Winteruur

Winteruur

Aaah, de uurwisseling. Je hebt voor- en tegenstanders en mensen die er geen mening over hebben. Ik kan je echter garanderen dat ouders met jonge kinderen hier wél altijd een uitgesproken mening over zullen hebben! Als ik echt moet kiezen, heb ik liever de wissel naar het zomeruur dan naar het winteruur, maar ook hier kunnen de meningen verschillen. Wat wel een feit is, is dat we met deze uurwisseling plots een uur “vroeger” wakker zullen worden. Als volwassene vormt dit geen probleem aangezien we nog even lekker snoozen totdat het tijd is om op te staan. Met kleine kinderen is dat natuurlijk een ander verhaal. Wanneer ze wakker zijn, tjah, dan moet de dag ook starten. Tijdens de nacht van 26 naar 27 oktober 2019 is het zover. Ik heb al heel wat berichtjes gekregen van ongeruste ouders ivm deze uurwisseling, daarom besloot ik ook een blog te schrijven met de verschillende “opties” om met deze uurwisseling om te gaan.  Hopelijk hebben jullie er iets aan en valt het allemaal beter mee dan gevreesd.

  • Optie 1: Niets doen

Indien je niets doet, zal jouw kleintje op de dag van de uurwisseling in principe een uur vroeger wakker worden dan gewoonlijk. Indien jouw kleintje dus normaal tot 6u30 slaapt, zal hij plots om 5u30 wakker worden. Als je zelf ook wakker bent en graag aan de dag wil starten, dan kan dit. Echter raad ik steeds aan om met kleine kinderen nooit de dag voor 6u te starten. Indien jouw kleintje reeds goed heeft geleerd om geduldig in zijn bedje te wachten totdat je hem komt halen ’s ochtends, dan pas je dit ook nu weer toe tot 6u. Moest hij toch huilen, heb je 2 opties: telkens gaan troosten en de dag alsnog pas om 6u starten, of toch gewoon aan de dag starten voor 6u. Vervolgens ga je meteen verder met het nieuwe uur. Bijvoorbeeld, indien jouw kleintje steeds een dutje doet om 13u, bied je hem op zondag ook een dutje aan om 13u en houd je geen rekening met de oude tijd. Het kan zijn dat dit niet zo evident zal zijn op dag 1, maar het zal hem wel het snelste terug in zijn normale routine zetten. Ook ’s avonds gaat je kleintje slapen op zijn normaal uur, eventueel iets vroeger als hij het echt niet meer trekt. Je denkt verder dus niet na over de uurwissel en je volgt meteen de tijd op de klok. Dit is de beste optie bij kindjes ouder dan 1 jaar die een langere wakkertijd dan gewoonlijk beter zullen aankunnen.

  • Optie 2: Proactief zijn

Je kan ook al proactief te werk gaan en de dagen voor de uurwisseling reeds het schema van je kleintje aanpassen. Dit is de optie die ik aanraad voor vroege vogels! Stop je kind elke dag voor bedtijd en dutjes 15 minuten later in zijn bedje en start ook elke ochtend 15 minuten later aan de dag. Je kan hier ook trager voor aan de slag gaan, en per 10 minuten werken.

Voorbeeld peuter 18 maanden, gebruikelijk schema: wakker om 6u30, dutje om 12u30, bedtijd om 19u.

Donderdag: Opstaan om 6u45, dutje om 12u45, bedtijd om 19u15

Vrijdag: Opstaan om 7u00, dutje om 13u00, bedtijd om 19u30

Zaterdag: Opstaan om 7u15, dutje om 13u15, bedtijd om 19u45

Zondag: Opstaan om 6u30, dutje om 12u30, bedtijd om 19u

Natuurlijk denk je nu dat je kind niet zomaar langer zal slapen. Dat klopt ook, tenzij je jouw kind nu reeds telkens moet wakker maken voor de opvang bijvoorbeeld. Het gaat er vooral om dat je telkens pas 15 minuten later echt aan de dag start. En misschien denk je ook: “Handig! Ik ga dit in het algemeen toepassen bij mijn vroege vogel!” Helaas werkt dit doorgaans maar tijdelijk, maar je kan het uiteraard altijd proberen.

TIP: Wordt jouw kind reeds standaard voor 6u wakker? Dan raad ik aan om vandaag nog aan de slag te gaan met mijn slaapgids voor vroege vogels, zodat je niet ineens met een giga vroege vogel zit na de uurwisseling. Anders ga je gegarandeerd met een oververmoeid kind zitten aangezien zijn dagen plots nog langer zullen worden, wat het vroeg wakker worden nog erger kan maken. https://snugglesanddreams.com/slaapgidsen/

  • Optie 3: Reactief zijn

Je kan je kleintje ook rustig laten wennen aan de uurwisseling nadat deze reeds heeft plaatsgevonden. Schuif dan net zoals met de proactieve methode alles op, maar pas vanaf zondag. Je kan dit gedurende 3 dagen doen, maar je kan hier gerust ook langer je tijd voor nemen indien je kleintje het moeilijk heeft met het langer wakker blijven. Op dag 1 ga je dan de dutjes en bedtijd 40 minuten voor de gebruikelijke tijd aanbieden, de volgende dag 20 minuten, en vanaf dag 3 op het gebruikelijke uur. Dit is de beste optie voor baby’s jonger dan 1 jaar die niet zomaar een uur langer kunnen wakker blijven tussen dutjes.

Voorbeeld baby 9 maanden, gebruikelijk schema: Wakker om 6u30, dutje om 9u30 en om 13u, bedtijd om 18u40

Zondag: Opstaan om 5u50 OF 6u, dutje om 8u50 en 12u20, bedtijd om 18u

Maandag: Opstaan om 6u10, dutje om 9u10 en 12u40, bedtijd om 18u20

Dinsdag: Opstaan om 6u30, dutje om 9u30 en 13u, bedtijd om 18u40

Wij zullen waarschijnlijk voor een combinatie van optie 1 en 3 gaan. Noélie zal dan net 2 jaar oud zijn en in principe zonder problemen een uurtje langer moeten kunnen wakker blijven. Eventueel zal ik haar middagdutje een halfuur vroeger aanbieden indien ze erg moe is, de bedtijd zou echter min of meer dezelfde moeten blijven. De dag zal ook niet gestart worden voor 6u30 nieuwe tijd aangezien Noélie meestal rond 7u wakker wordt en perfect nog een halfuur in haar bedje kan blijven liggen.

Ik durf ervoor te wedden dat je nog nooit zo over de uurwisseling hebt nagedacht, en dat je dus verschillende “opties” had om hiermee om te gaan. Ik hoop dan ook dat je hiermee eentje gevonden hebt die bij jullie situatie zal passen. Of misschien denk je dat dit voor jou helemaal niet van toepassing is aangezien jouw kleintje totaal geen routine heeft (en ouder is dan 4 maanden), en het dus onmogelijk is om hiermee proactief of reactief om te gaan? Dan kan een leeftijdsgebonden slaapgids of telefonische consultatie hierin snel verandering brengen! Neem even een kijkje op mijn website of vul de Quiz in op de homepagina om te kijken wat een goede optie zou zijn voor de slaapproblemen van jouw kleintje(s).

Wishing you lots of Snuggles & Dreams,

Liefs,
Nathalie

Geef een reactie

Sluit Menu
instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
Share
×
×

Winkelmand