Je baby in bad stoppen voor het slapengaan – het lijkt bijna standaard in elke avondroutine. Maar… moet dat écht elke avond? 🤔 Is een badje noodzakelijk voor een goede nachtrust? Of is dat een hardnekkige mythe?
Veel ouders vragen zich af of hun baby in bad moet om beter te kunnen slapen. Laat me je alvast geruststellen: je bent geen slechte ouder als je je kindje niet elke dag in bad stopt. Je baby gaat heus niet slechter slapen zonder dat badje. 😅
Toch kan een badmomentje wél helpen bij het creëren van een fijne, voorspelbare bedtijdroutine. Het warme water, het vertrouwde ritueel… het zijn allemaal signalen voor je baby dat de dag erop zit en de nacht eraan komt. In deze blog vertel ik je wat de voordelen zijn, wanneer een badje wel of niet zinvol is, en hoe je het slim inzet zonder jezelf elke avond te overbelasten. 💛
Wat doet een warm badje met het lichaam van je baby?
Je baby in bad stoppen heeft verschillende voordelen – zowel fysiek als mentaal. Het is meer dan alleen een hygiënisch momentje. Voor veel gezinnen wordt het al snel een rustgevend ritueeltje in de avond. Maar waarom werkt een badje nu zo goed als onderdeel van het bedtijdritueel? Ik leg het je graag uit:
1. Het helpt de lichaamstemperatuur reguleren
Wanneer je baby in bad zit, stijgt de lichaamstemperatuur lichtjes door het warme water. Maar zodra hij uit het badje komt en wordt afgedroogd, daalt die temperatuur weer zachtjes. En precies die afkoeling geeft een biologisch signaal aan het lichaam: het is tijd om slaperig te worden. 😴
Deze natuurlijke temperatuurschommeling is exact wat het lichaam nodig heeft om in slaapmodus te komen. Het is dus niet het warme water op zich dat slaap opwekt, maar het effect nadien. Veel ouders merken dan ook dat hun baby makkelijker inslaapt na een badmoment in de avond
2. Het helpt ontspannen
Warm water ontspant gespannen spiertjes en zorgt voor een gevoel van rust. Zeker na een actieve dag kan een warm badje helpen om de prikkels af te bouwen. Zet je baby in bad, zing zachtjes of praat rustig tegen hem – de combinatie van je stem, het water en je nabijheid heeft een kalmerende werking.
Voor veel baby’s is het badmoment ook een sensorische ervaring: het warme water op de huid, het inwikkelen in een zachte handdoek, het huid-op-huidcontact met mama of papa… al die elementen creëren een gevoel van veiligheid. En precies dat veilige gevoel helpt om makkelijker in slaap te vallen.
3. Het markeert het einde van de dag
Baby’s houden van voorspelbaarheid. Ze leren snel aan wat de vaste stappen zijn die voorafgaan aan bedtijd. Door je baby in bad te stoppen voor het slapengaan, geef je een duidelijk en herhaalbaar signaal: de dag zit erop, het is bijna tijd om te gaan slapen.
Een badje als vaste start van je avondritueel – gevolgd door een pyjama, voeding en een slaapliedje – vormt een herkenbaar schakelpunt tussen de actieve dag en de rustige nacht. En hoe consistenter je dit aanhoudt, hoe sneller je kindje zal weten wat er komt. Op lange termijn helpt dit om sneller in slaap te vallen én beter door te slapen.
Moet je dan elke avond een badje geven?
Nee, dat is geen must. Zeker bij newborns is dagelijks baden niet nodig voor de huid – integendeel, het kan de huid sneller uitdrogen.
Wat belangrijker is dan elke avond een bad, is elke avond een vast ritueel. Dat ritueel mag een badje bevatten, maar dat hoeft niet. Je kan het perfect vervangen door:
- Een warm washandje over het lichaam
- Slaapkleertjes aan in een rustige omgeving
- Zacht babymassage-momentje
- Een liedje of korte knuffeltijd op een vast plekje
Het gaat dus niet om het water, maar om de voorspelbaarheid en herhaling die je baby helpen om tot rust te komen.
Wat als je baby net overprikkeld raakt in bad?
Sommige baby’s vinden een badje helaas niet ontspannend, maar net overweldigend. Dat is helemaal oké en komt vaker voor dan je denkt. Je baby kan schrikken van het uitkleden als het plots koud aanvoelt, onrustig worden door het spetteren of geluid van het water, of zich ongemakkelijk voelen bij het contact met het warme bad. Voor deze gevoelige kindjes kan het badmoment eerder voor extra stress zorgen dan voor ontspanning.
Daarom is het belangrijk om goed te letten op je baby’s signalen. Huilt hij telkens zodra je hem uitkleedt of zodra hij in contact komt met het water? Ziet hij er gespannen uit, met stijve armpjes of afgewende blik? Dan is dat een teken dat het badje op dat moment misschien iets te veel is. Voel je dan zeker niet verplicht om het badje ‘s avonds te blijven doen omdat het zogezegd hoort bij het avondritueel. Elk kind is anders, en ontspanning is geen ‘one size fits all’.
Je kan het badmoment gerust naar overdag verplaatsen, bijvoorbeeld na een ochtenddutje of net voor het middagmaal, wanneer je baby beter in z’n vel zit. Sommige gezinnen kiezen er zelfs voor om maar om de paar dagen te badderen, afgewisseld met een warm washandje op gevoelige plekjes.
Wat telt, is dat het badje een fijn moment wordt – voor jou én je baby. Pas het aan jullie ritme aan en wees mild voor jezelf als het er even niet in zit. Een ontspannen ouder zorgt voor een ontspannen baby, en dat is uiteindelijk de beste voorbereiding op een goede nachtrust. 💛
Mijn advies?
✨ Gebruik een badje als het voor jullie werkt – en als je baby het fijn vindt.
✨ Maar voel je absoluut niet verplicht om het élke avond in te plannen.
✨ Kies voor een rustgevend, voorspelbaar avondritueel dat bij jullie past – mét of zonder bad.
Zelf gaf ik mijn oudste dochter als newborn dagelijks een badje, meestal deed ik dit overdag, ik was toch thuis met haar en ik had tijd. Maar mijn jongste? Die ging zeker niet dagelijks in bad, ik denk dat veel ouders van meerdere kindjes dit wel zullen herkennen. Een jonger kind moet al sneller mee in het ritme van het gezin en vaak is er gewoon geen tijd voor een een dagelijks badje. 😅 Wel gingen beide dochters al gauw samen in bad en nog steeds nu ze al ouder zijn vinden ze dit heel erg leuk! 😊
Benieuwd hoe je ondanks dat drukke gezinsleven toch een haalbaar avondritueel opbouwt?
👉 In mijn newborncursus (0–4 maanden) ontdek je hoe je vanaf dag één een liefdevol én haalbaar bedritueel opbouwt. Geen strak schema waar je je krampachtig aan moet houden, maar praktische handvaten die écht werken voor jouw gezin. Je leert inspelen op de signalen van je baby, krijgt inzicht in realistische verwachtingen en bouwt stap voor stap aan meer rust in de avonden — voor jezelf én je kleintje. 💛
Cursus Newborns
- €39,00
"Als nieuwe ouders weet je soms niet zo goed waar je moet beginnen of waar je goed aan doet. Toen ons zoontje 9 weken oud was zijn we begonnen met de newborn slaapgids en hebben we hem een gezonde slaapstructuur kunnen aanleren, waar we nu nog steeds profijt van hebben! Het is een laagdrempelige gids die nieuwe ouders een houvast geeft. Na de newborn gids hebben we ook de 4 – 9 maanden gids gekocht en de voorbeeldroutines. Voor ons werkt het super en plukken we echt de vruchten van al vroeg ingezet te hebben op het aanleren van goede slaapgewoontes. Snuggles & Dreams, bedankt!"
Tot slot
Of je je baby nu dagelijks in bad stopt of enkel wanneer het uitkomt: het allerbelangrijkste is dat jullie avondroutine goed voelt voor jullie gezin. 💛 Een badje kan helpen ontspannen en de overgang naar de nacht duidelijk te maken, maar het is zeker geen must voor een goede nachtrust.
Blijf dus vooral kijken naar wat jouw baby nodig heeft, wat haalbaar is in jullie ritme en wat jullie allebei rust brengt. Of dat nu mét of zonder badje is. 😉
Wil je graag meer tips om een liefdevol én werkbaar slaapritueel op te bouwen vanaf de start? Dan neem ik je met veel plezier mee in onze newborncursus, helemaal op maat van ouders zoals jij. Samen bouwen we aan rust, voorspelbaarheid en vertrouwen – vanaf dag één. ✨
Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Bekijk dan ons 1:1 adviestraject voor deskundige ondersteuning op maat.
