Bedplassen komt vaker voor dan je zou denken. Heel wat ouders maken zich zorgen wanneer hun kind ’s nachts nog niet droog blijft, terwijl dit in veel gevallen nog volkomen normaal is. Maar wat is nu écht normaal, en wanneer is het goed om actie te ondernemen? In deze blogpost bespreek ik vier mogelijke oorzaken van bedplassen bij kinderen én geef ik je praktische tips om het proces van ’s nachts zindelijk worden op een zachte en doeltreffende manier te ondersteunen. Zo help je je kindje stap voor stap op weg naar droge nachten – zonder stress of druk.
SOS bedplassen
De meeste kinderen worden vanzelf zindelijk ‘s nachts tussen de leeftijd van drie en vijf jaar. Dit volgt meestal nadat ze ook overdag reeds (enige tijd) zindelijk zijn. Volgens de wereldgezondheidsorganisatie zouden meisjes op zes jaar ‘s nachts zindelijk ‘moeten’ zijn en jongens op zeven jaar. Tot aan de leeftijd van vijf à zes jaar wordt bedplassen als volkomen normaal aanzien. Hou er rekening mee dat dit sterk afhankelijk is van je kind. Pin je vooral niet vast op een leeftijd waarop je kind ‘s nachts ‘moet’ zindelijk zijn.
Mogelijke oorzaken van bedplassen
Bedplassen kan verschillende oorzaken hebben, en het is belangrijk om te begrijpen dat je kindje dit niet bewust doet.
Eén van de meest voorkomende oorzaken is een te kleine blaas. Bij jonge kinderen is de blaas nog volop in ontwikkeling en kan ze vaak nog niet genoeg urine vasthouden om een hele nacht droog te blijven. Naarmate je kind ouder wordt, zal zijn blaas ook groeien en in staat zijn om ‘s nachts meer urine op te houden. Je zal dit ook merken aan de plasjes overdag. Hoe ouder hij wordt, hoe meer tijd hij zal kunnen laten tussen twee plasjes.
Een andere mogelijke oorzaak van bedplassen is dat je kind overdag nog niet helemaal zindelijk is. Hij is dan nog volop bezig met het leren herkennen van signalen die wijzen op een volle blaas. In mijn cursus zindelijkheidstraining leer ik je hoe je je kind kan bijstaan in dit proces. Zoals een echte coach help je je kind signalen te herkennen wanneer hij naar het potje of toilet moet. Meestal volgt het zindelijk worden ‘s nachts vanzelf nadat je kind al enige tijd volledig zindelijk is overdag.
Soms ligt de oorzaak van bedplassen bij een diep slaappatroon. Sommige kindjes slapen zo vast dat ze het signaal van een volle blaas gewoon niet opmerken en daardoor niet op tijd wakker worden om naar het toilet te gaan. In zulke gevallen kan het tijdelijk werken met een droomplasje helpen — waarbij je je kind vóór je eigen bedtijd nog even rustig op het potje zet. In deze Instagram post deel ik hierover meer informatie. Hoe ouder je kind wordt, hoe sneller hij wel zal wakker worden van een volle blaas, net zoals volwassenen dit ook doen ookal slapen ze erg diep.
Tot slot speelt ook het antidiuretisch hormoon een belangrijke rol bij bedplassen. Dit hormoon zorgt ervoor dat de urineproductie ’s nachts wordt afgeremd, waardoor de urine meer geconcentreerd is en de blaas minder snel vol raakt. Als je kind nog onvoldoende van dit hormoon aanmaakt, zal hij sneller een volle blaas hebben en neemt de kans op bedplassen toe. Je hebt niet in de hand wanneer dit hormoon precies wordt aangemaakt. Bij verder onderzoek kan er onderzocht worden of er voldoende van dit hormoon wordt aangemaakt en of dit één van de oorzaken is van het bedplassen.
Hoe kan je bedplassen aanpakken?
Meestal komt de nachtelijke zindelijkheid vanzelf goed eens je kind al enige tijd zindelijk is overdag. Het ene kind is nagenoeg onmiddellijk zindelijk ‘s nachts eens hij zindelijk is overdag. Bij het andere kind kan hier enkele maanden tot zelfs jaren tussen zitten.
Ik deel graag enkele tips omtrent het bevorderen van het ‘s nachts zindelijk worden:
Wacht op tekenen van rijpheid
Dit kunnen onder andere zijn: regelmatig droog wakker worden, wakker worden ‘s nachts om te moeten plassen of interesse tonen in de luier uit te laten ‘s nachts. Wordt je kindje al meer dan een week ‘s ochtends droog wakker? Maak dan een aftelkalender en zwaai de luiers samen vaarwel! Wat een leuke mijlpaal!
Beperk het drinken voor het slapengaan
Vooral een uur voor het slapengaan. Zorg ervoor dat je kind het meeste vocht opneemt in de ochtend en middag. Moedig je kind ook aan om overdag regelmatig en veel te laten drinken zodat de blaascapaciteit ook getraind kan worden. Zeker op school kan dit soms een uitdaging vormen en komen kinderen met grote dorst thuis. Dit willen we dus vermijden.
Installeer een nachtlampje
Zo kan je kind ‘s nachts makkelijker naar het toilet zonder bang te zijn in het donker. Een potje op de kamer zetten kan ook een goed idee zijn alsook een zaklampje in het bed leggen van je kind. Dit raad ik echter pas aan voor kindjes die reeds ouder zijn dan vier jaar. Voor deze leeftijd zijn kleuters motorisch doorgaans nog niet in staat om volledig alleen naar het potje of het toilet te gaan ‘s nachts. Je kan hier wel op oefenen door hier overdag een rollenspel met je kleuter rond te doen.
Ga niet vergelijken met andere kindjes
Elk kind is uniek en ontwikkelt zich op z’n eigen tempo. Is je kindje reeds ouder dan zes jaar en wordt hij nog elke ochtend wakker met een volle luier? Dan adviseer ik om een bezoekje te brengen aan de kinderarts. Via verder onderzoek zal er dan gezocht worden naar de werkelijke oorzaak van het niet zindelijk kunnen worden ‘s nachts. Op die manier kan er gericht actie ondernomen worden.
Nood aan meer hanvatten omtrent bedplassen en 's nachts zindelijk worden?
Als zindelijkheidscoach ben ik grote fan van een pro-actieve aanpak om het zindelijk worden tijdens de nacht te bevorderen. Is je kindje al een hele tijd goed zindelijk overdag en wil hij graag zindelijk worden ‘s nachts en heb je geen idee hoe je dit kan aanpakken? Geen zorgen want I got you covered. Ik bundelde al mijn kennis, tips en tricks in een super interessante masterclass ‘s nachts zindelijk worden. Reeds honderden ouders gingen aan de slag met deze masteclass! 🙌🏻
Twijfel je nog of je kindje er al klaar voor is, of maak je je zorgen over bedplassen? Lees dan zeker ook deze blog over bedplassen bij kinderen waarin ik uitleg wat normaal is en wanneer je best actie onderneemt.
Veel succes!
Liefs,
Nathalie
Zindelijkheidscoach
PS: wil jij als eerste op de hoogte zijn van nieuwe blogs, handige tips en leuke nieuwtjes? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief of volg ons op Instagram via Snuggles en Pottys en mis niets!
