Help, mijn baby slaapt niet door!

Zoals je ziet, zijn er dus verschillende mogelijke oorzaken waarom je baby (nog) niet doorslaapt. Gelukkig heb ik ook enkele tips voor jou die je meteen kan toepassen!

• Slaapomgeving: De slaapomgeving van je baby is van enorm belang om ervoor te zorgen dat je baby de nacht gaat doorslapen. Zo zorg je bijvoorbeeld best voor een donkere kamer. Dit bevordert namelijk de productie van het slaaphormon melatonine. Zorg verder voor een stille en rustige kamer. Heb je last van omgevingsgeluiden? Dan kan je gebruik maken van een witte ruis. Dit toestel helpt om storende geluiden te maskeren waardoor je kleintje dus minder snel gaat wakker worden van omgevingsgeluiden. Benieuwd waarom ik zo’n fan ben van witte ruis? Lees het in mijn blog “Witte ruis: 6 vragen beantwoord”. Vaak krijg ik de vraag welke producten zoals een witte ruis, een slaapzak, een slaaptrainer, … ik zou aanbevelen. Op mijn website heb ik een heel handige oplijsting gemaakt van mijn favoriete producten, je kan ze hier terugvinden. Je vindt er steeds het linkje bij om het product eventueel aan te kopen.
  
  
• Structuur: Een vaste bedtijdroutine geeft structuur en overzicht. Wanneer je je kindje meer voorspelbaarheid kan geven, kan hij zich in alle rust over geven aan zijn slaap. Geef je baby dus ruim de tijd om de overgang te kunnen maken van ‘wakkertijd’ naar ‘slaaptijd’ door een fijn ritueeltje dat hij herkent. 
  
  
• Wakkertijden: De juiste wakkertijden hanteren heeft een gigantisch effect op de nacht en op het feit of je kindje al dan niet gaat doorslapen. Door het volgen van de juiste wakkertijd voor de leeftijd van jouw kindje, zorg je ervoor dat je baby voldoende slaapdruk kan opbouwen voor een goede nacht. Hoor je het nu in Keulen donderen? Dan is het hoogtijd dat je mijn GRATIS e-book hierover gaat downladen 😉

• Zelfstandig inslapen: Last but not least, leer je kindje zelfstandig inslapen. Dit is zo cruciaal als je wil dat je kindje gaat doorslapen. Zoals je misschien wel weet duurt de slaapcyclus van je kindje doorgaans zo’n 45 tot 50 minuten. Deze cyclus bestaat uit actieve slaap (REM), de overgang naar stille slaap (NREM), stille slaap, ontwaken en herhaling. Stel dat je kindje niet zelfstandig heeft leren inslapen (dit moet namelijk aangeleerd worden!), gaat hij/zij steeds wakker worden na de stap ontwaken omdat je kindje op dat ogenblik hulp nodig heeft om aan zijn volgende slaapcyclus te beginnen. Als baby- en kinderslaapcoach raad ik je dus aan om hier echt aan te gaan werken, dit kan al vanaf de leeftijd van 4 maanden. Je kan dit stap voor stap doen en op een heel liefdevolle manier. Wil je graag zelfstandig aan de slag? Dan raad ik je van harte mijn videocursus 0-9 maanden aan. Heb je nood aan meer begeleiding? Dan kan een losse consultatie of een coachingstraject met een persoonlijk plan en dagelijkse begeleiding heel fijn zijn.