisse le para\u00eetre lorsqu’elle survient soudainement, il n’y a pas lieu de paniquer<\/strong>. Pour les jeunes enfants, c’est parfaitement normal et ils ne se rendent m\u00eame pas compte de ce qui s’est pass\u00e9. Une r\u00e9duction des stimulis, surtout juste avant le coucher, peut \u00e9viter de nombreuses terreurs nocturnes, tout comme les inqui\u00e9tudes de maman et papa. Bonne nuit!<\/p>

\u00cates-vous compl\u00e8tement d\u00e9rout\u00e9 par les habitudes de sommeil de votre enfant? Dans ce cas, le guide du sommeil<\/a> pour les tout-petits<\/a> ou une consultation individuelle<\/a> pourrait convenir. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez \u00eatre guid\u00e9, un parcours <\/a>personnalis\u00e9<\/a>\u00a0avec un plan personnalis\u00e9 et des conseils quotidiens peut \u00eatre id\u00e9al.<\/p>

Bises,
Rapha\u00eblla – Coach du sommeil des enfants chez Snuggles & Dreams<\/em><\/p>

Source: Ferber, R. (2006).\u00a0Solve your child\u2019s sleep problems.\u00a0<\/em>Londen: Vermilion<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Volg<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tGuides de sommeil\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tPlus d'info \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une terreur nocturne ou un cauchemar? De nombreux parents de jeunes enfants en ont d\u00e9j\u00e0 fait l’exp\u00e9rience: pendant les premi\u00e8res heures de sommeil, votre enfant<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27267,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[419,418,420,421],"tags":[152,184,183],"class_list":["post-27265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1-a-3-ans","category-3-a-12-mois","category-3-a-5-ans","category-conseils-de-sommeil","tag-coach-du-sommeil-2","tag-eveil-confusionnel","tag-terreurs-nocturnes","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-vertical","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27265\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snugglesanddreams.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}