Zie je jezelf elke dag rondjes wandelen met de buggy of toertjes doen met de auto omdat je baby slaapt alleen tijdens het wandelen of autorijden? Alleen tijdens het wandelen of rijden lijkt hij tot rust te komen. Je bent zeker niet de enige. Veel ouders belanden in deze situatie en voelen zich soms ten einde raad.
Wanneer je baby alleen slaapt tijdens het wandelen of rijden, voelt dat vaak als de enige optie om nog wat slaap te krijgen – voor je kindje én voor jezelf. Maar op de lange termijn kan het zwaar beginnen wegen: je kan niet stilvallen zonder dat de oogjes weer opengaan, je hebt geen moment rust voor jezelf, en slapen in het eigen bedje lijkt opeens een onhaalbare droom.
Het goede nieuws? Er ís een weg naar meer rust, voorspelbaarheid en slaap… ook in het bedje.
Als kinderslaapcoach geef ik je graag enkele handvaten om jou en je baby op weg te helpen naar meer slaap… maar dan wel in zijn bedje 😉
Waarom bewegingsslaap zo goed werkt
Baby’s vinden het heerlijk om te slapen in beweging. Het wiegen, schommelen of het zachte gerommel van een rijdende auto bootsen het gevoel in de baarmoeder na. In de eerste weken – ook wel gekend als het vierde trimester – is dat volkomen normaal en zelfs helpend. De overgang van de warme, schommelende buik naar een wereld vol prikkels is voor een pasgeborene gigantisch. Beweging voelt dan als thuiskomen.
Daarom zie je vaak dat jonge baby’s gemakkelijk indommelen tijdens een wandeling met de buggy of tijdens een autorit. De combinatie van constante beweging, ritmische geluiden en een beperkte hoeveelheid prikkels werkt kalmerend en voorspelbaar.
Nuja, niet élke baby vindt slapen in een auto geweldig 😉 (lees hier wat je kan doen als je baby huilt in de auto).
Slaap in beweging is dus zeker niet ‘fout’, integendeel, het is volkomen logisch dat je baby hier rust in vindt. Maar wanneer je merkt dat je baby alleen tijdens het wandelen slaapt en meteen wakker wordt zodra je even stilstaat aan een rood licht of een bankje, dan wordt het tijd om stil te staan bij het ontstaan van een slaapassociatie. Want hoewel deze manier van slapen in het begin werkt, groeit je kindje er zelden vanzelf uit.
Gelukkig kan je stap voor stap toewerken naar een situatie waarin je baby óók rust vindt in zijn bedje. Hoe je dat aanpakt? Daar neem ik je graag in mee in het volgende stuk
Baby slaapt alleen tijdens het wandelen: waarom dat een valkuil kan worden
Wat begint als een fijne oplossing – je baby die in slaap valt tijdens het wandelen of autorijden – kan na een tijdje een valkuil worden. Want als je baby alleen tijdens het wandelen of in de auto nog tot rust komt, is de kans groot dat er een slaapassociatie is ontstaan.
Een slaapassociatie betekent dat je baby jouw hulp nodig heeft om in slaap te vallen. In dit geval: de constante beweging van de buggy, je wiegende armen of het geluid van de auto. Op zich is daar niets mis mee, maar… het maakt het slapen in een stil bedje plots veel moeilijker.
Wat je dan vaak ziet? Korte dutjes, onrustig slapen en een baby die wel in slaap kan vallen, maar niet zélf en niet in z’n bedje. En dat kan best zwaar wegen, zeker als je dagplanning begint te draaien rond wandelingen of autoritten.
Goed om te weten: jouw baby doet dit niet om je te ‘testen’ of ‘manipuleren’. Hij doet wat hij geleerd heeft. Slaap is een vaardigheid, en hoe vaker hij in slaap valt op een bepaalde manier, hoe meer zijn lijfje dat patroon begint te volgen.
Daarom is het zo waardevol om even stil te staan bij deze fase en te kijken: hoe kan ik mijn baby helpen om ook in z’n eigen bedje tot rust te komen? In het volgende hoofdstuk geef ik je een stappenplan om die overgang haalbaar te maken.
Waarom het bedje belangrijk is als je baby alleen slaapt tijdens het wandelen
Bewegingsslaap werkt… tot het niet meer werkt. Want hoe handig het ook lijkt dat je baby tijdens een wandeling of autorit indommelt, het brengt vaak heel wat uitdagingen met zich mee op langere termijn.
In zijn eigen bedje leert je baby zelfstandig slapen. En dat is niet alleen handig voor jou als ouder, maar vooral essentieel voor de slaapkwaliteit van je kindje zelf. Slaap in het bedje is doorgaans dieper, ononderbroken en veiliger. Er zijn minder prikkels, minder kans op oververmoeidheid en je kindje kan écht tot rust komen.
Bovendien bouw je zo aan een duidelijke slaaproutine, met voorspelbaarheid, regelmaat en herkenning. Iets waar baby’s enorm van profiteren. Dutjes op wisselende plaatsen en momenten (zoals in de auto of de draagzak) maken het moeilijker voor je baby om het verschil te begrijpen tussen ‘even wegdoezelen’ en echt slapen.
Met andere woorden: een baby die ook in zijn bedje kan slapen, krijgt de kans op betere, herstellende slaap. En jij? Jij krijgt je handen vrij of tenminste een tasje warme koffie 😉
De overgang naar slapen in het eigen bedje: zo pak je het aan
Heb je besloten om komaf te maken met eindeloze wandelingen of autoritten om je baby in slaap te krijgen? Dan is het tijd om te oefenen met slapen in het eigen bedje. Hieronder leg ik stap voor stap uit hoe je dit proces zacht en realistisch kan aanpakken.
1. Kies het juiste slaapmoment om te starten
Begin met het slaapje waarop de kans het grootst is dat je baby zal meewerken: het eerste dutje van de dag. Je baby is dan nog niet oververmoeid, en de slaapdruk is op dat moment het hoogst. Oefenen aan het einde van de dag is geen goed idee, dan is de frustratie vaak groter, bij je kindje én bij jou.
2. Zorg voor een voorspelbare slaapomgeving
Creëer een herkenbare en rustgevende setting die je baby helpt te begrijpen: het is tijd om te slapen. Denk aan een donkere kamer, witte ruis, een slaapzakje en vanaf 6 maanden eventueel een knuffeldoekje. Meer tips rond een goede slaapomgeving vind je in deze blog.
De ideale slaapomgeving voor je baby: 7 must-know tips!
De ideale slaapomgeving voor je baby creëren? Ontdek praktische tips voor veilig slapen, betere dutjes en een fijne nachtrust voor jullie gezin.
3. Bouw beweging stap voor stap af
In plaats van plots te stoppen met wandelen of rijden, kies je voor een geleidelijke aanpak. Probeer je baby eerst slapend in zijn bedje te leggen na een stukje wandelen. Gaat dat goed? Dan kan je proberen om hem steeds slaperiger neer te leggen. Tot hij op een dag zelfstandig inslaapt… zonder beweging.
Maar eerlijk? Dit proces vraagt vaak veel geduld én volhouden. Daarom werk ik in de praktijk liever met slaaptraining: een methode waarbij je je baby wél meteen wakker in bed legt, maar hem stap voor stap leert om zelf in slaap te vallen mét jouw nabijheid en steun. In de videocursus 4-9 maanden leg ik je precies uit hoe je dat op een liefdevolle manier aanpakt.
4. Blijf realistisch en geef het tijd
De overgang van bewegingsslaap naar bedjeslaap is niet iets wat je ‘even snel’ aanleert. Geef jezelf en je baby tijd om te wennen aan het nieuwe ritme. Het is oké als het niet van de eerste keer lukt. Wat telt, is dat je volhoudt met liefde en vertrouwen.
Ouders vertellen
"Wij zaten op het punt dat we tot drie keer per dag in de auto moesten zitten voor dutjes. We waren uitgeput. Dankzij de slaapgids voor 4-9 maanden van Snuggles & Dreams leerden we hoe we stap voor stap konden overstappen naar slaap in het eigen bedje. Na twee weken sliep ons zoontje twee keer per dag in zijn bedje en viel hij 's avonds zelfstandig in slaap. Wat een verschil!"
Slaapcursus 4-9 maanden
- €69,00
Hulp nodig bij deze overgang?
Voelt het alsof je vastzit in een eindeloze lus van wandelen, wiegen of autorijden? Dan wil ik je graag zeggen: je hoeft dit écht niet alleen te doen. We helpen je graag om jouw baby ook te leren houwen van zijn bedje.
Ga aan de slag met 1 van onze cursussen of schakel ons in voor persoonlijk advies via een losse consultatie of persoonlijk traject.
Op naar meer slaap voor het hele gezin! 😉
Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
