Nachtvoedingen bij newborns: het is misschien wel de grootste uitdaging in die eerste weken na de geboorte. Je wordt ’s nachts om de paar uur wakker, je vraagt je af of het normaal is, en soms voelt het alsof de nacht één lange voedingsmarathon is. 🥵
Maar weet: je bent niet alleen. 🫶 Die onvoorspelbare nachten – soms 3 uur slaap aan een stuk, soms om het uur wakker – horen er in het begin écht bij. En dat mag verwarrend, vermoeiend én intens zijn.
In deze blog geef ik je heldere info over wat je mag verwachten van nachtvoedingen bij newborns, waarom ze zo belangrijk zijn, en hoe je stap voor stap naar meer ritme kan toewerken. Geen strakke schema’s, wel realistische tips en veel geruststelling.
Waarom zijn nachtvoedingen bij newborns belangrijk?
In die allereerste weken draait alles om voeding. Jouw baby groeit razendsnel, heeft een piepklein maagje en is nog volop zijn ritme aan het zoeken. Dat betekent: ook ’s nachts heeft hij voeding nodig – en dat is helemaal normaal.
Nachtvoedingen bij newborns zijn geen ‘slechte gewoonte’, maar een biologische noodzaak. Je kindje:
– heeft een kleine maag die snel leeg is
– heeft om de paar uur energie nodig om te groeien
– kan dag en nacht nog niet onderscheiden
Of je nu borstvoeding of flesvoeding geeft, je mag verwachten dat je baby om de 2 tot 4 uur wakker wordt voor een voeding. Ook ’s nachts. En ja, dat kan intens zijn – zeker als de nachten lang aanvoelen en de slaap gebroken is.
Geef je borstvoeding? Dan zijn die nachtvoedingen dubbel waardevol. Je lichaam maakt ’s nachts meer prolactine aan, het hormoon dat je melkproductie stimuleert. Door je baby ook ’s nachts aan te leggen, ondersteun je dus niet alleen zijn groei, maar ook jouw borstvoedingsproces.
Weet: dit is een tijdelijke fase (zoals er nog velen zullen volgen 😉). De eerste weken zijn heftig, maar noodzakelijk. Naarmate je baby groeit en zijn ritme zich ontwikkelt, zullen ook de nachtvoedingen bij newborns geleidelijk afnemen. En dat moment waarop je baby langer begint te slapen? Dat komt echt wel! 😘
Hoeveel nachtvoedingen bij newborns zijn normaal?
Je vraagt het je misschien af tijdens een nachtelijke voeding om 3u (of 1u… of 5u 😅): “Is dit eigenlijk normaal?”
We stellen je graag gerust: ja, nachtvoedingen bij newborns horen er in het begin gewoon bij. Maar hoeveel zijn er dan gemiddeld nodig per leeftijd? Hieronder geven we je een richtlijn, gebaseerd op ervaring én wat we in de praktijk bij honderden baby’s zien.
| Leeftijd van je baby | Gemiddeld aantal nachtvoedingen |
|---|---|
| 0–4 weken | 2 tot 4 voedingen |
| 4–8 weken | 2 tot 3 voedingen |
| 8–12 weken | 1 tot 3 voedingen |
Voelt jouw baby dus “meer werk” dan de baby van een vriendin? Laat je niet uit je lood slaan. Nachtvoedingen bij newborns zeggen niets over ‘flink zijn’ of ‘goed bezig zijn’. Ze tonen gewoon aan dat je kindje een eigen ritme volgt. 🙂
Slaap en voeding lopen in deze periode nog volop door elkaar. Verwacht dus schommelingen: de ene nacht loopt vlot, de volgende voelt misschien weer als een marathon. Alles mag er zijn…
Wat zijn de hongersignalen ’s nachts?
Veel ouders denken dat huilen het eerste signaal is dat hun baby honger heeft. Maar eigenlijk is huilen net een laat hongersignaal – een teken dat je baby al even wacht op voeding. En hoe overstuurder je baby is, hoe moeilijker het vaak is om hem nog rustig aan de borst of fles te laten drinken. Probeer daarom te letten op de subtiele, vroege signalen:
- Smakken: Je baby maakt zuigende bewegingen met de lippen of het tongetje, zelfs in zijn slaap.
- Zuigen op de handjes: Hij brengt zijn handjes naar zijn mond en probeert erop te zuigen.
- Onrustig bewegen: Wiebelen met het hoofdje of bewegen met de armpjes.
- Zachte geluidjes of kreunen: Kleine geluidjes die vaak worden voorafgegaan aan echt huilen.
Voed bij voorkeur op basis van deze vroege signalen. Je baby blijft dan rustiger, kan beter aanhappen en drinkt meestal efficiënter. Zeker bij nachtvoedingen is dat fijn: zo zijn jullie allebei sneller weer in dromenland. 😉
Slaapt je kindje ingebakerd? Dan zijn die subtiele signalen soms moeilijker te zien. In dat geval kan het handig zijn om in de eerste weken een ritme van om de 3 uur voeden aan te houden, ook ’s nachts. Zo ben je zeker dat je baby voldoende voeding krijgt en voorkom je dat hij te lang nuchter blijft.
Elke nacht ziet er anders uit. En dat is oké.
In de eerste drie maanden is het slaapritme van je baby allesbehalve voorspelbaar. Dat komt omdat zijn biologische klok nog volop in ontwikkeling is. Je kan dus gerust de ene nacht een blokje van vier uur slaap meemaken, om de nacht erna weer elk uur wakker te zijn. 😅
Dat voelt misschien verwarrend, maar het is helemaal normaal. Rond de leeftijd van 2 maanden begint het interne dag-nachtritme zich stilaan te vormen. Je baby leert het verschil tussen licht en donker herkennen, en gaat ’s nachts vaker langere slaapblokken maken. Dat is een belangrijke mijlpaal!
Wat jij wél kan doen: rust, ritme en regelmaat bij nachtvoedingen
Je hoeft als kersverse ouder geen strakke schema’s na te streven. Maar een béétje voorspelbaarheid kan al een wereld van verschil maken – voor je baby én voor jezelf. Want hoe klein je kindje ook is, ritme biedt houvast.
- Bouw aan een zachte structuur:
Een simpele volgorde als voeden – knuffelen – slapen helpt je baby om geleidelijk te leren dat wakker zijn en slapen elkaar afwisselen. Probeer dus om niet altijd te voeden vlak voor het slapen, maar ook eens overdag na een slaapje te starten met een voeding. - Beperk de wakkertijd:
Newborns zijn snel moe. Vaak al na 45 à 60 minuten is het tijd om terug te slapen. Door hier alert op te zijn, voorkom je oververmoeidheid en wordt inslapen makkelijker. - Creëer herkenning:
Een korte bedtijdroutine – hoe klein ook – doet wonderen. Een slaapliedje, gordijntjes dicht, een slaapzakje aan… Kleine signalen die duidelijk maken: het is tijd om tot rust te komen. - Zorg voor een passende slaapomgeving:
Ook al is het nog een piepklein baby’tje: slapen in het donker en in een prikkelarme omgeving helpt al vanaf het begin om goede slaapgewoontes aan te leren.
En weet: nachtvoedingen horen er in deze fase nog bij. Ze zijn nodig voor groei, troost en connectie. Probeer, waar mogelijk, samen te werken als ouders en gun jezelf overdag ook de rust die je ’s nachts mist. Even bijtanken terwijl je baby slaapt, is geen luxe – het is zelfzorg.
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken
De eerste weken met je baby kunnen overweldigend zijn. Alles is nieuw, je bent moe, en de adviezen vliegen je om de oren. Misschien vraag je je af wat nu eigenlijk “normaal” is. Wanneer je baby hoort te slapen. Of hij wel genoeg drinkt. En of jij het allemaal wel goed doet… 🤯
Laat me je geruststellen: je bént goed bezig! En je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken.
In onze Slaapcursus voor Newborns (0–4 maanden) neem ik je stap voor stap mee in een realistisch, liefdevol verhaal over slaap en voedingen. Geen strak schema, maar herkenning, rust en haalbare handvaten.
Wat je mag verwachten:
✅ Wat is normaal in de eerste weken?
Je leert begrijpen wat je baby nodig heeft, wat je mag verwachten én waarom elke nacht soms anders is.
✅ Concrete tips voor slaap, voedingen en ritme
We tonen je hoe je voedingen en slaapmomenten beter op elkaar afstemt, en hoe je je baby kan begeleiden naar meer voorspelbaarheid.
✅ Een haalbaar ritme – zonder prestatiedruk
Je krijgt heldere voorbeelden die je flexibel kan toepassen, afgestemd op jouw baby en gezin.
✅ Extra ondersteuning bij reflux, clustervoedingen en onrust
We helpen je ook bij veelvoorkomende struggles, zodat je weet wat je wél kan doen als het even moeilijk loopt.
Alles in deze cursus is gebaseerd op mildheid, verbinding en jouw rol als veilige baken voor je baby.
💛 Je hoeft niet streng te zijn. Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag zacht zijn – voor je kindje én voor jezelf.
Ontdek hier de slaapcursus voor newborns en geef jezelf de steun die je verdient in deze bijzondere maar pittige eerste maanden. 😘
Cursus Newborns
- €39,00
Tot slot
Nachtvoedingen zijn geen probleem om op te lossen. Ze zijn een onderdeel van die eerste bijzondere, soms chaotische, maar ook intieme periode. Geef jezelf de toestemming om het dag per dag te bekijken. Slaap komt. Ritme komt. Jullie zijn goed bezig. 💛😊
Wil je je graag nog meer te weten komen over slaap en voeding bij newborns of je optimaal voorbereiden op deze periode van het ouderschap tijdens de newborn weken? Neem dan zeker eens een kijkje tussen de gratis tips op onze website. Daar bied ik je een gratis e-book aan over newborns en slaap in de eerste 3 maanden. Ook mijn boek “Slaap, baby, slaap” kan ik je met een warm hart aanbevelen 🤗
Verder kan je ook steeds terecht bij Snuggles & Dreams voor de vertrouwde gidsen en videocursussen. Liever persoonlijke begeleiding? Ook dan staan we graag voor je klaar. Je kan kiezen voor een losse consultatie met een van onze ervaren slaapcoaches of een persoonlijk traject met een slaapplan op maat van jouw kind, rekening houdende met de behoefte van jou als ouder.
Veel liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
