Wakker worden voor een nachtvoeding… het hoort er nu eenmaal bij in het prille begin. 🤷♀️ Maar na weken of zelfs maanden van gebroken nachten begin je je onvermijdelijk af te vragen: “Is deze nachtvoeding nog écht nodig?” of “Hoelang blijft dit nog duren?”
En laten we eerlijk zijn: naast de vermoeidheid komt er vaak ook onzekerheid bij kijken. Want wat is normaal? Hoe vaak moet je baby ’s nachts nog eten? En vooral: hoe kan je nachtvoedingen op een zachte, respectvolle manier afbouwen – zonder traantjes en met oog voor verbinding?
In deze blog geef ik je mijn no-nonsense kijk op nachtvoeding, per leeftijdsfase. Zo krijg je helderheid én concrete handvatten. En het goede nieuws? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij Snuggles & Dreams begeleiden we elke dag ouders die hun nachten willen terugwinnen, stap voor stap. 💛
Hoeveel nachtvoedingen zijn normaal per leeftijd?
0–4 maanden: voeding op vraag
In deze periode is voeding nog cruciaal – ook ’s nachts. Je baby groeit razendsnel, maar zijn maagje is nog klein. Dat betekent dat hij overdag én ’s nachts regelmatig voeding nodig heeft om goed te kunnen ontwikkelen. Nachtvoedingen zijn dus geen “slechte gewoonte”, maar een natuurlijke noodzaak in deze fase.
Verwacht gerust 2 tot 3 nachtvoedingen, en hou er rekening mee dat je baby ongeveer om de 3 à 4 uur wakker kan worden. Dat is op deze leeftijd heel normaal. Het kan soms voelen alsof je net weer in slaap valt en het volgende wakkermoment alweer daar is – en dat is ook echt vermoeiend! Maar weet: dit is een tijdelijke fase in de babytijd.
Zie je plots weer méér wakker worden, terwijl je kindje voordien al wat langer sliep? Dan is het goed mogelijk dat de 4 maanden slaapregressie meespeelt. Op dat moment verandert het slaappatroon van je baby, en dat kan voor extra onrust zorgen. In deze blog lees je hoe je hier het best mee omgaat.
4 maanden slaapregressie: zo pak je deze uitdagende fase succesvol aan!
4 maanden slaapregressie? Ontdek wat het is, hoe lang het duurt en hoe je je baby liefdevol helpt om weer beter te slapen. Inclusief tips en routinehulp.
4–6 maanden: gemiddeld 1 à 2 voedingen
Veel baby’s kunnen rond deze leeftijd al wat langer zonder voeding ‘s nachts – zeker als ze overdag voldoende calorieën binnenkrijgen. Eén à twee voedingen per nacht blijft helemaal normaal, al merk je misschien dat je baby spontaan al eens een langere slaapblok maakt. 🥳
Let wel: sommige kindjes die overdag minder goed drinken, gaan die gemiste voeding ’s nachts proberen inhalen. Dat noemen we reversed cycling. Je baby lijkt dan overdag minder honger te hebben, maar komt ’s nachts wél vaak voor een voeding – waardoor jij amper aan slaap toekomt, en het ritme moeilijk in balans raakt.
Als je merkt dat je baby ’s nachts méér drinkt dan overdag, of je voedingen vooral lijken toe te nemen i.p.v. af te nemen, neem dan zeker eens een kijkje in onze blog over reversed cycling. Daar ontdek je wat de mogelijke oorzaken zijn én hoe je het patroon kan doorbreken.
Reversed Cycling: wat is het en hoe doorbreek je het voor betere nachten?
Wordt jouw baby ‘s nachts vaker wakker om te drinken, maar weigert hij overdag zijn voeding? In deze blog leggen we uit wat reversed cycling is, hoe het ontstaat én wat jij eraan kan doen om het patroon te doorbreken.
6–9 maanden: afbouwen naar max. 1 voeding
Vanaf 6 maanden (en soms al iets eerder) is het voor veel baby’s mogelijk om af te bouwen naar één of zelfs géén nachtvoedingen meer. Uiteraard op voorwaarde dat je kindje goed groeit, overdag voldoende eet en jullie arts geen andere richtlijnen gaf.
Maar… er zit een addertje onder het gras. 😬 Merk je dat je baby nog vaker wakker wordt, terwijl hij eigenlijk genoeg gegeten heeft? Dan is het belangrijk om te durven kijken naar andere oorzaken dan honger. Want wat begint als een voeding uit behoefte, kan na verloop van tijd een gewoonte worden – eentje die jullie nachten behoorlijk verstoort.
In veel gevallen gaat het om slaapassociaties: je baby heeft geleerd dat hij voeding nodig heeft om opnieuw in slaap te vallen, ook al is er geen echte honger meer. Die gewoonte doorbreken kan best spannend zijn, maar het is wel mogelijk – op een liefdevolle, geleidelijke manier die past bij jullie ritme.
In onze blog Nachtvoedingen: uit honger of gewoonte? leggen we je haarfijn uit hoe je het verschil herkent én hoe je hier stapsgewijs mee aan de slag gaat.
Nachtvoedingen: honger of gewoonte? Ontdek de signalen!
Nachtvoeding: uit honger of gewoonte? Ontdek in deze blog waar je op moet letten en hoe je nachtvoedingen op een zachte manier kan afbouwen.
Vanaf 9 maanden: nachtvoedingen meestal niet meer nodig
Tenzij er medische redenen zijn of je kindje een aanzienlijke groeiachterstand heeft, zijn nachtvoedingen vanaf 9 maanden meestal niet meer nodig. Op deze leeftijd kunnen de meeste baby’s overdag voldoende voedingsstoffen opnemen om ‘s nachts door te slapen zonder voeding.
Wordt je baby toch nog wakker ’s nachts? Dan is de kans groot dat het niet meer om honger gaat, maar eerder om gewoonte, troost of een verstoord slaappatroon.
In deze fase kan het dus enorm helpen om gericht te werken aan zelfstandig leren inslapen, zonder afhankelijkheid van voeding of andere slaapassociaties. Niet door je kindje te laten huilen, maar wel door stap voor stap aan te leren hoe hij zélf terug in slaap kan vallen als hij wakker wordt.
Onze slaapcursus 9 tot 18 maanden begeleidt je hierbij van A tot Z: van slaapritme en routine tot het aanpakken van nachtvoedingen en doorslapen. Je hoeft het dus echt niet alleen te doen. 😘
Slaapcursus 9-18 maanden
- €69,00
Wat als mijn baby overdag niet goed eet?
Dat is zó herkenbaar bij veel ouders: je baby drinkt overdag maar kleine beetjes, toont weinig interesse in vaste voeding of laat voedingen regelmatig aan zich voorbijgaan. En dan komt het… ‘s nachts lijkt hij plots wél honger te hebben, soms meerdere keren per nacht.
Zo sluipt reversed cycling er stilletjes in – een patroon waarbij je kindje overdag te weinig energie opneemt en dat ‘s nachts wil inhalen. En hoe meer nachtvoedingen, hoe minder honger er overdag is… een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken lijkt.
Maar er is goed nieuws: dit patroon kan wel degelijk doorbroken worden, zonder druk of tranen. In onze slaapcursussen en persoonlijke consultaties begeleiden we je stap voor stap. We kijken samen hoe je kindje overdag opnieuw meer kan eten, en bouwen tegelijk de nachtvoedingen veilig af. Zo werk je aan rustiger nachten én een gezondere eet-slaapbalans voor je baby.
Hoe bouw je nachtvoedingen af?
Alles hangt af van verschillende factoren: de leeftijd van je kindje, of je borstvoeding of flesjes geeft, hoe je kindje eet overdag en of er sprake is van echte honger of eerder gewoonte. Dat maakt het soms lastig om te weten: “Is het nu tijd om af te bouwen… of nog niet?”
Ik creëerde hiervoor een handige beslissingsboom met praktische tips afhankelijk of je baby flesjesvoeding of borstvoeding krijgt. De beslissingsboom is toepasbaar voor baby’s vanaf 6 maanden. 👇
Ook vind je in onze slaapcursus 4–9 maanden een uitgebreide module over nachtvoedingen, helemaal afgestemd op deze leeftijdsfase. We begeleiden je stap voor stap bij:
✨ Het geleidelijk verminderen van voedingen – op een zachte en effectieve manier
✨ Het herkennen van gewoonte-waken (en hoe je hier liefdevol mee omgaat)
✨ Hoe voorkomen dat je baby overdag slechter eet
✨ En hoe je dit alles combineert met de opbouw van een gezond slaapritme
Zo werk je niet alleen naar meer aaneengesloten nachten, maar ook naar meer vertrouwen in je aanpak – want jij kent je kindje het allerbest. 💛
Slaapcursus 4-9 maanden
- €69,00
Zal mijn baby sneller doorslapen met flesjes?
Jammer genoeg denken veel ouders dat hun baby sneller zal doorslapen met een flesje dan met borstvoeding. Mama’s die dan bijvoorbeeld terug moeten gaan werken, schakelen dan al sneller over op flesjes in de hoop betere nachten te bekomen. Echter is elke baby op een ander moment klaar om lekker door te slapen en hangt dit niet samen met welke melk je baby juist drinkt. De sleutel is vooral om in te zetten op gezonde slaapgewoontes en in de gaten te houden of je baby mogelijks toch klaar is voor een nachtvoeding minder of om door te slapen zonder nachtvoeding.
Mijn verhaal
Toen ik voor het eerst mama werd, ging ik er helemaal in mee: voeden op vraag, ook ’s nachts. Want natuurlijk wilde ik dat mijn kindje kreeg wat ze nodig had. Maar na weken van onderbroken nachten, begon de uitputting me in te halen. Ze werd élke anderhalf à twee uur wakker, en telkens vroeg ik me af: “Heeft ze écht honger… of is dit intussen gewoonte geworden?”
Ik twijfelde. Ik wilde haar niet tekortdoen, maar ik voelde ook: zo kan het niet blijven duren. Toen ik me begon te verdiepen in hoe baby’s slapen, viel alles op z’n plek. Ik leerde dat nachtvoedingen soms uit reflex blijven doorgaan, zelfs als je kindje ze fysiek niet meer nodig heeft.
Bij mijn oudste dochter heb ik stap voor stap slaaptraining toegepast en tegelijk de nachtvoedingen afgebouwd. Bij mijn jongste dochter zette ik van bij de start in op gezonde slaapgewoontes. En wat een verschil maakte dat! Ze sliep al snel mooie blokken, en de overgang naar doorslapen kwam op haar tempo.
Vandaag weet ik: het mág anders. En dat geef ik elke dag door aan andere ouders. Want je hoeft die uitputting niet gewoon te ondergaan – er is wél een liefdevolle manier om het aan te pakken.
Klaar voor meer nachtrust?
Zit je momenteel helemaal vast in het patroon van nachtvoedingen, en weet je niet goed hoe je dit kan doorbreken zonder schuldgevoel of strijd? Dan is het helemaal oké om hulp in te schakelen. Samen kijken we wat jouw kindje écht nodig heeft – én wat jij als ouder nodig hebt om weer op adem te komen.
Wil je graag persoonlijk advies, afgestemd op jullie situatie? Dan raad ik je een losse consultatie of een individueel traject aan. Zo bouwen we samen stap voor stap aan meer nachtrust voor het hele gezin.
Ga je liever zelf aan de slag? Onze slaapgidsen en videocursussen staan boordevol heldere info, praktische tips én liefdevolle begeleiding, voor elke leeftijdsfase.
Je hoeft het echt niet alleen te doen. 💛
Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
Dit bericht heeft 6 reacties
Hoi, ons zoontje is bijna 3 maand en zit mooi op de bovenste helft van de curve. Overdag drinkt hij een grote fles om de 4u. ‘S nachts slaapt hij al zalig door, maar maken we hem wel wakker rond 2u voor een fles die hij flink drinkt. Is dit te laat op de nacht? Een droomvoeding rond 22/23u vind ik momenteel wat lastig omdat ik zelf vaak ga slapen rond 21u30 en dit dan precies te vroeg lijkt om al opnieuw een fles aan te bieden? Is het oké om de voeding gewoon om 2u te houden? Alvast bedankt!
Hi Manon, bedankt voor je berichtje. Wauw, wat fijn dat jullie zoontje al zo goed slaapt! 🙂 Op deze leeftijd is een droomvoeding niet noodzakelijk als hij mooi op gewicht blijft en de nachten zo goed verlopen. De voeding om 2u kan prima zolang hij die zelf nodig lijkt te hebben en goed drinkt. Jullie zijn alvast super goed bezig! Liefs, #teamsnuggles
Onze zoon slaapt al van 3 maanden door. Hij zit op de lijn van de bovenste curve voor gewicht en lengte, en dit al van het begin. Hij is nu 5 maanden en we geven hem al een maand geen flesje meer snachts omdat hij simpelweg niet wakker wordt. We horen ook vaak dat mensen snachts al slapend nog een flesje geven. Er nu mee beginnen lijkt ons wat overdreven, maar zouden toch graag weten of het beter zou zijn toch nog een nachtvoeding te geven.
Hallo Iris, nee een nachtvoeding is niet nodig op deze leeftijd als je baby hier niet om vraagt. Hij groeit goed dus helemaal prima! Geniet er maar van 🙂
Ik lees hier altijd succesverhalen over doorslapen, maar bij ons heeft de slaaptraining nooit gewerkt. Alles toegepast maar het heeft, buiten ontneming van alle flexibiliteit door ons strikt aan alle dutjes te houden, niks geholpen.
Met de tweede kleine dachten we een tweede kans te hebben, maar daar ook tevergeefs tot nu toe. Het zal er net zoals bij de eerste na 2,5 jaar wel uitgroeien zeker?!
Hi Boban, wat vervelend dat slaaptraining nooit heeft geholpen bij je eerste en (tot nu toe) ook niet bij je tweede kindje. Mocht je het fijn vinden kunnen we vanuit Snuggles & Dreams altijd met je meekijken. Via een videoconsultatie kunnen we specifiek jullie situatie bekijken en krijg je advies op maat. Wie weet kun je dan toch al eerder verbetering gaan merken bij je tweede kindje! Lieve groet, Tessa #teamsnuggles