Droomvoedingen klinken als dé oplossing voor gebroken nachten: je geeft je baby een voeding terwijl hij slaapt, in de hoop dat hij daarna langer doorslaapt. Maar werkt dit echt voor elk gezin? Als kinderslaapcoach ben ik hier kritisch over. In deze blog ontdek je wanneer een droomvoeding zinvol kan zijn, en wanneer het beter is om het niet te doen.
Veel ouders horen over droomvoedingen via andere ouders, social media of zelfs kraamverzorgenden, en willen het maar wat graag proberen. Want laten we eerlijk zijn: een paar uur extra slaap klinkt als muziek in de oren wanneer je al weken of maanden midden in de nacht opstaat. Het idee dat je je baby voedt nog vóór hij zelf wakker wordt, lijkt bijna te mooi om waar te zijn.
Toch merk ik dat een droomvoeding lang niet voor elk kindje werkt, en dat het soms zelfs voor meer onrust zorgt. Elk kindje is anders, en het slaappatroon evolueert snel in het eerste levensjaar. Daarom is het belangrijk om goed te begrijpen wat een droomvoeding precies inhoudt, welke factoren meespelen in het effect ervan, en hoe je kan inschatten of het bij jullie thuissituatie past.
Ben je dus benieuwd of een droomvoeding jouw nachten écht kan verbeteren, of twijfel je of het tijd is om ermee te stoppen? Lees dan zeker verder. Je krijgt in deze blog heldere info én praktische tips die je meteen kan toepassen.
Wat is een droomvoeding
Allereerst, wat is nu juist een droomvoeding? 🤔 Wel, bij een droomvoeding ga je je reeds slapende baby op het moment dat je zelf gaat slapen, doorgaans rond 22-23u, uit zijn bedje nemen en half slapend de borst of een flesje aanbieden.
Via zijn zuigreflex zal de baby doorgaans instinctief beginnen drinken en op die manier werd er alvast 1 nachtvoeding gegeven in de hoop dat de baby nog maar 1 keer of geen enkele keer meer zou wakker worden voor een voeding de rest van de nacht. Het achterliggende idee is dat je baby hierdoor langer doorslaapt en jij ook meer rust krijgt.
Voor veel ouders klinkt dit als een slimme strategie: je baby krijgt voeding voordat hij wakker wordt van de honger, en jij kan misschien een wat langere blok slaap meepikken. Zeker in de eerste maanden, wanneer nachten vaak nog erg onderbroken zijn, lijkt dit een haalbare manier om nét iets meer rust te creëren.
Toch roept het ook vragen op. Moet ik mijn baby dan écht wakker maken? Gaat hij hier niet net onrustiger van slapen? En vanaf wanneer heeft zo’n droomvoeding eigenlijk zin? Want terwijl het bij sommige baby’s helpt om langer door te slapen, zorgt het bij andere kindjes net voor méér onderbrekingen of een moeilijker verloop van de rest van de nacht.
In het volgende stukje ontdek je wanneer het geven van een droomvoeding wél nuttig kan zijn – en in welke situaties het net beter is om ermee te stoppen of er helemaal niet aan te beginnen.
Wanneer kan een droomvoeding handig zijn?
Een voeding geven terwijl je baby slaapt, kan in sommige situaties tijdelijk een handige oplossing zijn. Vooral als je merkt dat je baby én jij er baat bij hebben, kan het helpen om iets meer rust in de nacht te creëren. Wanneer is dit het geval?
Je baby slaapt na deze voeding effectief langer door, waardoor ook jij meer aaneengesloten slaap krijgt.
Je baby drinkt rustig zonder volledig wakker te worden of overstuur te raken.
Je baby heeft nog een voeding nodig om aan zijn dagelijkse melkbehoefte te komen (al gaat mijn voorkeur dan meestal uit naar een extra voeding overdag in plaats van ’s nachts).
In die situaties kan zo’n nachtelijke voeding dus zeker zijn nut hebben. Let wel: het is vaak geen blijvende oplossing, maar wel iets wat tijdelijk kan helpen bij het overbruggen van een fase.
Wanneer is een droomvoeding minder geschikt?
Zo’n voeding tijdens de slaap is niet altijd de beste keuze. Sommige baby’s reageren er net onrustig op, of je merkt geen verschil in het slaapritme. Wanneer is dit het geval?
Je baby wordt toch snel weer wakker, ondanks de extra voeding.
Je baby raakt volledig wakker tijdens het drinken en heeft moeite om daarna opnieuw in slaap te vallen.
Je baby is al ouder dan 6 maanden en heeft de extra voeding eigenlijk niet meer nodig.
In deze situaties kan het zijn dat je de slaap van je kindje net verstoort, waardoor de nachten er niet rustiger op worden. Volg vooral je gevoel en kijk wat werkt voor jouw baby.
Wanneer starten of stoppen met droomvoedingen?
Een droomvoeding kan je meestal introduceren vanaf de leeftijd van zo’n 3 maanden. Sommige baby’s zijn er zelfs al wat eerder klaar voor, maar het is belangrijk dat je kindje op dat moment al wat meer slaap in de eerste helft van de nacht kan aanhouden en goed kan drinken zonder volledig wakker te worden. Het succes van zo’n voeding hangt namelijk sterk af van hoe licht je baby slaapt, hoe vlot hij drinkt en of hij daarna makkelijk weer verder slaapt.
Na de leeftijd van 6 maanden raden we af om nog met droomvoedingen te werken. Vanaf dan willen we zoveel mogelijk evolueren naar voedingen op vraag, en mag je baby stilaan langere nachten doorslapen zonder nachtvoedingen. Bovendien zien we in de praktijk vaak dat een droomvoeding na deze leeftijd net meer onrust veroorzaakt: baby’s worden alsnog wakker ’s nachts, slapen onrustiger of ontwikkelen nieuwe slaapassociaties waardoor ze minder zelfstandig kunnen slapen.
Wil je starten met een droomvoeding? Test dan een paar avonden uit wat het effect is voor jouw baby. Merk je dat je kindje er echt langer en rustiger door slaapt? Dan kan het tijdelijk helpen. Zie je geen verbetering of wordt je baby er net onrustig van? Dan is het helemaal oké om ermee te stoppen.
Tips voor het geven van een droomvoeding
Als je een droomvoeding wilt proberen, houd dan rekening met het volgende:
Timing: geef de voeding tussen 22:00 en 23:00 uur, ongeveer rond het uur dat je zelf onder de wol kruipt.
Omgeving: houd de kamer donker en rustig. Verschonen hoeft niet tijdens deze voeding.
Interactie: beperk prikkels en interactie om je baby slaperig te houden. Slaapt je baby ingebakerd? Hou de inbakerdoek/inbakerslaapzak gerust aan.
Boeren: laat je baby na de voeding even boeren om ongemak te voorkomen, alhoewel dit niet altijd een must is wanneer ze rustig gedronken hebben.
Hoe bouw je een droomvoeding af?
Als je besluit te stoppen met de droomvoeding, kun je dit geleidelijk doen. Zo geef je je baby de kans om zich aan te passen en vermijd je onnodige onrust tijdens de nacht.
Bij flesvoeding: verminder elke paar nachten de hoeveelheid met 30 ml. Geef je bijvoorbeeld eerst 150 ml, dan ga je na een paar nachten naar 120 ml, daarna 90 ml enzovoort. Op die manier leert je baby geleidelijk minder afhankelijk te worden van deze voeding.
Bij borstvoeding: verkort de voedingstijd met 2 tot 3 minuten per paar nachten. Als je kindje normaal 10 minuten drinkt, ga je eerst naar 7 minuten, dan naar 5 enzovoort. Blijf hierbij goed observeren hoe vlot je baby weer inslaapt na de kortere voeding.
💛 Belangrijk: Let goed op hoe je baby reageert tijdens dit proces. Wordt hij vaker wakker, onrustig of huilt hij meer? Dan kan het zijn dat je het tempo best wat vertraagt. Sommige baby’s hebben meer tijd nodig om die extra voeding los te laten.
Je kan er ook voor kiezen om in één keer te stoppen met de droomvoeding, zeker als je merkt dat je baby er toch niet beter of langer door slaapt. In veel gevallen lukt dit zonder problemen, vooral wanneer je kindje al vlot andere voedingen overdag accepteert.
Wist je dat afbouwen eigenlijk enkel nodig is bij nachtvoedingen op vraag? Omdat een droomvoeding vaak door jou geïnitieerd wordt (en niet op vraag van je baby), kan je er gerust mee stoppen zodra je voelt dat het zijn nut verliest.
Wil je meer tips rond het afbouwen van voedingen tijdens de nacht? In deze blog lees je er alles over.
Dé waarheid over nachtvoedingen: hoeveel zijn normaal en wanneer kan je ze afbouwen?
Hoeveel nachtvoedingen zijn normaal bij je baby? En wanneer kan je ermee stoppen? Ontdek per leeftijd wat werkt en hoe je voedingen kan afbouwen.
Waarom sta ik als slaapcoach kritisch tegenover droomvoedingen?
Als kinderslaapcoach ben ik persoonlijk geen grote fan van droomvoedingen. In mijn 1:1 trajecten zag ik regelmatig dat baby’s, ondanks een droomvoeding rond 22 à 23 uur, toch alweer 1 à 2 uur later wakker werden voor een volgende voeding. Omdat ze nog maar net hadden gedronken en ik aanraad om nachtvoedingen te spreiden met minstens 3 à 4 uur ertussen, werd er vaak geprobeerd om de baby zonder voeding opnieuw in slaap te krijgen. Dat bleek in de praktijk echter niet altijd eenvoudig – en dat is ook logisch.
Waarom zijn deze baby’s dan zo moeilijk te troosten zonder voeding, terwijl ze toch net gedronken hebben? Mijn ervaring leert: ze hebben die voeding simpelweg niet bewust geregistreerd. Net zoals wij gedachteloos een zak chips kunnen leegeten tijdens een spannende film, beseft je baby – die half of volledig slapend gevoed werd – niet dat hij net een voeding gehad heeft.
Daarom werk ik in mijn trajecten niet met droomvoedingen, maar met voedingen op vraag. Wordt de baby voor het eerst wakker na 22 à 23 uur? Dan bieden we op dat moment een voeding aan. Soms slaapt de baby daarna heerlijk door tot de ochtend, soms is er later nog een voeding nodig – dat hangt af van de leeftijd en de fase van het traject. Maar één ding is zeker: doordat de voeding bewust gegeven én bewust ervaren werd, is de baby verzadigd en valt hij doorgaans veel makkelijker terug in slaap.
Maar wat als droomvoedingen goed werken?
Heb jij een droomvoeding bij jouw baby geprobeerd en werkt dit super? Please continue 😉 Als jouw baby het prima doet met een droomvoeding dan hoef je zeker niets aan te passen. Er zijn ouders die zeer te spreken zijn over droomvoedingen: de baby drinkt een goede voeding en slaapt nadien lekker door tot de ochtend. Je kan het natuurlijk pas weten als je het een paar keer geprobeerd hebt. Als je het graag een kans geeft, raad ik aan om het eens te proberen rond de leeftijd van 3 à 4 maanden gedurende enkele nachten en dan te evalueren of het voor jullie werkt of niet.
Is je baby intussen al ouder dan 6 maanden? Dan is mij advies om er niet meer mee te starten en enkel nachtvoedingen op vraag te geven.
Conclusie
Een droomvoeding kan tijdelijk helpen om langere slaapblokken te creëren, vooral in de eerste maanden wanneer je baby nog meerdere voedingen nodig heeft. Maar het is geen wondermiddel, en zeker niet dé oplossing voor elk gezin. Sommige baby’s slapen effectief langer door na een voeding in hun slaap, terwijl het bij anderen net leidt tot extra onrust of hardnekkige slaapassociaties.
Blijf dus goed observeren hoe jouw baby reageert. Merk je dat de droomvoeding echt een verschil maakt en je kindje er rustig door slaapt? Dan kan het tijdelijk helpen. Maar zie je geen verbetering of wordt je baby net onrustiger? Dan is het helemaal oké om ermee te stoppen.
Voel je vooral vrij om te kiezen wat werkt voor jullie. 💛 Je hoeft niets te forceren of vol te houden als het je nachten niet verbetert. Elke baby is uniek en jouw gevoel als ouder telt mee.
Heb je het gevoel dat je er niet helemaal uitkomt? Of twijfel je of je best overstapt op voedingen op vraag? Dan kan deze blog je verder helpen: Nachtvoedingen: Hoeveel en wanneer afbouwen?
Heb je behoefte aan meer houvast of persoonlijke begeleiding? Dan ben je altijd welkom bij ons 1:1 adviestraject. Samen bekijken we wat jouw baby nodig heeft, op een manier die ook voor jou als ouder haalbaar voelt.
Veel liefs,
Nathalie
Baby- en kinderslaapcoach
#teamsnuggles
Dit bericht heeft 24 reacties
Geldt dit ook voor een kindje van 8 weken? Hij gaat na de voeding van 7uur op bed.
Ja inderdaad 🙂
Hi nathalie,
Hier een zoontje van bijna 6 maanden
Wordt uit zichzelf wakker rond 23.00 voor nog een voeding.
Afbouwen of meteen proberen te stoppen ?
Hi, een nachtvoeding is perfect normaal aan 6 maanden dus hoef je nog niet af te bouwen 🙂
Hallo Nathalie! Wij hebben een tweeling (geboren op 33w) van nu 5,5 maanden oud. Wij hebben de gewoonte een droomvoeding te geven rond 23:00 en dan slapen ze zonder problemen door tot 7:00. Wij lezen dat het best is die droomvoeding af te bouwen voor de leeftijd van 6m, echter wanneer we deze voeding niet geven zijn ze er al om 3:00. Hoe bouwen wij dit best af? Groetjes
Hi Annelien, de droomvoeding lijkt goed te werken voor jullie, dus je kan deze ook gewoon behouden totdat het niet meer zou werken. Ze doen dat goed daar! 🙂
Hi Nathalie,
Ons meisje is 15 weekjes. Ze drinkt overdag 5 voedingen (5*180ml + 6 schepjes). Van haar fles om 23u drinkt ze echter maar een kleine 60ml. Ze komt telkens rond 3u maar ik krijg haar gesust tot 7u met een speentje dus ze lijkt me niet echt honger te hebben. Ze is wel de rest van de nacht zeer onrustig.
Hoe pakken we het aan dat ze de fles van 23u volledig drinkt en dan slaapt tot 7u?
Hallo Eline, voor advies rond nachtvoedingen verwijs ik je graag door naar een mailconsultatie, het is belangrijk dat we alle informatie hebben zodat we gericht kunnen advies geven hieromtrent. Groetjes, Nathalie
Hallo,
Ik vraag me af of een droomvoeding een oplossing kan zijn voor ons. Ons zoontje is net 7 maanden. Hij eet sinds een dikke maand groenten en fruit, gaat super goed! Hij eet er zoveel van dat er op crèche geen extra melk meer gegeven wordt. Waar hij voordien overdag 4x dronk (750ml in totaal) vallen er nu plots 2 flessen weg. Toen hij meer dronk kon sliep hij de laatste tijd van half 7 tot een uur of half 6 door aan 1 stuk. Nu krijgt hij een stuk minder melk (maar 390ml) en wordt hij snachts weer wakker rond 3u voor een extra voeding. Het enige logische moment lijkt me laat op de avond om een voeding toe te voegen, maar ik wil hem ook niet uit een diepe slaap halen. Hoe kan ik ervoor zorgen dat hij voldoende melk drinkt? Kan een droomvoeding de oplossing zijn?
Hallo Hanne, ik zou eerder overdag proberen nog een flesje melk te geven aangezien hij al eventjes zonder nachtvoedingen slaapt. Je kan een uurtje na de fruitpap en eventueel ook na de groentepap, een klein flesje geven. Hopelijk werkt dat 🙂
Hallo
Onze dochter is 3,5 maanden en we geven nu sinds kort geen droomvoeding meer. We gingen haar ook gewoon op vraag voeden, maar ze komt nu helemaal niet meer wakker voor een voeding. Het is zelfs zo dat ik haar om 7u ´s morgens moet wakker maken. Is het dan een probleem dat ze aan die leeftijd al 12 uren zonder voeding zit? Ze volgt een mooie routine en krijgt haar laatste fles om 19u en om 19u30 naar bed. Ik weet dat dit voor veel mensen misschien overkomt als een luxeprobleem, maar ik ben zelf bang dat we haar te lang laten slapen zonder voeding.
Hallo, normaal gezien is dat geen probleem, baby’s kunnen goed hun eigen behoefte reguleren aan deze leeftijd normaal. Om zeker te zijn kan je dit best afstemmen met de kinderarts zodat ze inderdaad zeker voldoende drinkt per 24u. Succes!
Hoi Nathalie,
Mijn dochter is 3,5 maand en heeft altijd goed geslapen. Zij ging altijd tussen 18-19 naar bed en sliep dan tot 3.00 voor een nachtvoeding en dan tot 7-8 uur. Prima.
Nu ze naar de opvang enz gaat krijgt ze tussen 17.00-18.00 een flesje kunstvoeding omdat ik niet genoeg kan kolven voor alle voedingen. Dit is vanaf de ochtend gerekend de 4e voeding. Voorheen gaf ik BV om 17.00 en 19.00 en dan pas weer om 3.00. Nu wilt ze alleen om 19.00 uur niet meer drinken omdat ze dan nog vol zit van die KV van 17.00. Bij haar werken droomvoedingen niet, dan komt ze alsnog om 3.00 uur en soms heb ik het idee dat ze dan ook gewoon om 1.00 uur komt als ik dat doe. Gisteravond werd ze om 22.00 uur opeens zelf wakker. Omdat ik net gekolfd had hebben we haar toen een flesje KV gegeven. Ze sliep daarna lekker verder maar werd wel om 3.00 uur half wakker. Met 1x in het uur een speen toen kunnen rekken tot 7.00 uur. Heb het gevoel dat ze niet echt honger had maar meer gewend is om op dat tijdstip wakker te worden.
Wat zou jij aanraden? Wakker maken voor die voeding om 22.00? Toch droomvoeding geven? Of gewoon niet wakker maken (maar dan heeft ze maar 4 voedingen gehad en weet je zeker dat ze ‘s’nachts komt terwijl het natuurlijk lekker is als ze op een gegeven moment de nachtvoeding gaat overslaan).
Bedankt!
Hi Lotte, ik adviseer hiervoor een mailconsult zodat ik eens kan kijken naar de algemene routine en ik op die manier advies kan geven over de nachtvoedingen en hoe je dit best kan aanpakken. Je vindt hier meer informatie: https://snugglesanddreams.com/losse-consultaties/ Groetjes, Nathalie
Hallo,
Onze zoon is bijna 11 weken en ik maak hem ook wakker voor een voeding om 23.00. Daarna komt hij meestal rond 3/4 uur. Drinkt dan een volledige voeding. Gaat niet akkoord met minder.
Het nadeel is dat hij dan om 7.00 weinig honger heeft en voor mijn gevoel start hij de dag dan slechter en komt ook weer eerder.
Moet ik hem wel wakker maken om 23.00 of kijken wanneer hij komt? Ik denk dan dat hij een voeding mist als hij om 19.00 zijn laatste voeding krijgt vandaar dat ik hem wakker maak. Uiteraard zouden we erg graag van de nachtvoeding af willen. Groetjes Esther
Hi! Sorry voor de late reactie 🙂 ondertussen is je zoontje natuurlijk al ouder. Indien je hier nog mee zou zitten, kan een mailconsultatie fijn zijn, wij helpen je graag verder!
Hey,
Ons zoontje is nu 5maanden en slaapt snachts al door vanaf zijn 5weken (toen 6u tussen zijn 2 flesjes dus). Nu krijgt hij een hele lange tijd al een deoomvoeding rond 23u, moet hem telkens wakker maken en nadien slaapt hij weer door tot 8u30. Vraag me af wanneer ik hiermee kan stoppen? Hij krijgt in totaal, met de droomvoeding bij, 3 flesjes melk, 1x groentepap en 1x fruitpap. Denkt altijd als ik hem niet meer wakker maak, hij niet heel de nacht gaat volhouden.
Hi Cassandra, zolang alles goed werkt, hoef je niets aan te passen 🙂 Maar op termijn zal die nachtvoeding er wel uit moeten, je kan ze dan afbouwen of meteen schrappen. Succes!
Hoi,
Wat een interessant artikel. Mijn baby is bijna 8 maanden en krijgt nog 5 voedingen in 24 uur, waarvan de laatste een droomvoeding rond 23 uur. Ze slaapt meestal, soms half en gaat daarna meteen weer verder slapen. Helaas wordt zij rond 4 a 5 uur snachts wakker en wil dan weer n voeding. Heb geprobeerd dit uit te stellen met een speen, maar ze blijft gewoon wakker tot ik voed, daarna slaapt ze vrijwel direct door tot een uur of 9. Maar, zij heeft wel langer kunnen doorslapen snachts. Ongeveer een week heeft ze dit in haar leven gedaan, dan sliep ze door tot 8 of 9 uur sochtends. Ik zou dit zo graag weer willen want snachts voeden vind ik toch wel vermoeiend.
Bereik ik dit nou juist door de voeding van 23 uur over te gaan slaan? Of hoort het er gewoon bij dat ze wakker wordt. Zit ook niet zo er op te wachten om dan rond 1 uur snachts wakker te worden als je net slaapt.
Ik zou aan deze leeftijd proberen te werken aan doorslapen zonder nachtvoedingen 🙂
Hoi Nathalie, ik vraag mij af hoe het komt het baby’s na 6 maanden hierdoor slechter ‘s nachts zouden slapen? Onze dochter (7,5maand) slaapt al door vanaf 8 weken, rond de 4 maanden hebben we een droomvoeding voor de voeding van 21.30uur geïntroduceerd omdat we merkten dat ze helemaal overstuur was als we haar wakker maakten voor deze laatste voeding. Ik ben dit nu nog steeds aan het doen, ze heeft 5 voedingen in totaal op een dag en heb nog niet geprobeerd om deze weg te laten. Maar, sinds een aantal weken wordt ze meerdere keren huilend wakker ‘s nachts (help, zijn we niet meer gewend!). Mijn gevoel zegt dat ze nachtmerries heeft of opeens alleen in het donker angstig wordt, of alle indrukken aan het verwerken is. Na het lezen van jouw blog vraag ik mij af of ik haar wellicht te zeer uit haar diepe slaap haal met die droomvoeding? Sinds kort wordt ze namelijk wel even wakker als ik haar uit bed haal. Ik wil wel voorkomen dat ik ‘s nachts weer moet gaan voeden. Heb je tips?
Hi, probeer de voedingen overdag anders in te delen zodat alles overdag kan gegeven worden 🙂 Nachtmerries ontstaan nog niet op deze leeftijd dus wellicht ligt de oorzaak inderdaad bij die late avondvoeding gezien het plots minder gaat en je verder niets gewijzigd hebt. Een mailconsult kan altijd fijn zijn als je graag wil dat we eens meekijken naar haar routine.
Dag Nathalie,
Ik ben wel benieuwd wat jouw advies zou zijn wanneer een baby van 5 maand volledig wakker wordt bij een “droomvoeding” maar vervolgens wel weer makkelijk inslaapt en tot de volgende ochtend doorslaapt. Voor ons levert het dus geen probleem op maar we halen haar blijkbaar wel uit haar diepe slaap.
Groetjes Marieke
Aan 5 maanden haal je haar nog niet uit haar diepe slaap, dat start pas rond 5 maanden. Momenteel verloopt alles goed dus hoef je zeker niets aan te passen 🙂