Une nuit de sommeil paisible pour les parents et les enfants est quelque chose que beaucoup recherchent. Pour vous aider à atteindre cet objectif, il existe une solution fantastique à considérer : une gigoteuse. Dans cet article de blog, en tant que coach expérimenté de sommeil pour enfants, je vous expliquerai tout sur cet accessoire pratique. Pourquoi sont-elles indispensables, comment fonctionne la valeur TOG et comment offrir un environnement de sommeil sûr ?
Introduction
Une gigoteuse peut être doublée ou non et est conçue pour garder votre petit confortable et au chaud la nuit. Elles sont disponibles en différentes “TOG” ou épaisseurs, indiquant la quantité d’isolation qu’elles offrent. Plus la TOG est élevée, plus la gigoteuse est chaude.
En plus de réguler la température, les gigoteuses empêchent également votre petit de se débarrasser des couvertures au milieu de la nuit et de se réveiller frigorifié. Elles offrent également un peu plus de rembourrage qu’une couverture traditionnelle, ce qui les rend idéales pour une utilisation dans des berceaux ou des lits de voyage où l’espace est limité.
Cependant, pour les nouveau-nés, l’utilisation de gigoteuses peut entraîner une trop grande liberté de mouvement, ce qui peut causer plus d’agitation pendant le sommeil. Jusqu’à l’âge d’environ 4 mois, il est donc conseillé de considérer l’emmaillotage. Dans cet article de blog, vous en apprendrez davantage sur l’emmaillotage.
Valeur TOG
Lorsqu’il s’agit de vêtements de nuit, l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte est la classification TOG. TOG signifie Thermal Overall Grade et indique la quantité de chaleur qu’un vêtement peut retenir. Plus la classification TOG est élevée, plus le vêtement sera chaud.
Les gigoteuses pour bébés sont disponibles dans différentes classifications TOG, généralement de 0,5 à 2,5. Le type le plus courant de gigoteuse a une valeur TOG de 1, qui convient à une utilisation toute l’année à des températures supérieures à 20 degrés Celsius. Pour les temps plus frais, vous pouvez choisir une gigoteuse avec une classification TOG plus élevée, comme une TOG de 2,5, qui garde votre enfant au chaud jusqu’à 16 degrés Celsius.
Lors du choix d’une gigoteuse, vous devez tenir compte de la température de la pièce où votre enfant dort et de la période de l’année. Par exemple, si vous vivez dans un climat chaud ou si c’est l’été, vous voudrez probablement choisir une classification TOG plus basse. À l’inverse, si vous vivez dans un climat froid ou si c’est l’hiver, vous voudrez choisir une classification TOG plus élevée. Si vous n’êtes pas sûr de la classification TOG à choisir, soyez prudent et choisissez une valeur plus élevée. Il vaut mieux que votre enfant ait un peu trop chaud que trop froid.
Le tableau ci-dessous résume tout cela :
Pourquoi les sacs de couchage sont-ils un must have ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les sacs de couchage sont considérés comme un must have. Les principales raisons sont les suivantes :
- Ils offrent un environnement de sommeil sécurisé et confortable. Contrairement aux couvertures, qui peuvent être facilement retirées ou s’enrouler, les sacs de couchage gardent votre enfant au chaud et en sécurité toute la nuit.
- Ils aident à prévenir la mort subite du nourrisson. Des études ont montré que les bébés qui dorment dans des sacs de couchage ont moins de risques de mourir subitement que ceux qui dorment dans des couvertures.
- Ils sont disponibles en différentes classifications TOG, de sorte que vous pouvez choisir la variante parfaite en fonction de la température de la pièce dans laquelle votre petit dort.
- Ils sont pratiques et faciles à utiliser. Vous pouvez les mettre simplement dans la machine à laver pour les nettoyer et vous n’avez pas à vous soucier de savoir si votre enfant est bien enveloppé.
- Ils sont disponibles dans toutes les gammes de prix, mais vous pouvez trouver un sac de couchage de qualité relativement bon marché.
- Ils sont disponibles dans différentes tailles, en fonction de l’âge et du poids de votre enfant. Assurez-vous d’en choisir un qui convient à la taille actuelle de votre enfant, afin qu’il puisse se déplacer librement et rester confortable toute la nuit.
Comment créer un environnement de sommeil sécurisé pour votre bébé ?
L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande d’utiliser un sac de couchage comme alternative aux couvertures lâches dans l’environnement de sommeil de votre enfant. L’AAP recommande également de ne pas placer d’oreillers, de couettes, de peaux de mouton, de peluches ou d’autres objets mous dans la zone de sommeil, car ils peuvent augmenter le risque de mort subite du nourrisson.
Il est important de créer un environnement de sommeil sécurisé pour éviter le risque de mort subite du nourrisson. Voici quelques conseils sur la façon de le faire :
- Utilisez un matelas solide qui convient bien au lit de bébé.
- Retirez les coussins, les peluches ou autres objets mous de la zone de sommeil.
- Allongez votre bébé sur le dos pour dormir.
- Utilisez une gigoteuse au lieu de couvertures. Les sacs de couchage sont conçus pour être sûrs et confortables, et ils ne peuvent pas être retirés la nuit comme le peuvent les couvertures.
- Assurez-vous d’habiller votre enfant en fonction de la température de la pièce – pas trop chaud ou trop froid.
- Maintenez la pièce exempte de fumée et de pollens et d’autres substances irritantes qui peuvent déclencher des allergies ou des crises d’asthme.
Jusqu'à quel âge?
Vous l’avez compris, les gigoteuses sont fantastiques pour les premiers mois et les premières années de la vie de votre bébé. Mais il vient un moment où il faut passer à une couverture. Cela coïncide généralement avec la transition vers un grand lit. Dans ce blog, vous pouvez en savoir plus sur nos conseils concernant la transition vers un grand lit et dans ce blog sur la transition du sac de couchage à la couverture.
Conclusion
Avoir un sac de couchage est un élément essentiel pour votre petit trésor. Cela garde votre enfant en sécurité et au chaud pendant son sommeil, tandis que cela vous donne la tranquillité d’esprit qu’il est confortable et en sécurité dans son lit. Vous savez maintenant parfaitement quel modèle rechercher. Je vous souhaite, ainsi qu’à votre bébé, de bonnes nuits et de doux rêves !
Nathalie – Coach en sommeil pour enfants
Sources:
