Weekendjes weg, logeren bij oma en opa, op bezoek bij vrienden of op vakantie naar het buitenland – allemaal fijne plannen waar je vroeger zo van genoot. Maar met een baby of peuter erbij voelt het vaak net wat ingewikkelder. Want hoe zorg je ervoor dat je kind goed zal slapen op locatie, in een andere omgeving dan thuis?
Of het nu gaat om een vakantie of het eerste logeerpartijtje bij de grootouders: met de juiste voorbereiding en verwachtingen is slapen op locatie écht haalbaar. 🙌 In deze blog deel ik concrete tips en beantwoord ik veelgestelde vragen, zodat jullie uitstapje of logeerpartij zo vlot mogelijk verloopt. 🙂
Eerst en vooral, Slapen op locatie begint met realistische verwachtingen
Elke nieuwe omgeving vraagt aanpassing. Of je kindje nu voor het eerst bij de grootouders slaapt of jullie op vakantie vertrekken: hij zal voelen dat het anders is dan thuis. Het bedje ruikt anders, de kamer ziet er anders uit en misschien klinken er ook onbekende geluiden. Sommige kinderen reageren daar rustig op, anderen zijn wat onrustiger of prikkelbaarder – zeker als ze gevoelig of alert zijn van aard.
Wat helpt als ouder? Realistische verwachtingen. Verwacht niet dat alles meteen perfect zal verlopen, maar weet: het komt meestal écht goed. Met een voorspelbare aanpak, voldoende rustmomenten en jouw geruststelling voelt je kindje zich snel weer veilig – ook op een andere plek. 🙂
Tip 1 - Maak je kindje gewoon aan het reisbedje
Slaapt je kindje binnenkort bij de grootouders of gaan jullie op vakantie en neem je een reisbedje mee? Laat hem er dan thuis al even aan wennen. Zet het bedje een weekje op voorhand op in zijn vertrouwde kamer en laat er overdag eens een dutje in doorgaan. Zo krijgt het bedje al een vertrouwde geur en voelt het op locatie minder vreemd aan.
Gaan jullie logeren bij oma en opa? Dan kan je het reisbedje ook eens daar opzetten terwijl jij erbij blijft, zodat je kindje al even de sfeer kan opsnuiven zonder dat je meteen vertrekt.
Tip 2 - Volg hetzelfde slaapritueel als thuis
Neem gerust wat spulletjes van thuis mee: het vertrouwde slaapzakje, een favoriete knuffel, het bekende muziekje of een toestelletje met witte ruis. Alles wat ruikt, klinkt en aanvoelt zoals thuis, helpt je kindje om sneller tot rust te komen – of dat nu in een vakantiehuisje is of bij oma en opa.
Ook het slaapritueel geef je best zoveel mogelijk mee op verplaatsing. Lezen jullie thuis een boekje voor? Zing je altijd hetzelfde slaapliedje? Geef je nog een extra knuffel voor het slapengaan? Probeer dat ook op locatie te doen, liefst in dezelfde volgorde en toon. Herkenbaarheid geeft houvast – en die voorspelbaarheid maakt een wereld van verschil, zeker op een nieuwe plek.
Tip 3 - Verduister de kamer waar je kindje slaapt
Lichtinval speelt een grote rol bij het inslapen én het doorslapen van je kindje. Een donkere kamer helpt het lichaam meer melatonine aan te maken – hét slaaphormoon – waardoor je kindje rustiger en dieper slaapt.
Of je nu op vakantie bent of je kindje gaat logeren bij de grootouders: check vooraf hoe donker de kamer is. Is het er nog vrij licht? Neem dan een draagbaar verduisteringsgordijn mee of vraag of de ruimte tijdelijk verduisterd kan worden met bijvoorbeeld een extra gordijn of een donkere doek. Bij oma en opa mag dat er gerust een beetje huiselijker uitzien – als het maar helpt om een fijne slaapomgeving te creëren.
Tip 4 - Gebruik witte ruis
Op verplaatsing zijn er vaak meer prikkels: stemmen in de gang, onbekende geluiden, een tikkende klok of muziek op de achtergrond… Zeker bij een logeerpartijtje of een vakantieverblijf is het moeilijk om volledige stilte te garanderen.
Witte ruis kan dan een waardevolle hulp zijn. Het klinkt als een zacht, constant achtergrondgeluid (zoals een ventilator of de zee) en maskeert storende prikkels van buitenaf. Zet het apparaatje of de app (altijd op vliegtuigstand) voldoende luid in de kamer waar je kindje slaapt – ideaal net buiten het bedje, op een veilige afstand.
Wil je meer weten over het gebruik van witte ruis, de voordelen en de veiligheid? Lees dan zeker onze blogpost:
Witte ruis: 6 vragen beantwoord
Wie mij al een tijdje volgt op social media, weet dat ik als kinderslaapcoach vol lof spreek over het gebruik van witte ruis. 😊 Het
Tip 5 - Respecteer het slaapschema van je kind zoveel mogelijk
Kinderen varen wel bij voorspelbaarheid, ook (en misschien zelfs juist) op verplaatsing. Probeer daarom de gewone slaapmomenten zoveel mogelijk aan te houden, ook wanneer je kindje bij de grootouders logeert of jullie op vakantie zijn.
Doet je kindje thuis steevast een middagdutje rond 12u30? Dan is het fijn om ook op locatie rond dat tijdstip een slaapmoment in te plannen. Zo blijft de interne klok mooi in balans en verklein je de kans op oververmoeidheid of strijd bij het inslapen. Het hoeft natuurlijk niet op de minuut juist te zijn – een beetje flexibiliteit mag – maar een herkenbaar ritme geeft je kindje houvast én zorgt voor meer rust in jullie dag.
Probeer zo goed mogelijk te werken rond de routine die jouw kind gewend is. Zo wordt het nadien ook een stuk makkelijker om de draad thuis weer op te pikken, zonder verzeild te raken in een vicieuze cirkel van oververmoeidheid.
P.S.: Twijfel je of je de juiste routine voor de leeftijd van jouw kindje volgt? Neem dan zeker eens een kijkje in onze voorbeeldroutinegids, die helpt je om een ritme te vinden dat écht bij jouw gezin past.
Voorbeeldroutinegids
- €19,45
Tip 6 - Plan slim en bouw marge in
Wanneer je op stap bent met een kleintje – of het nu een logeerpartij bij de grootouders is of een dagje uit op vakantie – is het verleidelijk om van alles te willen doen. Maar een overvolle planning werkt vaak averechts. Je kindje heeft tijd nodig om te rusten, te ontprikkelen en bij te tanken.
Voorzie dus voldoende ruimte in jullie dag voor slaapjes, voedingen en rustige momenten samen. Moet je ergens zijn? Kies dan liever voor een brunch dan een vroeg ontbijt, zodat je kindje thuis eerst nog een dutje kan doen.
Ook op vakantie of bij een logeerpartij helpt het om niet elke dag volledig vol te plannen. Mik op maximaal twee drukke dagen na elkaar en wissel af met rustigere momenten. Zo blijft je kindje beter in balans én wordt het voor iedereen een stuk gezelliger. 😉
Extra tip wanneer je kindje gaat slapen bij de grootouders
Logeren bij oma en opa is vaak een mijlpaal en zo spannend en bijzonder. 🥹 Voor je kindje is het fijn als de omgeving zoveel mogelijk aan thuis doet denken: hetzelfde slaapritueel, het favoriete knuffeltje, witte ruis en een vertrouwde slaapzak.
Spreek op voorhand af wanneer je kindje normaal slaapt en hoe jullie het bedtijdritueel aanpakken. Grootouders willen graag goed doen, en duidelijke afspraken helpen hen om jouw kindje rust en veiligheid te geven.
Is het de eerste keer? Start dan met een dutje overdag. Zo wennen zowel je kindje als de grootouders op een rustige manier.
Wat als het slapen op locatie écht niet lukt?
Soms lukt een dutje gewoon niet. Je kindje protesteert, is onrustig of weigert simpelweg te slapen in het reisbedje. Dat is frustrerend, maar ook heel normaal. Het kan zijn dat je kind het bedje herkent en meteen tot rust komt, maar evengoed kan hij beginnen huilen zodra je hem neerlegt. No panic!
Troost je kindje met je stem en je handen, blijf nabij en fluister zachtjes dat alles ok is. Wordt het huilen heviger, neem hem dan even op om te kalmeren en probeer het daarna opnieuw. Geef het dutje minstens 30 minuten de kans. Lukt het echt niet? Annuleer het dutje en kies voor een alternatief zoals een buggywandeling – perfect moment voor wat quality time met familie. Of, als je gebonden bent aan bijvoorbeeld een lang diner, probeer het later nog eens opnieuw.
Vooral bij kinderen onder de 1 jaar is de kans groot dat ze zich uiteindelijk toch overgeven aan de slaap, al is het wat later dan normaal. En als het dutje finaal mislukt? Blijf mild. Op locatie is er vaak genoeg afleiding, wat het gemis wat compenseert. Zorg ’s avonds voor een vroeg bedmoment, en ga opnieuw aan de slag met het slaapritueel zoals je dat thuis ook zou doen.
Wat als mijn kindje ’s nachts vaak wakker wordt op locatie?
Dat is heel normaal! In een andere omgeving zijn er vaak onbekende geluiden, geuren of indrukken die je kindje alerter maken. Zeker na een drukke dag vol prikkels kan je kindje onrustiger slapen en vaker wakker worden.
Probeer in zo’n situatie vooral kalm te blijven. Reageer rustig en voorspelbaar: troost kort, bied veiligheid met een zachte aanraking of je stem, maar vermijd uitgebreide interacties. Het doel is om je kindje gerust te stellen zonder hem volledig wakker te maken. Zo leert hij dat ook op locatie de nacht bedoeld is om te slapen.
Hou er rekening mee dat het wat tijd vraagt voor je kindje zich volledig veilig voelt in een nieuwe slaapomgeving. Na één of twee nachten zie je meestal al verbetering. Vertrouw erop dat dit tijdelijk is – en dat je kindje zich sneller zal aanpassen als jij zelf rustig en consequent blijft.
Wat als we laat naar huis rijden?
Zijn jullie ‘s avonds uitgenodigd en is het plan om nadien naar huis te rijden? Laat je kindje dan gewoon slapen op locatie en start daar al met zijn nacht. Doe het volledige slaapritueel ter plaatse: pyjama aan, slaapzakje aan, knuffel erbij, witte ruis op… Zo geef je je kindje alle signalen dat het tijd is om te slapen. Nadien kan je hem rustig slapend overbrengen naar zijn bedje thuis.
Als slaapcoach raad ik sterk af om jonge kinderen (zeker onder de 5 jaar) op te houden tot laat. Hun lichaam is hier nog niet aan toe en dit kan leiden tot oververmoeidheid, huilbuien of moeilijk inslapen de dagen nadien. Een onderbroken nacht is nog altijd beter dan een te late bedtijd.
Ook hier geldt: perfectie is niet het doel. Een ontspannen avond mét slaapmoment is voor iedereen beter dan een oververmoeid kind dat de hele avond moet ‘volhouden’.
Is het erg als de routine een paar dagen losgelaten wordt?
Nee hoor, echt niet. Als je thuis de draad weer oppikt, herstelt het ritme meestal vanzelf. Kinderen zijn vaak flexibeler dan we denken. Natuurlijk is het ideaal om zo dicht mogelijk bij je normale schema te blijven, maar afwijken mag gerust, zeker als je op stap bent of logeert bij familie.
Belangrijker nog: probeer te genieten van het moment zélf. Je kindje die zijn middagdutje overslaat in een onbekend reisbedje? Vervelend: ja! Maar het is geen ramp. Stressen daarover maakt het alleen maar lastiger om te genieten van het samenzijn met je familie of vrienden.
Zeker als je kindje zelden op verplaatsing slaapt, is het normaal dat hij wat meer tijd nodig heeft om zich aan te passen (of zelfs helemaal niet wil slapen). Geef ruimte, hou vertrouwen en weet dat het thuis weer helemaal goedkomt.
Tot slot: wat als er thuis nog géén ritme is?
Dan is dit hét moment om dat aan te pakken! Kinderen hebben baat bij voorspelbaarheid. Met een goed ritme zal je kindje niet alleen beter slapen op locatie, maar ook thuis beter functioneren.
Onze slaapgidsen en videocursussen per leeftijd helpen je hierbij stap voor stap op weg. Of kies voor een losse consultatie of persoonlijk traject als je liever begeleiding op maat hebt. Zo wordt élke locatie een plek waar je kindje tot rust komt.
Ga je Binnenkort met je kindje op reis? Mijn vakantiegids staat voor je klaar
Heb je binnenkort een wat langere vakantie op de planning staan? Wel dan kan mijn vakantiegids misschien wel iets voor jou zijn. 🙌 Een super handige, digitale gids vol met praktische info en tips voor als je reist met de auto of het vliegtuig. Hoe pak je de dutjes onderweg aan? Wat als de routine helemaal in de soep draait? Hoe kies je een goede accommodatie? Dit alles (en nog veel meer 😉) komt aan bod in mijn vakantiegids.
Vakantiegids
- €29,00
Geniet van de mooie momenten, of dat nu bij oma en opa is of op vakantie. Met een beetje voorbereiding wordt slapen op locatie écht een pak makkelijker. 💛
Liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#Teamsnuggles
