En tant que parent, rien n’est plus déchirant que de voir son bébé ne pas se sentir bien. Mais elle peut aussi entraîner une foule de nouvelles préoccupations, comme les régressions du sommeil et la manière de remettre votre bébé sur les rails une fois qu’il se sent à nouveau bien. Dans cet article, j’aimerais vous donner des conseils et des astuces pour vous aider à faire face à une régression du sommeil due à une maladie et des moyens de réconforter votre enfant pendant qu’il se rétablit. Je vous explique également ce que vous pouvez faire si votre routine a été perturbée par une hospitalisation ou d’autres problèmes médicaux.
Régression du sommeil due à une maladie
Lorsque votre bébé est malade, il n’est pas rare que son sommeil en souffre. En fait, la maladie est l’une des raisons les plus courantes de la régression du sommeil. Lorsque votre bébé est malade, il peut être plus irritable et avoir du mal à s’endormir. Il peut également se réveiller plus souvent la nuit ou se lever plus tôt le matin.
Quelques conseils:
- Assurez-vous que votre bébé est confortable. Réconfortez votre enfant autant que possible lorsqu’il est éveillé. Offrez beaucoup de câlins et de réconfort physique. Les bébés se sentent mieux lorsqu’ils sont tenus dans les bras. Essayez donc de tenir votre bébé le plus possible lorsqu’il est malade.
- Suivez une routine prévisible à l’heure du coucher. Une routine du soir calme et apaisante est essentielle pour aider votre bébé et vous-même à obtenir le repos dont vous avez besoin. Faites en sorte que l’horaire du soir soit aussi cohérent et prévisible que possible. Une série d’activités relaxantes, comme lire des histoires, prendre un bain chaud ou faire des câlins, aide à réduire le niveau de stress avant le coucher, ce qui permet à votre bébé de se glisser plus facilement au pays des rêves.
- Veillez à ce que la chambre soit sombre et silencieuse pendant les siestes et la nuit afin que votre enfant puisse dormir aussi bien que possible. Si nécessaire, utilisez un appareil à bruit blanc pour filtrer les bruits extérieurs et aider votre enfant à s’endormir plus facilement.
- Aidez votre bébé à s’endormir de manière autonome et donc sans votre aide. Il sera ainsi plus facile pour lui de relier ses cycles de sommeil la nuit de manière autonome. Plus il dormira, plus votre enfant se rétablira rapidement.
- Essayez de ne pas laisser votre bébé s’épuiser pendant la journée. Un bébé trop fatigué aura plus de mal à s’endormir et à rester endormi la nuit. Les siestes restent donc essentielles pour aider votre enfant à récupérer rapidement.
- Hydratez votre enfant en lui offrant régulièrement des gorgées d’eau ou de lait (maternel).
Mon bébé peut-il dormir davantage pendant la journée?
Lorsque votre bébé est malade, il peut ressentir le besoin de dormir plus que d’habitude pendant la journée. En effet, son corps utilise de l’énergie pour combattre la maladie, il peut donc être plus fatigué. Toutefois, essayez de limiter les siestes à une demi-heure de sommeil supplémentaire par sieste. De cette façon, il y a certainement encore assez de dettes de sommeil pour une bonne nuit. Le sommeil de nuit est le plus réparateur et nous ne voulons certainement pas faire de compromis à ce sujet. Cependant, il existe bien sûr des maladies et des troubles, ce conseil ne s’applique qu’aux maladies bénignes. Si votre enfant est gravement malade, vous remarquerez qu’il a vraiment besoin de plus de sommeil et qu’un excès de sommeil pendant la journée ne perturbera pas non plus les nuits. Dans ce cas, vous devez temporairement jeter toutes vos routines et suivre votre enfant. Ensuite, vous pourrez reprendre la routine dès que votre enfant sera rétabli.
Puis-je à nouveau donner un ou plusieurs repas de nuit?
Il est tout à fait normal que votre bébé boive ou mange peu pendant la journée. Pendant une période de maladie, de nombreux parents donnent plus de repas de nuit que d’habitude ou recommencent à donner des repas de nuit parce qu’ils craignent que leur enfant ne mange pas assez de kcal/24h. Cependant, il est tout à fait normal d’avoir moins d’appétit pendant une période de maladie, il n’est donc pas nécessaire de se rattraper la nuit.
Dès que votre enfant se sentira de nouveau mieux, vous remarquerez qu’il mangera davantage et peut-être même qu’il rattrapera son retard. Essayez d’accommoder cela pendant la journée plutôt que la nuit.
Les biberons nocturnes supplémentaires ont-ils été introduits de toute façon? Téléchargez ensuite notre arbre de décision pour la suppression progressive de l’alimentation de nuit (en néerlandais).
Que faire si la routine n'est pas respectée en raison d'une hospitalisation?
Il est tout à fait normal, si votre enfant a été hospitalisé pendant un certain temps, que son sommeil soit complètement perturbé pendant un certain temps. Essayez de reprendre la routine habituelle à la maison, même si les siestes ne sont plus ce qu’elles étaient. Donnez à votre bébé le temps de s’habituer à nouveau à l’environnement de sommeil à la maison. Vous verrez que cela se passera plus facilement que vous ne le pensez. La nuit, votre enfant peut se réveiller plus souvent que d’habitude. Dans ce cas, réconfortez brièvement votre enfant et, si nécessaire, restez avec lui un moment. Après tout, il a été habitué à votre présence à l’hôpital pendant quelques nuits. Réduisez un peu le temps que vous passez avec votre enfant chaque soir. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre enfant dormira comme avant.
Mon expérience avec Noélie et Anaëlle
Je dois dire que j’ai la chance d’avoir des enfants qui ne sont pas souvent malades.
Pendant une période de maladie, j’essaie de répondre à tous leurs besoins et exigences principalement pendant la journée et de faire en sorte que tout soit prévisible en termes de sommeil. La sieste peut parfois prendre un peu plus de temps, mais elle commence toujours à peu près à la même heure, de même que l’heure du coucher. Si les filles se réveillent pendant la nuit, un câlin rapide et éventuellement un analgésique suffisent généralement pour qu’elles se rendorment. Ma fille cadette a tendance à se réveiller tôt lorsqu’elle est malade. Elle se réveille ensuite vers 5-6 heures du matin et a du mal à se rendormir. À ce stade, il est généralement nécessaire de lui faire un câlin plus long ou de rester avec elle pendant un moment et de la caresser sur le dos pour qu’elle retrouve le repos dont elle a besoin. Le but est alors de se rendormir, car le sommeil est le meilleur remède contre la maladie.
Une fois les germes éliminés, tout se remet généralement en place tout seul, car nous n’avons pratiquement pas dérogé à nos habitudes et à nos routines. Je remarque également que plus un enfant est âgé, plus il peut faire face facilement aux exceptions. Par exemple, notre fille aînée Noélie a déjà dormi avec nous une fois lorsqu’elle était malade et n’a pas demandé le lendemain si elle pouvait encore dormir avec nous, elle a compris que c’était exceptionnel parce qu’elle était malade. Bien sûr, chaque enfant est différent et certains peuvent faire face à une exception plus facilement que d’autres, mais c’est vous qui connaissez le mieux votre enfant.
Conclusion
Une régression du sommeil due à une maladie chez un bébé peut être difficile tant pour les parents que pour l’enfant. Il est important de se rappeler qu’il est normal que votre enfant ait du mal à s’adapter, et qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour l’aider à reprendre le dessus. Réconforter votre bébé avec des câlins, être cohérent avec l’heure du coucher et la routine aidera votre petit à faire face à la régression du sommeil due à la maladie. Grâce à ces conseils, vous devriez être en mesure de surmonter ce défi et de faire en sorte que votre bébé bénéficie du repos dont il a besoin!
Réalisez-vous maintenant que vous vous êtes trompée pendant la régression du sommeil ou êtes-vous déjà effrayée en voyant toutes ces régressions du sommeil et en réalisant que votre bébé dort déjà si mal? Ne restez pas bloqué à la maison et demandez de l’aide ! Vous pouvez commencer indépendamment avec l’un des guides du sommeil, une consultation individuelle ou faire appel à nous pour un coaching du sommeil si vous souhaitez être guidé au quotidien.
Bises,
Nathalie
Coach de sommeil pour enfants et fondatrice de Snuggles & Dreams
Plus d’articles sur les régressions du sommeil:
- 4 principales régressions du sommeil et solutions par âge – Blog Snuggles & Dreams
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- Régression du sommeil des 12 mois – Blog Snuggles & Dreams
- Notre régression du sommeil à 2 ans – Blog Snuggles & Dreams
- Toutes les régressions du sommeil répertoriées – Podcast Snuggles & Dreams (en néerlandais)
