Als opvoedingscoach zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat je kindje tijd doorbrengt in de natuur. Je hebt waarschijnlijk al wel gehoord dat buitenspelen goed voor je kindje is, maar het is altijd fijn om je bewust te zijn van de enorme impact die het heeft op zijn of haar ontwikkeling.
Buitenspelen biedt zoveel meer dan alleen plezier. Het is belangrijk voor de fysieke gezondheid, het mentale welzijn en de sociaal-emotionele groei van je kindje. Ontdek in deze blog hoe buitenspelen bijdraagt aan de ontwikkeling van je kind en waarom het écht onmisbaar is in hun dagelijkse leven.
1. Buitenspelen versterkt de fysieke gezondheid
Je kindje brengt tegenwoordig veel tijd binnen door, bijvoorbeeld met schermtijd of andere bezigheden. Maar jij kunt echt het verschil maken door je kindje regelmatig mee naar buiten te nemen. Beweging in de buitenlucht is niet alleen goed voor de motoriek – het versterkt de spieren, botten en het hart.
“Wist je dat buitenspelen ook het risico op overgewicht kan verminderen en tegelijkertijd de immuniteit van je kindje versterkt? Frisse lucht en zonlicht zorgen voor de aanmaak van
vitamine D, wat essentieel is voor sterke botten en een gezond immuunsysteem.”
– Eefke Willekens, opvoedingscoach
2. Mentale gezondheid: buitenspelen vermindert stress
Buitenspelen heeft ook een positieve invloed op de mentale gezondheid van je kindje. Het biedt een fijne afwisseling van schermen en drukke agenda’s, waardoor stress en spanning echt wel kunnen verminderen. De natuur heeft een rustgevend effect en stimuleert de zintuigen op manieren die binnenactiviteiten niet kunnen. Het voelen van de wind, het ruiken van bloemen, het horen van de vogeltjes die fluiten, het geeft je kindje een gevoel van rust. Bovendien versterkt buitenspelen de creativiteit. Zonder kant-en-klare spellen of apps gaat je kind zelf op ontdekking: “Hoe bouw ik een hut van takken?” of “Wat kan ik doen met deze steentjes?” Zo prikkel je hun fantasie én leer je ze creatief problemen oplossen.
3. Sociaal-emotionele ontwikkeling: leren door ervaring
Buitenspelen is een fantastische manier voor je kindje om sociaal en emotioneel te groeien. Of het nu samen met andere kinderen is of gewoon op zichzelf, buiten komt je kindje steeds weer nieuwe mensen tegen. Zo leert je kindje spelenderwijs hoe je samenwerkt, conflicten oplost en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gedrag.
Ik merk het zelf telkens weer bij mijn dochtertje: zodra we in een speeltuin zijn, heeft ze binnen no time nieuwe vriendjes gemaakt. Het begint vaak met samen van de glijbaan of in het zand spelen, en voor je het weet zijn ze de beste vriendjes. Zulke momenten maken haar niet alleen socialer, maar geven haar ook een flinke dosis zelfvertrouwen.
4. Verbondenheid met de natuur
Laat je kind lekker veel buiten spelen, dan groeit het vanzelf op met een gevoel van verbondenheid met de natuur. Buiten ontdek je samen de seizoenen, kom je planten en dieren tegen, en raak je verwonderd door alles wat leeft en groeit. Dat maakt kinderen nieuwsgierig én helpt ze spelenderwijs begrijpen hoe belangrijk de natuur is. Wist je dat kinderen die vaak buiten zijn, meer respect hebben voor alles wat leeft? Ze leren waarom bomen waardevol zijn, hoe belangrijk water is, en dat elk beestje z’n eigen plekje verdient.
5. Buitenspelen is ook goed voor jou als ouder
Buitenspelen is niet alleen voordelig voor je kindje, maar ook voor jou! Wanneer je samen naar buiten gaat, krijg je de kans om even de dagelijkse drukte te ontsnappen, te ontspannen en quality time door te brengen zonder afleidingen. Misschien zelfs een beetje te sporten, een frisse neus te halen of gewoon samen in het gras te liggen en naar de wolken te kijken. Het is de perfecte gelegenheid om samen te genieten van de buitenlucht en een gezonde, actieve levensstijl te bevorderen.
Wil je meer van die kleine momenten van rust en verbinding inbouwen in jullie dagen? In deze blog deel ik extra tips om meer rust en balans in je gezin te brengen
Tips voor meer buitenspelen met je kindje
- Plan dagelijks buitenactiviteiten in en maak van buitenspelen een vast onderdeel van de dag, zelfs al is het maar 20 minuutjes.
- Wees niet bang voor slecht weer want dit hoeft geen obstakel te zijn. Regenlaarsjes, een regenjas, of een sneeuwpak maken het buiten zijn juist extra tof. In de regen kunnen kinderen bijvoorbeeld lekker in de plassen springen!
- Bouw een avontuurlijke buitenplek. Een modderkeuken is geweldig, maar denk ook aan een klein tuinhutje of een boomhut die je samen maakt. Kinderen zijn dol op plekken waar ze hun fantasie kunnen gebruiken.
- Wandel in een nabijgelegen park, bos of veld en laat je kindje bijvoorbeeld kleine diertjes spotten, blaadjes verzamelen, of met een vergrootglas dingen onderzoeken. Zo leren ze over de natuur op een speelse manier.
- Laat je kindje zelf uitdagingen bedenken, zoals het bouwen van een hut van takken, een zandkasteel of een parcours van stoepkrijt. Dit stimuleert zowel hun creativiteit als motoriek.
- Geef het goede voorbeeld. Als jij zelf ook actief buiten bent, geef je je kindje een voorbeeld om van de natuur te genieten. Of het nu gaat om tuinieren, fietsen of gewoon een balspel, kinderen vinden het leuk om samen met hun ouders buiten actief te zijn.
- Maak gebruik van het seizoen. Elk seizoen heeft zijn eigen magie. In de herfst kunnen jullie samen kastanjes verzamelen, in de winter sneeuwballen gooien, in de lente bloemetjes plukken en in de zomer picknicken. Seizoensgebonden activiteiten maken buitenspelen nog leuker.
Conclusie
Buitenspelen is niet alleen goed voor de gezondheid van je kind, maar ook voor hun brein en sociale vaardigheden. Het helpt hen ontdekken, leren en lekker in beweging blijven. En het fijne is: het hoeft echt geen grote activiteit te zijn. Een wandeling door het park, een potje voetbal in de tuin, of gewoon samen buiten zijn het maakt al verschil.
Daarnaast versterkt buitenspelen jullie band. Samen lachen, praten en genieten van de frisse lucht is een geweldige manier om mooie herinneringen te maken. Dus trek die schoenen aan (of ga lekker op blote voeten!), leg de schermen even weg en ga naar buiten. De natuur roept, er valt zoveel te beleven!
Heb je nog vragen of wil je hier graag dieper op in gaan? Als opvoedingscoach kan ik jou hierbij helpen! Als mama en opvoedingscoach heb ik ervaring met verschillende opvoedvraagstukken of uitdagingen. Ik help je graag verder, bekijk hier welke 3 types van individuele begeleiding ik aanbied.
Liefs,
Eefke
Opvoedingscoach
PS: wil jij als eerste op de hoogte zijn van nieuwe blogs, handige tips en leuke nieuwtjes? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief of volg ons op Instagram via Snuggles en Opvoeding en mis niets!
Cursus emotiehelden
- €29,00
Opvoedingscursus
- €49,00
