4 maanden slaapregressie

4 maanden slaapregressie

  • Bericht auteur:
  • Berichtcategorie:Blog
  • Bericht reacties:13 Reacties

Joepie je hebt de newborn fase overleefd! Misschien was het voor jullie 1 grote roze wolk, misschien zaten er regelmatig regendruppels bij of misschien waren het ronduit donderwolken en ben je blij dat die fase nu achter de rug is. Maar dan komt de 4 maanden slaapregressie eraan. De wat? Dat klinkt niet goed, he? Wees gerust, het is een heel normale en zelfs wenselijke ontwikkeling waar alle baby’s doorgaan en die de weg vrijmaakt voor échte goede slaapgewoontes.

Wat is de 4 maanden slaapregressie?

Wel, allereerst is het eerder een ‘progressie’ dan een regressie omdat de slaap van je baby matuurder wordt. Waar zijn slaappatronen zich ondertussen overdag al volledig hebben ontwikkeld, worden deze nu ook ’s nachts ontwikkeld. Heb je gemerkt dat je baby de afgelopen weken steeds vaker in cycli van 45 minuten sliep? Wel, ’s nachts zijn die cycli nu 2 à 4uur. Het kan dus gebeuren dat je baby plots vaker begint wakker te worden terwijl hij voordien al mooie rukjes sliep ‘s nachts. Newborns kunnen namelijk al eens een rukje van 6 tot zelfs 8u aan één stuk slapen zonder om een nachtvoeding te vragen en plots wordt je 4 maandertje om de 2 à 4u wakker. Dit valt regelmatig samen met het starten op de opvang of een eerste verkoudheid waardoor ouders denken dat hier de boosdoener ligt, maar in feite is het dus de slaap van je baby die matuurder wordt.

En nu?

De 4 maanden slaapregressie ‘uitzitten’ heeft geen enkele zin omdat de slaapcycli van je baby permanent wijzigen. Het feit dat je baby echter telkens weer na een cyclus wakker wordt, wil echter wel zeggen dat je baby nog niet heeft geleerd om zelfstandig zijn cycli aan elkaar te linken. Bijvoorbeeld indien je baby telkens in slaap valt aan de borst of met een speentje, heeft hij telkens terug de borst of dat speentje nodig om weer verder te kunnen slapen. Jij denkt misschien aan een groeispurt maar de oorzaak is alweer de 4 maanden slaapregressie. Een baby van 4 maanden mag uiteraard nog nachtvoedingen krijgen, maar het doel is wel dat de baby ’s nachts niet vaker achter een voeding vraagt dan overdag. Anders kan je een omgekeerd patroon krijgen waarbij de baby ’s nachts veel drinkt, hierdoor in de voormiddag geen honger heeft en ’s nachts opnieuw zal inhalen aangezien hij overdag te weinig dronk. Idem met het speentje, indien je baby hier afhankelijk van is geworden om in slaap te vallen, zal hij telkens verwachten dat je dit komt teruggeven zodat hij weer lekker kan verder slapen. Alle mogelijke slaapassociaties die je baby niet zelfstandig kan bedienen zoals wiegen, wandelen, speentje, drinken, handje vasthouden, strelen,…. dienen dus afgebouwd te worden zodat je baby volledig zelfstandig (terug) in slaap kan vallen zonder hulp. Enkel op die manier zal hij leren om langere dutjes te doen, mooie rukjes ’s nachts en uiteindelijk het klokje rond beginnen slapen wanneer hij hier klaar voor is.


Maar hoe bouw je die slaapassociaties af?

Slaapassociaties kan je afbouwen via slaapcoaching. Door je baby te gaan slaapcoachen ga je hem overdag een goede routine laten volgen die past bij zijn leeftijd zodat de balans in zijn slaapschuld goed verdeeld zit en hij moe genoeg is voor een rustgevende nacht. Daarnaast ga je je baby leren om zelfstandig in slaap te vallen bij zijn dutjes en bij bedtijd. Het doel is dus om je baby wakker weg te leggen in zijn bedje waarna hij volledig rustig en zonder jouw hulp in slaap valt. Je doet dit via een slaaptrainingsmethode. Er zijn er verschillende, gaande van technieken waarbij je telkens bij je baby aanwezig blijft tot methodes waarbij je via check ins telkens je baby gaat troosten om te laten weten dat alles goed en veilig is. Je baby laten uithuilen om hem te gezonde slaapgewoontes aan te leren hoeft helemaal niet, neem een methode waar je je comfortabel bij voelt. Zonder hulp in slaap vallen wil dus ook zeggen zonder speentje!

Zonder speentje?!

I know, voor de meeste ouders is dit de meest angstaanjagende gedachte, om het speentje weg te nemen. “Maar hoe ga ik mijn baby dan kunnen troosten?” “En wat als hij tandjes krijgt?” “Maar mijn baby heeft zo’n grote zuigbehoefte?” Baby’s worden inderdaad geboren met een grote zuigbehoefte, echter verdwijnt deze natuurlijke zuigbehoefte rond de leeftijd van 3 maanden en maakt deze plaats voor een zuigbehoefte die een gewoonte en een verslaving wordt. De baby kan enkel al zuigend in slaap vallen en heeft dus telkens zijn speentje weer nodig ’s nachts om terug in slaap te kunnen vallen. Daarom raad ik aan om rond de leeftijd van 4 maanden het speentje ook volledig weg te nemen aangezien baby’s van die leeftijd nog niet in staat zijn om zelfstandig hun speentje te bedienen. Baby’s zijn aan deze leeftijd bovendien hun speentje al volledig vergeten op 48u! In die tijd ga je telkens oefenen om je baby te leren in slaap vallen door de toepassing van een slaaptrainingsmethode. Geen nood, je zal je baby écht kunnen troosten zonder speentje, net zoals baby’s die nooit een speentje hebben aanvaard ook perfect getroost kunnen worden 😊 Het is echt een mindset die je vooral bij jezelf moet omswitchen.

Het doel?

Het doel is zoals gezegd je baby leren zelfstandig te slapen zodat hij enkel nog wakker wordt voor een nachtvoeding waar hij echt nog behoefte aan heeft. Baby’s zullen dan in veel gevallen vanzelf door hun nachtvoedingen heen gaan slapen wanneer ze hieraan toe zijn. Tot de leeftijd van 6 maanden hebben de meeste baby’s nog nood aan een nachtvoeding, maar eens dit vlot gaat zijn die nachten helemaal niet meer zo onderbroken. Dan heb je wat mij betreft ook een heel goede slaper! 😊

Help?!

Klinkt dit allemaal heel interessant, maar wil je graag nog meer informatie, wil je graag weten welke slaaptrainingsmethodes ik aanbeveel en welke routine je best kan volgen voor jouw baby? Dan raad ik je mijn online  coachingsprogramma 0-8 maanden aan. Hierin vind je alle informatie om hier concreet mee aan de slag te gaan. Veel succes!

Liefs,
Nathalie

Dit bericht heeft 13 reacties.

  1. Ingrid

    Thanks, net wat ik even nodig had!
    Alleen wat te doen, als je speentje afpakt rond de 4 maand en wordt wakker sNachts?
    Nu is het gauw speen geven en slaapt door, slaapt nog in de wieg bij ons op de kamer..

    1. Nathalie

      Hi Ingrid, je baby zal idd alsnog wakker worden en deze keer moeten leren inslapen zonder het tutje. Je past dan een slaaptrainingsmethode toe om je baby te leren om zonder tutje weer in slaap te vallen 🙂

  2. Leonie

    Wij zijn al 2 weken bezig met dutjes overdag in bed. Zelfstandig laten inslapen, maar gaat zeer traag vooruit. Blijft hangen op 1 cyclus van 45 min. ‘S nachts slaapt hij 2u aan 1 stuk. Het lukt niet om hem zonder borst weer verder te laten slapen ‘s nachts. Overdag is hij na 45 min wakker en niet meer in slaap te krijgen. Dus doen we hem in de draagzak zodat hij niet oververmoeid raakt. Is dat ook normaal dat het zo lang duurt? Zie hier altijd maar voorbij komen dat er zo snel resultaat is. Hij is van 1 juli 2020.

    1. Nathalie

      Hallo Leonie, aangezien je schrijft dat hij niet zonder borst weer verder kan slapen ‘s nachts lijkt hij mij hiermee een slaapassociatie te hebben en hier zal het schoentje knellen. Lange rukjes doen ‘s nachts/overdag lukt alleen wanneer de baby zelfstandig in slaap kan vallen. Probeer hier dus nog mee aan de slag te gaan. Succes! Nathalie

  3. Lizelot

    Interessant artikel!

    Ik kan iedereen aanraden op tijd met slaaptraining te starten (op basis van de Max. wakkertijd). Bij ons voor beide kinderen (3j en bijna 4 maanden) een succes!

    Ik ben wel benieuwd naar de visie/antwoord: wat met het tutje als het kind anders duimzuigt? Wij geven een tut omdat zoonlief graag op zijn duim zuigt (net zoals zijn mama vroeger 🙃). Misschien zijn we naïef maar we denken die duim te kunnen vergeten door een tut aan te bieden… En ik neem later liever een tut af dan te strijden om een duim.
    In dit geval ook de tut weglaten (en dan later toch de strijd aangaan)? Of toch de tut? Benieuwd naar uw idee 🙂

    1. Nathalie

      Hi Lizelot, bij duimen wordt de slaap niet zo verstoord als bij een tutje gezien de duim letterlijk bij de hand is en je bij het tutje als ouder steeds de facilitator bent. Ik ben dus nog steeds pro het tutje wegnemen, maar het blijft uiteraard een persoonlijke keuze! Duimen geraakt uiteindelijk ook afgeleerd 🙂

  4. Judith

    Wat een onduidelijke verhaal. Ik heb nu geen idee hoe ik dit moet gaan aanpakken en wordt er wat moedeloos van 🥴

    1. Nathalie

      Hi Judith, wat vind je juist onduidelijk? Zoals onderaan gezegd, als je niet goed weet hoe je dit concreet kan aanpakken, raad ik het online platorm 0-8 maanden aan zodat je hier zelfstandig mee aan de slag kan. Of een losse consultatie kan ook fijn zijn!

  5. Marie

    Ik heb het online platform aangekocht, heel interessant en ga ermee aan de slag aangezien mijn baby snachts om de 2uur huilend wakker wordt. Moe! Overdag slaapt ze ondertussen al heel vlot in dankzij de wakkertijden, maar wordt nog vaak na 1cyclus wakker (middagdutje is een uitdaging!).
    Ik vroeg me enkel af, nu er pittige nachten te wachten staan door tuutje afnemen en gecontroleerde huilmethode, als ze dan niet snel oververmoeid raakt overdag. De wakkertijd van 2uur is nu al een uitdaging, ervan uitgaande dat ze volgende dagen weinig nachtrust zal hebben ben ik bang met een oververmoeid kind te zitten?

    1. Nathalie

      Hi Marie, je kan de wakkertijden ietsje kleiner maken maar zou niet té veel aanpassen omdat je dan ook die kortere dutjes in de hand zal werken. No worries, ze zal het beter doen zonder tutje dan je vreest 🙂 succes!

  6. Annelies

    Ik heb de tips uit de newborn gids goed toegepast en het slapen ging prima. Sinds een week lijkt alles terug bij af. Als ik deze blog lees, is het erg herkenbaar, ze is echter net 3 maanden (en niet te vroeg geboren). Is de slaapregressie altijd op 4m?

    1. Nathalie

      Hi Annelies, meestal toch rond 4 maanden, maar er zijn zeker uitzonderingen die sneller rijp zijn en waarbij dit dus sneller kan starten! Liefs, Nathalie

      1. Julie

        Hallo, mijn dochter sliep prima door rond 2-3 maanden (van 22u tot 7u) maar begon ook terug vaak huilend wakker te worden op 3 maand – 3,5 maand (om de 2-3 uur) om melk te drinken. Ze is op de uitgerekende datum geboren. De slaapregressie kan volgens mij voor sommige baby’s dus ook vroeger dan 4 maand komen. Misschien voor heel actieve baby’s?

        Ze is nu 7 maanden. We zijn deze nacht begonnen met een slaaptraining en hopelijk levert het snel een goed resultaat op. Deze nacht heeft ze gehuild (met tussenpozen) tussen 23u en 00u30, maar daarna sliep ze door tot 6u30. Ze heeft niets gedronken deze nacht. Dat is dus alvast een verbetering t.o.v. een nachtvoeding om de 2u.

        Wij proberen alvast verder. Veel succes gewenst alleszins aan iedereen die zoals ik graag opnieuw wat meer en ononderbroken zou slapen ‘s nachts. Een uitgeruste ouder is ten slotte ook veel aangenamer voor de baby 🙂

Geef een reactie