Slaaptraining?!

Slaaptraining?!

Slaaptraining! Net zoals zoveel “keuzes” die ouders maken voor hun kind, een omstreden onderwerp. Wel of geen borstvoeding, wel of niet samen slapen,… Er zijn ouders die pro zijn, anderen tegen. Echter is het vaak een kwestie van verkeerde associaties die gemaakt worden met slaaptraining, waardoor mensen “tegen” zijn. Zo wordt slaaptraining voornamelijk gelinkt aan je kind te (moeten) laten huilen zodat het leert doorslapen. Meteen het grootste misverstand rond slaaptraining. Er zijn er nog, zoals dat slaaptraining niet samengaat met borstvoeding op vraag, of nog dat in dezelfde kamer slapen een no-go is.

Ook ik dacht toen ik pas mama werd dat de enige manier om mijn baby te leren doorslapen, was om hem te laten huilen. Een beetje ‘op grootmoeders wijze’. Mijn mini baby moederziel alleen laten huilen? Neen, dat zag ik niet zitten. Ik bleef dan maar aanmodderen in het andere extreme, telkens mijn baby in slaap moeten helpen en om de 2u opstaan ’s nachts. Totdat ik me echt ben gaan informeren over slaaptrainen, hier zo’n eye-opener rond kreeg dat ik zelfs besloot om slaapcoach te worden zodat ik ook andere ouders kon helpen aan meer slaap. Want geef toe, zijn we niet allemaal een betere versie van onszelf alsook geduldigere ouders met meer slaap?

Met slaaptraining ga je vooral zorgen dat je baby in een juist dag- en nachtritme terecht komt, dit gaat zowel over slapen als voeding, de 2 belangrijkste elementen voor een gelukkige baby. Baby’s houden echt van ritme en regelmaat, ze hebben hier zelfs nood aan. Regelmaat wil zeggen dat je baby op tijd en stond een voeding krijgt alsook een dutje krijgt aangeboden. Hierdoor vermijd je huilbuien omwille van honger en vermoeidheid. Heel wat jonge mama’s krijgen het advies om hun baby wat langer op te houden omdat “hij wel zal slapen als hij moe is”. Fout! Een oververmoeide baby zal steeds slechter slapen dan een goed uitgeruste baby. Ook zijn ouders bang om hun baby reeds om 19u in bed te stoppen omdat ze geen vroege vogel willen. Echter zal je baby net later in bed stoppen het vroeg wakker worden triggeren!

Je krijgt als ouder echt gigantisch veel -goedbedoeld- advies, tel hierbij de nachtelijke tegenstrijdige google opzoekingen en nog wat trial and error en je zit vaak na enkele weken of maanden met dagen die er elke dag weer anders uitzien, met een baby die niet vlot in slaap valt, ’s nachts verschillende keren wakker wordt en uiteindelijk veel meer huilt doordat hij prikkelbaarder is. Uiteraard zijn er steeds de mirakelbaby’s die goed slapen meteen onder de knie krijgen en heel snel het klokje rond slapen. Dit zijn echter uitzonderingen, voorbeelden waar je je eigen situatie ook niet aan mag spiegelen want elke baby is anders.

Hoe werkt dat dan juist, die slaaptraining? Aan de hand van wakkertijden en momenten op de dag waarop het voor baby’s gemakkelijker is om de slaap te vatten, alsook rekening houdend met het schema van de (werkende) ouders, wordt er een schema op maat van het kind gemaakt. Indien er reeds slaapassociaties werden ontwikkeld waarbij de baby/peuter enkel in slaap kan vallen door bijvoorbeeld gewiegd of gevoed te worden, worden deze ook aangepakt zodat het kind kan leren om zelfstandig in slaap te vallen. Tot slot wordt er gekeken naar hoeveel en hoe vaak het kind eet per 24u en indien er vaste voeding wordt gegeten, of het voeding is die bijdraagt aan een goede slaapkwaliteit.

Slaaptraining kan je absoluut op eigen houtje doen, door het internet af te schuimen of boeken over slaap te lezen en hiermee aan de slag te gaan. Je houdt dan best een slaaplog bij om jullie evolutie van dichtbij op te volgen. Het voordeel van een slaapcoach is echter dat je zeker weet dat je het meteen ‘juist’ doet, de dagelijkse begeleiding zorgt er ook voor dat je telkens ergens terecht kan met je vragen, dat je steun krijgt bij moeilijke momenten en dat je kleintje het minimum aan traantjes zal laten in het proces. Slaaptraining gaat namelijk niet zonder traantjes. Dit wil niet zeggen dat je je baby alleen moet laten huilen in zijn kamertje, echter zal je baby wel protesteren als hij bijvoorbeeld plots niet meer in slaap wordt gevoed. Huilen is de enige vorm van communicatie voor baby’s, het is maar logisch ook dat een baby zijn ongenoegen zal laten blijken. Doordat je baby in het juiste ritme voor zijn leeftijd wordt gezet, de voedingen juist zitten en de juiste slaaptrainingsmethode voor zijn leeftijd wordt gekozen, blijven de traantjes echter wel beperkt.

En hoe zit het met de slaaptraining en borstvoeding? Perfect combineerbaar, ik raad enkel wel aan om regelmaat in de voedingen te krijgen en dus voeden op vraag enkel voor kersverse pasgeborenen te houden. Ik heb al heel veel met borstvoedende mama’s samengewerkt, en ook zij vonden het telkens handig dat ze hun dagen wat beter konden inplannen eens er meer regelmaat in de voedingen zat. Bovendien zorgt dit ervoor dat je baby betere voedingen neemt en tot de vettere achtermelk komt, alsook is dit beter voor kindjes die last hebben van reflux dat ze meer tijd krijgen om hun maaltijden te verteren.

Tot slot is samen slapen absoluut geen probleem, echter werk ik enkel met gezinnen die in dezelfde kamer slapen, niet in hetzelfde bed omwille van de risico’s tot wiegendood. De meeste ouders gaan trouwens hun baby in bed beginnen nemen uit noodzaak om toch net wat meer slaap te kunnen halen, niet omdat ze dit echt willen. Ik leer hen dan hoe ze hun baby kunnen leren beter te slapen in zijn eigen bedje.

Slaaptrainen draait dus echt rond het aanleren van gezonde slaapgewoontes aan je kleine schat. Net zoals je je kleintje ooit zal leren fietsen, is dit een proces dat niet in 1-2-3 plaatsvindt maar jouw toewijding en vertrouwen in je kind vragen zodat hij dit met jouw hulp echt onder de knie kan krijgen. Er is echter wel een reden dat er niet zoiets als een fietscoach bestaat, maar wel een slaapcoach. Slapen bij kindjes is echt niet zo simpel, wees dan ook niet bang om hulp in te schakelen als jullie al te lang aan het ploeteren zijn.

Zit jij met vragen rond slaaptraining of in het algemeen rond de slaap van je kind? Je kan op mijn Instagram @snugglesanddreams terecht voor dagelijkse tips, wekelijkse live q&a’s alsook kan je via mijn website een telefonische consultatie inplannen, individuele slaapcoaching aanvragen of nog slaapgidsen aankopen per leeftijdscategorie.

Liefs,

Nathalie

Geef een reactie

Sluit Menu
×

Winkelmand

Something is wrong.
Instagram token error.